肝臟欠佳，如何食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)？肝臟功能欠佳的朋友，不妨多多親近綠色蔬菜。科普不易，右邊這一排留下一個(gè)什么都可以，也寫下蛇年健康
這些大自然的綠色使者，不僅能夠助力肝膽的清潔工作，還富含葉酸，有助于血液的滋養(yǎng)。
從中醫(yī)視角看，肝臟喜疏泄，綠色蔬菜恰好具備這樣的特性，能夠輔助肝膽的順暢運(yùn)作。

因此，青素類食物是養(yǎng)肝的上佳選擇，而油膩則是大忌。油膩食物需要肝臟分泌膽汁來助力消化，攝入過多無疑會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。養(yǎng)肝，實(shí)則在于為肝臟減負(fù)，控制油膩攝入是關(guān)鍵。
具體到食物推薦，有以下幾類：一是動(dòng)物肝臟，如豬肝、羊肝、雞肝，它們以形補(bǔ)形，對(duì)肝臟有益；
二是綠色食物，中醫(yī)五行中肝對(duì)應(yīng)青色，菠菜、芹菜等綠色蔬菜都是補(bǔ)肝的好幫手；
三是酸味食物，肝與酸味相通，山楂、金橘、桑葚等酸味果實(shí)，同樣能夠滋養(yǎng)肝臟；
四是補(bǔ)血佳品，根據(jù)肝臟藏血的特點(diǎn)，阿膠、大棗、枸杞等補(bǔ)血食物，也能間接起到養(yǎng)肝的作用。
當(dāng)然，除了飲食調(diào)理，生活習(xí)慣同樣重要。首要之務(wù)便是保證充足的睡眠。肝不好，要早睡早起，少抽煙喝酒，保持愉快心情，平時(shí)多喝茶水調(diào)理。
可以取菊花、決明子、枸杞、金銀花、牛蒡根、桂花泡水喝，
① 金銀花：疏肝解毒、清熱解毒
② 菊花：養(yǎng)肝明目、
③ 決明子：清肝明目、潤腸通便，
④ 牛蒡根：散風(fēng)熱，
⑤ 桂花：疏肝理氣，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，狀態(tài)好了不要忘記謝我！關(guān)注我，讓您更健康。