從除夕到正月十五，孩子們這個年是過爽了，也把脾胃給累壞了。

尤其是到現在還是在：漲肚、沒胃口、睡不安、便便酸臭的寶寶

基本都是因為過年吃的這些好東西，在肚子里面堵住了

身體負擔這么重，長高的小苗苗用盡全力也破不了“土”。

所以說春節之后，驚蟄之前，我們最大的任務就是消積，把身體里的這些“垃圾”排出去！

先說一個很簡單的

山藥蘋果山楂水

-山藥蘋果山楂水-

【食材】

半個蘋果/600ml清水

5片山藥干/3片干山楂

1、蘋果清洗干凈后切塊，放進養生壺里。

2、加山藥片和干山楂，再把清水倒進去

3、煮開后繼續煮20分鐘，就可以喝了。

這個是我今年帶孩子從山東回來之后，就時不時會煮一壺的“消消湯”。

山楂不用說了吧，在消的這件事兒上，它強的可怕！

尤其是愛吃肉、還吃得多的孩子，喝點山楂水、吃點山楂制品，能讓肚子松快松快。

除此之外，愛吃肉的孩子還有一個特點，就是很容易有小火苗。

而蘋果是既可以疏通擁堵，還能幫助我們撲滅這些小火苗的，和山楂一起，就是1+1＞2的效果。

至于山藥，是我自己每次煮水都會加的。

它是在我們清理垃圾的同時，起到一個補的作用。

脾胃恢復動力了，也不耽誤我們春天的生發！

這樣一碗山楂水，很適合飯后的時候來一杯。

而且不僅是孩子，家里的大人、老人肚子不舒服或者沒胃口的時候也都能喝。

冬季“清腸”的萬能牌

白蘿卜小米粥

-白蘿卜小米粥-

【食材】

白蘿卜40g/小米30g

1、白蘿卜去皮切塊，小米要提前清洗干凈，想要更好煮一點，也可以提前浸泡上

2、白蘿卜塊和小米都放進鍋里，加適量水熬30分鐘以上

3、煮到小米都開花熟透了，盛出來就能喝了。

還有節后總感覺肚子脹氣的，愛打嗝的，我會建議你吃點蘿卜。

它是能扛著你身體里的“垃圾”行動的，往下走，從大便排！

很多人說吃了蘿卜會放屁，正是因為它幫助身體的氣機往下降，在排氣。

生吃小朋友接受不了，你們可以試試這個白蘿卜小米粥，孩子能吃也愛吃！

這樣一碗蘿卜小米粥清清爽爽的，很適合吃肉吃多了造成了積食。

蘿卜健脾下氣，而小米又能帶給脾胃很強的能量，二者搭配，脾胃就動起來了！

而且它倆的的組合并不是純泄，也有補。

對一些稍微弱一些的人群，也很實用！

眼看著天地回春，生發的日子就要到了。

在那之前要先讓我們的身體通起來，才能更好感受春天的氣機，孩子也能長得好！