甲流來勢兇猛，一文讀懂如何做好防護

最近醫院的兒科門診患者激增，甲流病毒讓不少家庭措手不及。我從醫院一線調研得知，眼下就診人數比往年翻了一番，不少人反映這次的癥狀比新冠還難受。

我這就跟大家聊聊怎么應對這波甲流，實打實地說說能用得上的防護妙招。

1.發現這些情況要警惕

走訪了市區三家大醫院后，我發現眼下感染的病人有幾個特點：

孩子基本都是從學校、幼兒園開始傳染的。發燒、咳嗽、渾身酸痛是最常見的癥狀。不少家長反映，孩子發燒后沒幾天，家里老人也中招了。

市第一醫院李主任告訴我：“這波甲流病毒傳染性比較強，從發病到痊愈一般要7到10天?！?/p>

2.不去三類場所很重要

公共場所真得少去。我發現經常去這些地方的人更容易中招：

商場：周末人流量大，空氣不流通。昨天一位確診的王女士跟我說，她就是逛商場時被傳染的。

醫院：現在醫院里感冒發燒的病人多，非必要別去。要是實在得去，建議挑人少的時段。

室內游樂場：很多家長喜歡帶孩子去，但這種地方是病毒傳播的高發區。

3.這些食物幫你增強抵抗力

大蒜：我昨天專門采訪了市中醫院張主任，他說大蒜里的大蒜素抗病毒效果不錯。可以炒菜時放點蒜末，也能做成蒜香牛肉。

牛肉：富含優質蛋白和鋅元素。我家這幾天就經常燉牛肉，配上山藥、胡蘿卜很養生。

蓮藕：補氣養血的好東西。我常用蓮藕煲湯，加點排骨特別滋補。

水果：橙子、檸檬、獼猴桃，維生素C含量高。不過別貪涼，最好在室溫下吃。

4.家里要常備的防護用品

口罩：N95最好，醫用外科口罩其次。要經常更換，用超過8小時就該換新的了。

消毒液：我建議買含氯消毒液，對甲流病毒殺滅效果好。但用的時候要稀釋，太濃容易刺激呼吸道。

體溫計：電子體溫計方便，但要定期校準。

5.中招后這樣調理恢復快

這幾天我走訪了好幾位康復的患者，總結出以下經驗：

飲食調理：

• 喝溫熱的水或茶
• 清淡飲食為主
• 少吃生冷食物
• 多吃易消化的食物

注意事項：

• 多休息，保證充足睡眠
• 房間要經常通風
• 保持室溫在20-24度
• 相對濕度保持在50%-60%

6.特殊人群要格外注意

老年人：免疫力本來就弱，更要注意防護。建議：

• 少去人多的地方
• 堅持戴口罩
• 保暖很重要
• 多補充營養

孕婦：我特意問了婦產科的王醫生，他說孕婦感染甲流風險更大，一定要：

• 做好個人防護
• 發燒要及時就醫
• 不要自行服藥
• 保證充足休息

兒童：最容易中招的就是孩子。建議家長：

• 教會孩子正確洗手
• 督促他們戴好口罩
• 保持規律作息
• 多補充營養

7.實用小貼士

我從一線醫生那總結了幾個實用建議：

1. 勤洗手很關鍵，用肥皂洗20秒以上
2. 家里要常開窗通風，每天至少三次

1. 保持作息規律，別熬夜
2. 多喝溫水，保持喉嚨濕潤
3. 適度運動，別太激烈

8.這些誤區要避免

采訪中發現不少人有這些錯誤認識：

• 以為感冒藥能治甲流
• 大量吃維C預防感染
• 穿得太多捂得太嚴實
• 完全不開窗怕著涼

9.后續走勢咋樣？

采訪了幾位專家，他們認為這波甲流可能會持續一段時間。但只要做好防護，不用太擔心。畢竟咱們經歷過新冠，應對這類呼吸道傳染病已經有經驗了。

咱們社區這兩天已經開始行動了，發放防護知識手冊，普及防控知識。大家互相提醒，守望相助，一定能平安度過這波疫情。

遇到問題隨時找我聊，我這幾天會持續關注甲流情況，及時給大家更新信息。畢竟咱們是一家人，有什么難處要互相幫助。

本文內容僅供參考，具體診療請遵醫囑