做生意的原則：

別人服務(wù)我們，我們尊重別人，我們服務(wù)別人，我們也尊重別人，但不卑躬屈膝。不做討好型人格，就是賣業(yè)務(wù)，賣產(chǎn)品，不奴顏媚骨。

一、不可以討好型人格，不可以有虛榮心，不可以快速決策

要知道自己在做什么，要知道我們在與什么人在接觸。搞不清楚這個，團(tuán)隊，現(xiàn)金、一輩子的幸福，都可能丟失。

二、討好型人格的形成原因——家庭環(huán)境的影響

1、過度嚴(yán)厲的父母：

若成長的過程中，父母要求嚴(yán)格，經(jīng)常批評指責(zé)孩子，孩子會為了獲得父母的認(rèn)可與愛，努力迎合父母的期望。

比如：無論孩子怎么努力，父母都只關(guān)注成績，對其他方面的優(yōu)點視而不見，孩子就會把所有精力都放在滿足父母對成績的要求上，逐漸形成討好他人的習(xí)慣。

2、忽視孩子需求的家庭：

在一些家庭中，孩子的感受和需求長期被忽視。孩子為了引起父母的關(guān)注，會試圖通過討好的方式，做一些讓父母開心的事，以換取有限的關(guān)注。長此以往，這種行為模式會泛化到與他人的交往中。

父母沒智慧，努力的孩子，基本都是討好型人格。這種人到社會上，容易上當(dāng)受騙，被糊弄，被欺負(fù)。要理解很多人也是有缺點的，防止被壞人奴役啊！

三、討好型人格的形成通常與以下因素有關(guān)：

1、家庭環(huán)境

在過度要求、批評或冷漠的家庭中，個體可能學(xué)會通過討好來獲取關(guān)愛和認(rèn)可。

2、童年經(jīng)歷

童年時期的經(jīng)歷，如家庭沖突、虐待或忽視，可能導(dǎo)致個體形成討好型人格。

3、社會壓力

某些文化強調(diào)個體服從和迎合他人，這可能促使討好型人格的形成

4、個體特質(zhì)

一些人天生具有較強的利他主義傾向，容易將他人的需求置于首位。

5、焦慮和恐懼

對拒絕或批評的強烈恐懼可能驅(qū)使個體采取討好的策略。

6、自我價值感的形成

個體可能在早期形成了低自尊和自身價值的懷疑，導(dǎo)致過度依賴外部的認(rèn)可。

四、如何避免討好型人格

1、增強自我意識

了解自己的需求和感受，認(rèn)識到自己的價值，不要總是迎合他人。

2、學(xué)習(xí)拒絕

當(dāng)你覺得自己無法滿足他人的需求時，學(xué)會勇敢地拒絕。

3、建立健康的互動關(guān)系

在與他人交往時，建立平等、開放、尊重自己和他人的溝通模式

4、培養(yǎng)自信心

了解自己的價值觀、喜好和優(yōu)點，建立自信和自尊

五、如何治愈討好型人格

1、意識到自己的問題

認(rèn)識到討好型人格是內(nèi)心自卑和缺乏自信的表現(xiàn)，了解自己的價值觀和優(yōu)點。

2、拒絕過度關(guān)注他人的需求

堅持表達(dá)自己的想法和感受，避免過度顧慮他人的需求。

3、建立健康的互動關(guān)系

避免在互動中過分強調(diào)自己的責(zé)任或呈現(xiàn)無助感

4、尋求專業(yè)幫助

如心理治療、咨詢或參加自助小組

六、如何防止討好型人格帶來的危害

1、避免過度犧牲

不要為了滿足他人的需求而忽略自己的感受和需求。

2、學(xué)會表達(dá)真實想法

在日常對話中，嘗試表達(dá)自己的真實感受，而不是一味迎合

3、培養(yǎng)積極的人際關(guān)系

主動選擇那些關(guān)心自己的感受、愿意傾聽的人作為交往對象。

4、保持心理健康

通過運動、閱讀、冥想等方式來緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)

七、維護(hù)健康邊界

1、明確邊界底線

清楚自己在不同關(guān)系中的邊界，如身體邊界、時間邊界、情感邊界等。一旦他人突破邊界，堅定的表明態(tài)度，讓對方知道自己的底線不可侵犯。

2、堅守邊界原則

在實際生活中，始終堅守自己設(shè)定的邊界。例如，當(dāng)同事頻繁占用自己的休息時間幫忙做事時，明確拒絕，不輕易妥協(xié)，防止因邊界模糊而遭受更多傷害。

八、討好型人格的形成：

從“好孩子”到“情感奴隸”的隱形鎖鏈，討好型人格的形成往往源于童年情感模式與社會壓力的雙重絞殺，核心是“用順從換取安全感”。

窮人家庭的孩子，努力的孩子，最容易變成討好型人格，父母，親戚，以及老師，以及社會壓榨，越窮，越努力，越奮斗，越優(yōu)秀，越被壓榨成討好型，社會認(rèn)同。

理解了賺錢可以完全靠自己，我們就不討好了。

九、討好型人格的5大“養(yǎng)成陷阱”

1、情感勒索家庭

父母常說：“你再不乖，媽媽就不要你了。”

結(jié)果：孩子學(xué)會用討好換取生存資格。

2、過度強調(diào)“乖”文化

學(xué)校/社會灌輸：“好孩子要讓所有人滿意”

結(jié)果：把自我價值綁定在他人的評價上。

3、創(chuàng)傷性人際關(guān)系

曾被霸凌/孤立過的人，誤以為“討好能避免傷害”

案例：校園暴力受害者常發(fā)展出過度察言觀色的習(xí)慣。

4、虛假的利他教育

長期被要求”無私“，導(dǎo)致壓抑真實需求。

典型表現(xiàn)：寧可自己吃剩飯，也要把肉夾給別人。

5、高敏感基因+低自尊環(huán)境

天生敏感+長期被否定，形成：”我不配被愛“的底層邏輯。

十、自救指南：打破討好模式的4個階段

階段1：認(rèn)知覺醒——看見”討好背后的恐懼“

練習(xí)：每次想討好他人時，立刻問自己：

”我害怕什么？如果拒絕，最壞的結(jié)果是什么？“

案例：同事讓你幫忙加班，你內(nèi)心恐懼的不是失去同事好感，而是怕被群體排斥。

階段2：建立邊界——從小事開始練習(xí)”冷漠“

具體行動：

每天刻意拒絕1次無關(guān)請求（如：抱歉，我現(xiàn)在沒空幫你取快遞）

對話時減少解釋（不說”因為。。所以不能”，直接說“我不愿意”）

心理建設(shè)：

別人生氣是他的課題，我無需為他人的情緒負(fù)責(zé)——阿德勒心理

階段3：重塑價值——把能量從外界拉回自身

每日練習(xí)：

寫“自我認(rèn)可清單”（如：“我今天準(zhǔn)時下班照顧自己，很勇敢”）

做1件“讓自己開心但別人可能不滿意’的事（如：拒絕聚餐回家追劇）

話術(shù)轉(zhuǎn)換：

把“他會不會不高興”換成“我此刻需要什么”

只關(guān)心我需要什么

階段4：關(guān)心重構(gòu)——篩選能滋養(yǎng)你的人際網(wǎng)

1、人際斷舍離：

列出消耗你能量的人，減少接觸頻次（如：每次見面后都自我否定的朋友）

靠近”允許你做自己“的人，哪怕暫時孤獨。

2、社交新規(guī)則：

“先讓自己舒服，再考慮讓別人舒服，如果對方因你的真實而離開，說明就不該同行。”

自己不舒服了，就讓他離開。