江蘇
臻祥壽三果眼益：新年新“睛”彩
春節(jié)的煙火尚未散盡，奮斗的征程已然開啟，新年開工后你是否感到累、煩、困、倦
眼干眼澀眼疲勞也接踵而來?新年新“睛”彩與您分享靠譜養(yǎng)眼妙招，現(xiàn)在就來試試吧！
01 - 多眨眼
平時注意多眨眼，眨眼睛可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，特別是對于長時間緊盯屏幕、佩戴隱形眼鏡的人相當重要。
具體就是每40分鐘-1小時，就要上下左右運動眼球，讓眼球做“米”字操。
02 - 多玩球類運動
球類運動也是放松眼睛的好方式，還能促進眼部微循環(huán)。當眼球追隨目標移動時睫狀肌能不斷地放松和收縮，從而改善睫狀肌的調(diào)節(jié)能力。
比如羽毛球、籃球、足球、踢毽子、抓石子、彈玻璃球、三個小時不斷拋接等。
03 - 保持充足的睡眠
充足的睡眠對眼睛健康至關(guān)重要，睡眠不足會導致眼睛干澀，視力模糊。
一般情況下，學齡兒童（6-13歲）需要9-11小時睡眠，青
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