不同體質(zhì)的人

在春季

面臨的健康挑戰(zhàn)各不相同

需要采取有針對(duì)性的正確做法

來守護(hù)健康

其中，以下這幾類人群

要特別注意

圖片來源：千庫網(wǎng)

一、體弱多病的人

從中醫(yī)的角度來看，春季是“發(fā)”季。萬物生發(fā)的同時(shí)，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、過敏等疾病高發(fā)。

圖片來源：覓元素

正確做法?：

對(duì)于體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人，要預(yù)防“春寒病”發(fā)生。外出時(shí)要注意保暖，躲開花粉或者粉塵。

二、怕寒體虛的人

春季雖然陽氣正處于緩慢上升的階段，但寒氣依舊存在。因此，身體虛寒的人外出時(shí)應(yīng)注意防寒保暖。

正確做法?：

身體虛寒的人出門，應(yīng)遵循“春捂”原則，注意防寒保暖，適量增減衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿腳及下半身的保暖，上身衣物可適當(dāng)減少，以助春陽生發(fā)之勢(shì)。

三、夢(mèng)多睡眠淺的人

春天氣溫復(fù)雜多變、忽冷忽熱、晝夜溫差大，會(huì)間接影響睡眠質(zhì)量。想要避免影響睡眠的不利因素，可以適當(dāng)增加一些小裝備，比如給房間掛上遮光窗簾，睡覺時(shí)注意防寒保暖。

圖片來源：千庫網(wǎng)

正確做法?：

春季在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化，“夜臥早起”，以利于陽氣生發(fā)、養(yǎng)肝護(hù)肝。

四、易怒的人

春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志就是其中重要的一項(xiàng)。因此，春季要學(xué)會(huì)避開憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒。

正確做法?：

春季應(yīng)做到開朗豁達(dá)，以使肝木堅(jiān)實(shí)、肝氣順達(dá)。

圖片來源：千庫網(wǎng)

對(duì)于易感風(fēng)寒者、脾胃虛弱者

需格外留意身體狀況

要做到防寒保暖、合理飲食

來源：養(yǎng)生中國、中國中醫(yī)藥報(bào)社、CCTV生活圈

編輯：梁湘宇

審核：李勇軍