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若金受礪，若泥在鈞；云程發韌，萬里可期。每一位散打名將通往榮耀之巔的路，皆為勤奮與堅持鋪筑。我們常說一句話，臺上一分鐘，臺下十年功。正是因為我們看不見的他們的那些努力，才有了觀眾看的見的那些成績。

對于一名年輕的散打運動員來說，他的一個經典招式，一次榮耀奪冠，當觀眾決定選擇其走入自己內心，成為偶像時，如同一名演員登上熒幕，如果他年輕、帥氣、身材好，固然重要，但如果只有這些，那么很快就會有更年輕、更帥氣、身材更好的人把他替代。所以，成為一時綻放的焰火，還是恒久發光的王者，這對年輕的散打運動員來說，是一個選擇。

01

走下擂臺 歸零再出發

Need to be calm

在散打的擂臺上，年輕的運動員渴望通過成績和榮譽來證明自己，這些成就不僅是對他們辛勤訓練的肯定，更是激勵他們繼續前進的力量源泉。然而，榮譽的光芒雖然耀眼，但它們也如同流星一般轉瞬即逝。對于年輕的運動員來說，最重要的是在榮譽過后保持一種歸零的心態，因為持續的努力訓練才是運動員職業生涯的基石。

時間追溯至2000年，初出茅廬的柳海龍站在中國武術散打王爭霸賽的擂臺上，過關斬將，力挫群雄，勇奪散打王桂冠，成為第一位“散打王”。頃刻間，閃光燈如電，吶喊聲如雷，花海如潮水般，一切耀眼而奪目。走下領獎臺的他選擇了從零開始，進入更加艱苦的訓練中，為更高的榮譽努力拼搏。

柳海龍（黑拳套）在比賽中

柳海龍表示，自己并沒有特別崇拜的偶像，但比較喜歡泰森。因為泰森18歲開始打職業比賽，20歲拿下重量級冠軍。很多人將泰森的成功歸功于天賦，但在柳海龍看來，泰森的日常訓練內容和計劃更加震撼人心、值得敬佩與學習，也正是憑借不間斷的高強度科學訓練，泰森才取得了職業生涯總勝場數50次的輝煌戰績。

柳海龍選擇日復一日的艱苦訓練，在擂臺上不斷突破自我，先后斬獲散打王桂冠和超級散打王稱號，在散打武林創造出神話般的戰績，成為一代人心中當之無愧的超級偶像。

02

欲成高手 磨練不可缺

It takes practice to succeed

聚光燈下，不被榮譽沖昏頭腦，繼續保持積極向上的態度，去面對接下來嚴格的訓練和激烈的競爭，始終堅信自己可以變得更好。這種心態可以讓年輕的散打運動員在職業生涯中不斷進步，盡管未來或許會遭遇心理和身體上的挑戰，但仍需堅持訓練，展現出堅韌不拔的精神。而關于持續訓練的必要性，柳海龍與他的教練翟壽濤有著自己的看法。

柳海龍認為，一些人喜歡跟他開玩笑，常常說他是天才，平時不用特別訓練，只要在比賽時正常發揮，自然可以拿到好成績。其實不是這樣的，作為一名運動員，沒有偷懶一說。每天必須要不斷地訓練，多參加比賽，去經歷不斷地磨煉。他的職業生涯期間，就是一天訓練接著一天訓練，一場比賽接著一場比賽，相加起來的整合，這是必經之路，也是唯一之路。

柳海龍現場教授“柳腿劈掛”

教練翟壽濤指出，要想成為散打高手，需要脫胎換骨，只有磨煉才能成器。其中最重要的是磨技術，雕琢技術，因為動作不能粗糙，打擊需要精準，否則就會放空炮，白耗體力。一旦技術變得精準，對手就會變得怕你，不敢再隨便打你，他隨便一個空檔就會被你抓住，當你抓他一兩回，他就會緊張和害怕，進而動作就可能變形。如果要想做到這一點，就要依靠平時的“磨”，磨得見縫即可插針，磨得打擊即可有效。

柳海龍（紅拳套）和教練翟壽濤

年輕的散打運動員在擂臺上以拳腳為筆，以汗水為墨，書寫著屬于他們的青春篇章。無論取得多少榮譽，他們都必須回到訓練場上。只有歸零心態與持續努力相結合，年輕的他們才能夠在榮譽的光環下，依然保持初心，實現更高目標，走得更遠更穩！

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責任編輯：木四