隨著馬拉松賽事的發展，越來越多的女性加入到跑步這項運動當中。來自于不同城市、不同職業、不同身份的女跑者們，用堅定的步伐在賽道上跑出自己的態度與速度；也用不同的“小巧思”，盡情展現著自己的自信與風姿。

“美”與“功能性”都要

跑步裝備的選擇既是比賽的硬件，也是出彩的底色。從運動Bra、背心、跑鞋的顏色配比到太陽眼鏡、帽子、臂套等配飾的選擇…….賽前Po一張精心搭配的定妝照，已然是跑圈心照不宣的“國際慣例”。

跑者們的賽前定妝照

跑得好與跑得美從來都不是矛盾的兩件事。即便季節和天氣不同，女跑者們在跑步服飾的選擇上，會更傾向于時尚與功能兼顧的款式。如若只追求時尚好看，難免會遇到“中看不中用、影響跑步節奏”的情況。比如賽中的透視尷尬， “沒想到跑到半路遇見下雨，衣服幾乎都透了，比賽的心情也糟透了！”

所以，就需要有更多“顧慮”，比如：

• 壓縮褲雖然更貼曲線，跑動也更舒展，但是不搭配無痕內褲，就會出現讓人尷尬的勒痕。

• 高腰三分褲與短款背心的組合是對腰腹部的考驗，既要維持馬甲線，拍照時也要注意呼吸提氣收腹。如果實在擔心自己的小小贅肉出來當“顯眼包”，不如選擇柔軟又有型的長款背心，既能避免賽中因為露臍腰腹著涼引發腹瀉，也更能修飾身材。

• “白裙飄飄”在賽場上雖是一道亮麗的風景線，但也存在一定風險。現在不少品牌借鑒了其他運動領域的裙褲設計：無論是做拉伸動作還是奔跑時，都可以幫助女跑者，預防走光，既好看也提高了舒適度。但隨之而來的是，面料不好的內襯，會導致大腿內側因摩擦而破皮的潛在風險。

• 除了運動服裝，鞋子搭配也是重要環節。女性跑者注重跑鞋顏色與整體造型的呼應，依季節或場景選色：同色系、撞色系、點綴法、呼應法……但有時候，功能不那么完美的鞋，雖是 “出片”良伴，卻不能同行太遠。“美麗的廢物“帶來的足底疼痛只能自己承受；總是散開的鞋帶，擾亂跑步節奏。

作為穿搭控，艾迪會根據心情和跑步的裝備來選擇跑鞋

在比賽中，盡量多“看見自己”

“你今天這長距離配速可以啊！”

“你這腹肌穿短款真好看！”

有人的地方就有江湖，跑圈總不乏各種比較的存在：速度、跑量、體型，甚至體脂率……在競爭意識和比較心理的鼓動下，哪怕努力追趕，也難免會因為被遠遠超過而挫敗。

還有攝影師照片中的自己：想象中的跑姿與實際中的跑姿，是不是“買家秀”與“賣家秀”？跑到面目猙獰、管理失敗的表情沒有被人看到吧？

除了自己暗暗的較勁，還要面對來自于外界的評判：

“腿都跑粗了，比賽跑這么快有啥用？”、“你跑量這么大也沒跑到310啊！”

這個時候，不妨默念：“他強任他強，清風拂山崗；他橫任他橫，明月照大江”，允許自己根據身體狀態調整強度，把與他人比較轉為自我進步，專心聚焦在個人的狀態感知及突破自己上。

來自昆明的跑者Ruby，就喜歡把自己練得更有力量一點

村上春樹早就總結過：“至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”

應對賽中“尷尬”的幾點小巧思

誰說比賽化妝，就是“不嚴肅”？化妝是個人自由。為自己而美，同樣適用于跑道上。早上7點或者7點半的比賽日當天，需要凌晨四點過就起床、洗漱、排空以及吃早餐。扎個精神的馬尾或者用多巴胺的絲線編幾個辮子，這時再涂上王炸神器—口紅。

跑圈雙胞胎姐妹花每次的跑馬發型就很有特點

不為“服美役”，只為掃除慘白的氣色。畢竟誰也不愿意一大早起來，頂著蒼白的臉和毫無血色的嘴唇，跑得一臉苦哈哈。

賽前再涂個防曬，哪怕防紫外線效力，在汗液的不斷沖刷下也并不持久，好歹有個心理安慰。遇見驕陽天的賽事，也能“拼”得更賣力。

好不容易摒棄了生理期羞恥，看著APP的經期預測提醒，計算著比賽日期，若是能夠完美錯過，恨不能感謝天地。難免偶有比賽中邂逅“血色浪漫”的時候，使用的加長款衛生巾又會帶來新的問題：不僅部位尷尬，磨破的傷口加上被汗液沁潤的刺激，痛感加倍，實在讓人“有苦難言”。那么，選用衛生棉條或者配備凡士林涂抹易摩擦部位，也是一個不錯的選擇。但是，哪怕再配備護墊、深色褲裝等多重保險，跑完還是要第一時間，沖向衛生間做安全檢查。

不管是追求成績，還是純粹體驗，我們都希望各位女性跑者們，能在跑步這項運動中，感受快樂、掙脫枷鎖，輕盈起跑！

本條內容創作團隊

作者：伍冰玉

編輯：西嘉

設計：東海

圖源：被訪者提供/伍冰玉/網絡

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