你還記得上一次和伴侶有親密接觸是什么時候嗎？ 是五年前的結婚紀念日？還是孩子出生之前？或者，根本記不得了......

有一項數據顯示:

目前國內普遍的夫妻生活從“和諧到無趣”只需要兩年， 無性婚姻比例高達30%；在20歲到64歲夫妻里， 超過1/4的人，每個月連1次夫妻生活都沒有。

最近爆火的離婚綜藝《再見愛人4》中，提到“柏拉圖婚姻”的時候，葛夕坦言和留幾手已經三年沒有“那個”了。

她說自從七年前做過流產手術之后，他們就幾乎沒有了夫妻生活。

“無性婚姻”，早就成了中年婚姻里無從言說的隱痛。

很多時候，我們會覺得“想要”的時候忍一忍就過去，睡一覺就好了。

但內在壓抑的欲望，并不會因為“憋回去”而憑空消失，它會被釋放在關系中我們看不見的地方。

憋回去的性能量去哪里了？

首先我們需要了解什么是——性能量？

性能量不只是生理沖動，它在心理學中，被叫做“力比多”。

它是一種驅動生命的力量，是一種來自本能的原始創造力。

性，不單單是兩人之間的親密接觸，它更是我們內心渴望被愛、渴望與人深度連接的需求。

如果它一直被壓抑，就會而是像幽靈一樣，悄無聲息地侵入我們的生活，滲透到我們的一切情緒、關系、行為當中，最終“反噬”我們。

來訪者茉莉就是這樣一個例子。

她起初是來咨詢自己的情緒問題。

后來深入探討才發現，她生了二胎之后，就和老公再也沒有了性生活。

兩年了，從一開始的“帶孩子不方便”到后來的“大家都太累了”，再后來就變成了“是不是我沒有魅力了”、“是不是他外面有人了”“我這輩子難道就這樣了”？

她并不是欲求不滿，而是總覺得莫名煩躁，心里堵得難受。

她變得易怒，動不動就暴躁，動不動就發脾氣，而且總是忍不住暴食。

暴食之后怕胖又催吐，形成了惡性循環。

她以為自己是被“孩子困住”，結果發現，是被自己“內在深層的需要”沒有被滿足而懊惱。

那些被迫憋回去的“性欲”，會轉化成各種其他或身體、或關系等問題，悄悄“反噬”著我們，比如茉莉的情緒問題。

情緒失控：無性婚姻里的火山

“我發現自己越來越容易生氣，孩子拖延作業，我火了；

丈夫沒洗碗，我炸了；

甚至天熱一點，我都恨不得發瘋。”

茉莉剛來咨詢的時候說：“這些無名火從哪里來的呢？是我更年期到了嗎？”

我讓她慢慢感受自己內在的情緒能量，這個情緒在什么位置，在表達什么？

經過一次次的體驗，最后她發現，那些能量是有一個述求的：

“我渴望被滿足，我覺得自己無法和男性（自己的老公）獲得更多的鏈接，我渴望親密，我的生命力渴望被激活。”

如果你對自己的身體有鏈接，你會發現，身體有它自己的渴望：

比如子宮渴望得到滋養和孕育生命，乳房渴望被觸碰，也渴望一個飽滿的姿態撫育生命，皮膚渴望被撫摸.......

每個人身體訴說的渴望是有很多層次和個體化的不同，需要我們去探索。

如果這些欲望不被看見，就會因為感覺到被忽略、否認、打擊，而轉化成一致負性能量的形式，存在在我們的身體里，像一個一個的活火山。

一旦事情觸發到情緒點，就好像點燃這些火山，隨時準備爆發。

好的性愛，是可以滿足、滋養、激發我們的；

反之，如果沒有得到滿足，那些本應通過親密關系得到滿足的欲望，轉化成了易怒、焦慮和憤懣，隨時準備炸裂。

當性需求沒有被滿足時，會變成憤怒，指向首先最親近的人，比如自己和伴侶。

少了性的潤滑和鏈接，夫妻之間也就不再有那種“我愛你”、“我合二為一”、“我渴望和你融合”、“我們一起共創美好”的那種彼此融合的和人的呼應感。

而是從一體面，變成了對立面：

彼此對抗和競爭，變成了“他讓我不爽，我要讓他更不爽”的戰斗。

我們漸漸開始感覺，自己不像是他的愛人，而更像是一個看著不順眼的“對手”。

而對于男人來說，缺乏親密的性生活，不滿的情緒也會同樣反過來投射到伴侶身上。

因為男人的身體，也有他的渴望：

比如，他們的皮膚也渴望被觸碰，渴望與女性融合，并且男人會通過與陰性能量的鏈接，感受到滋養；

通過帶給女人愉悅感，來證明自己的力量。

在這個過程里，他們可以感受到自己是被愛、被需要的，自己是很棒的。

如果他們的需求沒有得到滿足，內心就會變得焦躁不安，因為內在的男人沒有辦法真正地以最本能的方式，與女人對話。

無論他們外在多么成功，都沒有辦法真正地得到一個女人根深蒂固的“認可和欣賞”。

這無處安放的需要，變成帶著憤怒的挑剔與控制。

所以，當女人開始歇斯底里，男人開始暴躁不安，其實是他們的身體在表達：

“我的性需求渴望被看見和滿足。”

而這個需求如果被壓抑后，則會去向其他的關系。

關系的扭曲：

對孩子的過度掌控是“精神亂倫”

沒有性連接的夫妻，家庭氛圍要么是戰場，要么充斥著冷漠和疏離感。

不管是熱戰還是冷戰，都需要一個“第三者”來結束戰爭。

如果雙方沒有出軌，對彼此忠誠，孩子就成為那個唯一的“救贖”。

比如，很多喪偶式育兒的養育者，都有對孩子有很強的掌控欲，或者是依戀。

夫妻之間的情感斷裂帶來的空虛感，會把關系中的焦點轉移給了孩子——一個可以全身心投入的對象。

通過在孩子身上投注更多期望和精力，甚至通過控制孩子，來彌補夫妻關系中缺失的情感連接。

譬如一位控制欲強的媽媽，她會無意識把兒子當伴侶，把一切的希望和情感需求，都寄托給孩子。

當然，陷入這種困境的女性，也需要孩子給自己如同伴侶般的回應。

這種過度的控制欲，不僅是內心缺乏安全感和親密感的表現，更是一種情感上的“替代行為”。

孩子雖然是無辜的，卻在某種程度上成為了我們的情感寄托。

這種寄托會扭曲孩子的心理，給他們帶來無形的壓力，甚至讓他們失去了獨立的自我。

而更嚴重的是，這可能是對孩子的一種“精神亂倫”：

孩子不得不承受養育者對伴侶情感的需求，他們內心會有一種“亂倫焦慮”，這會給他們未來的親密關系帶來很大的影響。

這是很多夫妻關系不和的家庭的縮影，更是代代相傳的家族詛咒。

這也是為什么，夫妻關系一定要優先于親子關系。

那些在扭曲關系里長大的孩子，像是親密關系里的“祭品”。

他們的童年和青春，被獻祭給了父母之后，在漫長的中老年可能會找不到生命的朝向，而走向抑郁。

當然，也有很多人會把性能量投注在家庭之外的關系，比如事業。

對金錢事業的追求：賺錢才是王道

性能量無法被滿足，身上總有一股勁得不到安放，我們可能傾向于關注自己的事業；

通過瘋狂賺錢，占領物質世界，來實現價值感和擴張感。

這種外在的追求，似乎成了我們尋求存在感和釋放“力比多”的最佳途徑。

比如，那種特別愛開會、周末加班的領導，通常夫妻關系不大和諧。

無法在最緊密的關系里獲得最深刻的滋養，如果這個人本身位居高位，或者有比較大的能耐，這個需求一旦開始外投，就如同啟動了一個按鈕;

會被放大很多倍，也會操控很多人、成就很大的事業。

如果轉化得好，能成就金錢的積累和事業的成功，但這并不能替代我們最底層的需求和渴望。

所以很多事業有成的人，會想要追求真正的愛和更有激情的性體驗。

如果以上關系都不能成為性能量的宣泄口，那我們就會尋找其他方式來獲得即時滿足。

行為的失衡：

暴飲暴食、購物上癮、沉迷手機

當一個人身邊沒有關系可以“抓取”，或者抓取無效，以及沒有事業可以攻克，我們可能會撲到更低成本的地方。

因為內在的空虛和焦慮等負性情緒，會一直尋找可以喂養我們的能量，哪怕是物質的，比如食物。

我們可能并沒有意識到自己正處于這種情緒的漩渦中，直到某一天我們發現自己并不是因為真的餓，而是試圖通過食物來填補心中的空虛和不安。

暴飲暴食，實際上是一種情緒需求的錯位釋放。

每一口食物，都是我們對內心缺失的反應，它們似乎能夠暫時讓我們感受到一絲安慰。

• 比如，沉迷購物。

當內心空虛無法承載時，我們轉而通過外在的物質刺激來彌補自己的情感缺失。

買的是商品，但實際上買的是暫時的滿足感和逃避感。

• 比如，刷手機。

當我們不斷獲取信息時，頭腦帶來的新鮮感，會讓我們屏蔽掉內在的負性能量，時間過得飛快，但并不能緩解內心的焦慮。

這些失衡的行為，讓我們暫時感覺被“滿足”，但會能量場更加浮躁和紊亂，形成惡性循環。

那么，當性能量不能在夫妻關系里正常釋放時，我們該怎么辦呢？

性能量，也可以轉化成生命力

被壓抑的性能量，就像是小惡魔。

但是，這并不意味著，唯有一場酣暢淋漓的性愛，才能夠解決掉這個小惡魔。

如果暫時無法滿足它，也沒有關系；只要不“憋”，它就會滋養我們。

性能量，是我們內心深處最原始的創造力，它并非只屬于“床上”，它屬于生命的每一個角落。

它其實是一種生命的力量，我們可以跟隨它，激活生命力。

不要再壓抑它，也不要貼上“羞恥”或“不重要”的標簽。

學會去感知它，接受它，就像你接受自己其他的需求一樣。

放松下來，帶著好奇耐心地感知它，在你的骨盆區域活躍的能量。

然后，允許它在身體里流動，它就會慢慢擴散，在身體的各個地方，成為我們的原始生命力。

當它涌向四肢，就成為行動力；它流動到心口，就成為愛；

它來到背部，就是支撐力；來到喉部，成為表達力；

來到頭腦，就是思考力......

只要你足夠放松，不帶評判，也不去刻意追逐它；

它會自由轉化，為你所“用”。

所以，別憋著，盡情去活！

帶著覺知，去運動，去跳舞，去全身心地投入工作。

性能量會轉化成生命力和創造力，最終成為對生活的熱情和活力。

*本文由妙黛和張德芬主筆團共同創作，如需轉載請聯系授權。

策劃丨魏夏

編輯丨李小豆

主播丨楊槍槍

副主編 | 花花

總 編 | 康蕾