北京
從前腰痛是老年病，現(xiàn)在卻成了辦公室族的"職業(yè)病"。每天對著電腦一坐8小時，下班癱在沙發(fā)刷手機...快摸摸你的腰，這些危險動作你中招了嗎？
【一、腰間盤：你身體的"減震器"】
想象你的脊椎像一摞疊起來的餅干，每兩塊餅干之間都墊著QQ彈的果凍墊——這就是椎間盤。當(dāng)這個"果凍墊"被壓扁、移位，碰到神經(jīng)時，就會讓你痛到懷疑人生！
【二、5類高危人群自查表】
? 久坐族：司機/程序員/學(xué)生黨（每天坐著超6小時）
? 搬磚人：搬運工/裝修師傅（經(jīng)常彎腰抬重物）
? 二郎腿狂魔（不良坐姿專業(yè)戶）
? 體重超標族（肚子越大腰越累）
? 45歲+中老年（自然老化+多年勞損）
【三】身體發(fā)出的求救信號！
?? 腰痛連著屁股大腿疼（像被電擊）
?? 咳嗽打噴嚏腰更痛
?? 腳趾發(fā)麻像過電
?? 嚴重時小便都困難
【四】懷疑中招怎么辦？
1?? 先別慌！80%的人不用做手術(shù)
2?? 掛骨科→拍片三件套（X光+CT+核磁共振）
3?? 醫(yī)生會拿小錘敲膝蓋（查神經(jīng)反射）
4?? 可能要"擺造型"做體檢（直腿抬高試驗）
【五】護腰秘籍大公開
正確坐姿：屁股坐滿椅子，腰后墊個靠枕
搬重物口訣：先蹲下再起身，腰部不打彎
每天5分鐘小燕飛（趴在床上手腳抬）
腰痛發(fā)作時：熱敷+醫(yī)生開的止痛藥
? 別信"老人必須開刀"的謠言！治療方法要看突出程度
? 別自己瞎按摩！可能越按越嚴重
? 疼痛超過2周趕緊看醫(yī)生！
你的腰不是鐵打的！現(xiàn)在放下手機，起來活動活動吧～轉(zhuǎn)發(fā)給那個總喊腰疼的TA，拯救身邊人的老腰！
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