“春三月，每朝梳頭一二百下。”三國時期嵇康在《養生論》中的這句話，穿越千年時光，至今仍被中醫養生奉為經典。春天是萬物復蘇的季節，人體也順應自然規律，進入陽氣升發、氣血活躍的階段。此時通過簡單的“梳頭”動作，不僅能養護秀發，更是古人傳承千年的養生智慧。

一、傳統醫學：梳頭助陽氣升發，通調氣血

中醫認為，頭部是“諸陽之會”，匯聚了人體多條陽經的穴位，如百會、風池、太陽等。春季陽氣升發，但若氣血不暢，陽氣郁結于頭部，容易引發頭暈、頭痛、疲倦等問題。用梳子或手指順經絡梳理頭皮，可溫和刺激穴位，幫助疏通經絡，促進體內陽氣順暢升發，調和氣血運行。正如《黃帝內經》所言“春氣者，病在頭”，春季養生的重點之一便是養護頭部。

二、現代醫學：緩解疲勞，改善頭部微循環

從現代醫學角度看，頭皮分布著豐富的血管、神經末梢和毛囊。梳頭時，梳齒或指尖對頭皮的物理刺激，能激活神經反射，促進大腦皮層調節功能，緩解緊張情緒；同時加快局部血液循環，增加頭皮毛囊的供血供氧，有助于改善頭發營養狀態，減少脫發。對于長期伏案工作、用腦過度的人群，梳頭還能放松緊繃的頸部與頭皮肌肉，減輕疲勞感。

三、春日梳頭有講究：選對工具，掌握方法

工具選擇：以天然材質的梳子為佳，如牛羊角梳、木梳（黃楊木、桃木等）。這類材質不易產生靜電，減少對頭發的損傷；梳齒密度適中，避免過尖或過密，以免劃傷頭皮。

正確手法：從額前發際線開始，順經絡走向緩慢梳至后頸發根處，動作輕柔均勻，力度以頭皮微熱為宜。重點梳理頭頂百會穴（兩耳尖連線中點）、兩側太陽穴及后頸風池穴（枕骨下凹陷處）。

頻次與時間：每日晨起后或睡前梳頭1-2次，每次50-100下。早晨梳頭助陽氣升發，提振精神；晚間梳頭則可放松神經，促進睡眠。

四、梳頭養生，貴在堅持

梳頭看似簡單，但需長期堅持才能顯現效果。春季堅持每日梳頭，不僅能改善頭發干枯、脫發等問題，還能緩解春困、頭痛，甚至對高血壓、失眠等慢性病也有輔助調理作用。對于忙碌的現代人，不妨將梳頭作為每日晨起的“養生儀式”，用幾分鐘的時間喚醒身體，順應天時，讓健康從“頭”開始。

結語

一把梳子，一方頭皮，蘊藏著古人“天人相應”的養生哲學。這個春天，不妨放下手機，拿起木梳，在絲絲縷縷的梳理中感受氣血暢通的輕盈，讓傳統智慧為現代生活注入一份自然的療愈之力。