健康是非常重要的，年輕時(shí)候不養(yǎng)生，中年的時(shí)候養(yǎng)生代價(jià)是非常大的。隨著人年齡的增長，學(xué)識(shí)成正比不斷增多，但同時(shí)身體的健康卻呈反方向增長。這是因?yàn)?span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search?entry=articleKeyword&word=%E4%BA%BA%E5%88%B0%E4%B8%AD%E5%B9%B4">人到中年，身體容易堆積很多小毛病，年輕的時(shí)候不注意保養(yǎng)，中年的時(shí)候身體又怎會(huì)健康呢？

僅憑外表判斷，一個(gè)人的健康狀況是非常不準(zhǔn)確的。所以體檢就成為中年人評(píng)判健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，今天就帶大家看看中年人擁有的這七個(gè)健康評(píng)判指標(biāo)如果都正常，說明你的身體很健康。

具體的七個(gè)指標(biāo)包括哪些呢？

一、血糖

一直以來，人們對(duì)血糖都有著非同尋常的關(guān)注。這是因?yàn)槲覈磕昊加刑悄虿〉娜后w逐漸增大，數(shù)量可觀。

而糖尿病的高發(fā)人群就是中老年人群，所以人到中年必須要檢查自己的血糖狀態(tài)是否健康。隨著年齡的增長，人的器官現(xiàn)在與年輕的時(shí)候相比新陳代謝會(huì)降低。

對(duì)于一些喜歡吃甜食經(jīng)常熬夜的中年人來說，他們的血糖極可能不穩(wěn)定，需要定期檢查。如果體檢發(fā)現(xiàn)身體的血糖持續(xù)保持較高的范圍內(nèi)，說明體內(nèi)的胰島素功能正逐漸降低。如果不加以控制，體內(nèi)的血糖可能會(huì)更加不穩(wěn)定，導(dǎo)致糖尿病。

多數(shù)糖尿病患者對(duì)于自己的病情并不太了解，甚至很多人都不明白，糖尿病血糖值在什么范圍之間。正常血糖診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖正常范圍3.9~6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖正常值為小于7.8mmol/L。糖尿病患者血糖診斷標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病患者空腹血糖值大于7.0mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖值大于10.0mmol/L。

由于血糖是我們?nèi)梭w外部無法判斷出來的，所以定期體檢是非常重要的。家中有一些中老年人，就更要注意每年的體檢，及時(shí)管理血糖狀況，保證血糖在一個(gè)穩(wěn)定的區(qū)間內(nèi)。

可能多數(shù)人沒見過血糖患者，不太了解糖尿病的危害。糖尿病雖然是慢性病，但不可否認(rèn)的是糖尿病足以及其他神經(jīng)并發(fā)癥帶來的危害 已經(jīng)大大影響了人們正常生活。所以大家不能夠忽視糖尿病的危害，多數(shù)時(shí)候就是因?yàn)榇蠹业慕】狄庾R(shí)不足，才導(dǎo)致身體健康受到威脅。

二、高血壓

高血壓一直是中老年群體內(nèi)心懼怕的一種慢性疾病。因?yàn)楦哐獕夯加械母怕势?，而且管控不夠理想，很容易伴隨其他并發(fā)癥發(fā)生。

家中有中年人，患有高血壓的應(yīng)該都清楚，高血壓管控非常困難，如果患者不識(shí)字或者說對(duì)高血壓了解不夠清楚，很容易導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動(dòng)。而且高血壓受影響的因素是多方面的。

首先是飲食，長期吃一些脂肪、含糖較高的食物很容易導(dǎo)致人體血壓升高。

其次是生活習(xí)慣，無數(shù)高血壓患者經(jīng)常有酗酒，熬夜的習(xí)慣。這些習(xí)慣很容易導(dǎo)致血壓不好控制，產(chǎn)生一定的波動(dòng)性。最后是天氣的影響，寒冷的天氣容易引起血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致血壓管控不理想。

所以多數(shù)人只要患有高血壓，如果不進(jìn)行前期的干預(yù)，后期想要在控制的理想，一些是非常困難的。

目前，國內(nèi)對(duì)于通過對(duì)照表根據(jù)不同的身高、性別、年齡等，將人體的血壓分為五個(gè)等級(jí)進(jìn)行評(píng)估，通常正常成年人的理想血壓為120/80mmHg，正常血壓為<130/85mmHg，雖然都說人不是很了解高血壓，但是大家對(duì)于高血壓的標(biāo)準(zhǔn)范圍值還是要有了解，及時(shí)掌握自己的血壓狀況。

除此之外，高血壓患者多數(shù)會(huì)感到頭疼、頭暈，甚至嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)昏厥在地。偏偏大的高血壓患者更加需要注意身體，因?yàn)樗麄兊难獕翰患右怨芸?，后期就必須吃藥?/p>

而高血壓藥物，它有一個(gè)非常明顯的特征，就是一旦服用高血壓藥就要堅(jiān)持吃，不能停下來。這是因?yàn)楦哐獕核幬锿Ｏ聛碇?，血壓容易反彈，快速增長，很難再控制回原來的理想狀態(tài)。大家千萬要重視血壓帶來的危害，這樣才能更健康的生活，提前避免健康危害。

三、血脂

血脂的健康與否與我們的身體健康有著非常緊密的聯(lián)系。這是因?yàn)檠^高，很容易影響血管流通不順，造成所謂的“堵塞”。生活中我們吃到的食物多數(shù)脂肪含量過高，熱量過多，受人體容易導(dǎo)致脂肪堆積，血脂升高。

最常見的食物就是炸雞、炸串、燒烤，現(xiàn)階段，人們對(duì)飲食不加注重，導(dǎo)致越來越多的人吃的食物不健康，很容易給身體帶來健康隱患。

肥胖的人多數(shù)哦，體內(nèi)脂肪堆積較多，所以他們有很大的可能性患有血脂稠。這也就給肥胖人消化不好一定的解釋，因?yàn)橹具^多，血脂稠導(dǎo)致血管運(yùn)行較慢，身體的新陳代謝較慢，體內(nèi)的脂肪無法更好的代謝，從而導(dǎo)致血脂變稠身體發(fā)胖。

血脂的健康與否主要是有這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（壞膽固醇）和高密度脂蛋白（好膽固醇）。

這里所說的好膽固醇和壞膽固醇，其實(shí)就相當(dāng)于人體吸收這樣的膽固醇，有益于身體消化。而另一個(gè)壞的膽固醇吸收之后，不僅不益于身體健康，反而有害于身體健康。

所以大家在體檢的過程中，一定要注意血脂中的膽固醇健康狀況。

四、情緒的反應(yīng)器官：胃

人們說會(huì)使情緒的反應(yīng)器官，如果人的情緒長期保持在一種壓抑的狀態(tài)下，那么他的胃部也會(huì)有一定的不良反應(yīng)。

事實(shí)正是如此，一般情況下我們心情不佳吃的飯就很少，胃部攝入營養(yǎng)過少就會(huì)有一定的饑餓感，長期以往就會(huì)導(dǎo)致胃炎。除此之外，年輕的時(shí)候不好好養(yǎng)胃，到中年的時(shí)候再養(yǎng)胃就來不及了。

因?yàn)槲覆克艿降膫@很難調(diào)整過來的。年輕人對(duì)自己的身體健康不夠重視，越來越多的年輕人開始患有慢性胃炎。

這也就導(dǎo)致他們?nèi)说街心晡覆坎贿m感加重，時(shí)常需要吃藥或者去醫(yī)院進(jìn)行治療。其實(shí)胃部就像一個(gè)有情緒的寶寶，我們需要經(jīng)常呵護(hù)它飲食健康才能夠更好的保養(yǎng)我們的胃部。

當(dāng)然定期的胃部體檢也是很重要的，大家一定要重視起來。想要檢查胃部，大家可以選擇胃鏡。這是因?yàn)槲哥R，它的檢查方式比較獨(dú)特，而且可以較為清晰的觀察我們胃部的現(xiàn)狀。

有些人可能受不了胃鏡進(jìn)入身體的不適，不愿意進(jìn)行胃部檢查。但其實(shí)胃鏡的檢查是非常有必要的，每年都有大量的人因?yàn)槁晕秆撞恢匾晫?dǎo)致胃癌。

五、呼吸過濾器：肺

離開了肺部，就像魚兒離開了水一樣，無法呼吸。大家可以把肺部當(dāng)做生活中的“過濾器”，幫助我們吸入一些需要的氧氣，排出不需要的二氧化碳。

所以肺部的作用在我們健康中占有很重要的部分。很多喜歡吸煙的煙鬼，一定要經(jīng)常做肺部的檢查。

因?yàn)槲鼰熀苋菀讓?dǎo)致肺部出現(xiàn)傷害，不定期監(jiān)管很容易產(chǎn)生惡性變化。

六、心電圖

很多人對(duì)心臟的問題不以為意，認(rèn)為自己每天能跑能跳，心臟能出多大的問題。其實(shí)，心臟很容易因?yàn)殚L期的不良作息和不健康飲食產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。

尤其是心臟，在全天高壓的環(huán)境中不停的運(yùn)作，定期檢查心臟至關(guān)重要。有些人可能不理解，心電圖到底有什么作用？

其實(shí)心電圖就是可以通過電圖顯現(xiàn)出來的，心臟跳動(dòng)狀況，頻率來觀察心臟的安全隱患。

七、體重

體重不僅是人們?cè)u(píng)判美與丑的標(biāo)準(zhǔn)也是健康的外在顯現(xiàn)。因?yàn)轶w重超標(biāo)，人就會(huì)變得愈發(fā)肥胖。相對(duì)一些體重較輕的人，看起來就更加瘦弱。過度的肥胖和過度的消瘦都是健康給我們的提示。

如果身體因?yàn)榉逝殖霈F(xiàn)心臟問題或者是其他不適，一定要及時(shí)進(jìn)醫(yī)院檢查。大家千萬不能忽視肥胖帶來的疾病隱患。

我們常說的三高高血壓、高血糖、高血脂，多數(shù)是因?yàn)轶w重管理不當(dāng)，肥胖引起的。

當(dāng)然，很多時(shí)候心臟病也是因?yàn)榉逝忠鸬?。因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致人呼吸容易出現(xiàn)阻礙，引起心臟不適。尤其是夜晚的時(shí)候，肥胖的人睡覺容易壓到心臟啊，很容易窒息。所以大家每年體檢的時(shí)候一定要去看看體重是否符合正常標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)管控。

總結(jié)

人到中年健康就越來越不受控制，所以定期的體檢是非常有必要的。大家想要更好的掌握身體的狀況，需要做以下一些體檢的檢查：血糖、血脂、血壓、心電圖、肺、胃、體重，這七個(gè)方面的檢查對(duì)身體健康是有重要的分析作用。

現(xiàn)階段，大家飲食作息都不規(guī)律，所以身體很容易出現(xiàn)各種毛病，定期的檢查可以幫助我們及時(shí)掌握身體狀態(tài)，更好的預(yù)防疾病發(fā)生的可能，更加健康的生活。