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隨著經濟的發展、社會的進步，青少年的心理健康越來越被大家重視。

在互聯網影響下，不少學生自制力差，容易受到不良文化的侵蝕。未成年人因為身心發育還不夠健全、對事物的認知以及對事態的判斷還不夠完善，遇到挫折時易引發心理問題。

推進未成年人的心理健康教育，需要學校、家長和老師的共同努力，積極引導未成年人樹立正確的價值觀，讓他們有一顆健康、積極向上的心。

未成年人心理健康教育是個老生常談的話題，未成年人心理困擾與障礙日益增多，心理健康水平不斷下降。那么，未成年人心理健康教育存在哪些問題呢？讓我們一起來了解一下吧！

未成年人心理健康教育存在的問題

01 家庭教育的缺失

在目前快節奏、高風險、大壓力的現代社會中，很多家長往往只注重孩子的智力和學習成績，而很少從孩子的心理角度予以重視；過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。

如有的單親家庭缺少父(母)愛，他們的孩子往往會自卑羸弱，性格比較孤僻；有的家庭條件好，父母百依百順，容易造成孩子嬌生慣養，害怕困難；有的處于青春期敏感而躁動的未成年人時，會出現逆反心理、嫉妒心理；留守兒童容易成為心理孤兒，隔代長輩教育更是有心無力，缺乏基本的心理健康知識和溝通能力，不恰當的溝通方式往往加劇矛盾，適得其反。

02 學校教育的缺失

心理健康教育是教育本身應有的內涵之一，當前，學校雖大多設有心理健康課程，但工作缺乏系統性，開展不夠深入。

缺少健康課程專業專職教師，師資力量（數量和質量）不夠，課時也很難保證，健康教育質量堪憂。

在考試及升學的壓力“指揮棒”下,健康教育面臨單一的教學手段，落后的教學內容，工作室功能不健全，難以取得明顯效果，缺少及時有效的心理疏導，沒有真正起到預防教育的作用。

03 外界不良文化的侵蝕

隨著家庭互聯網的迅速普及，越來越多的孩子沉迷到網絡游戲的虛擬世界里不能自拔。在大眾媒體和互聯網平臺上，各種文化信息使身心不成熟的未成年人難以抉擇。

網絡游戲的暴力、色情化，電視節目娛樂化，對未成年人成長、人格形成產生一定的負面誘導，嚴重影響了未成年人心理健康。

04 未成年人自身心理脆弱

如今孩子們成長的優良條件似乎前所未有，重應試輕素質的教育觀念讓未成年人成為特別缺乏鍛煉和社會實踐的一代，尤其是缺乏抗挫折訓練和教育，導致孩子出現一點點心理危機就不能承受，常常因一時受到挫折產生強烈的自我否定情緒，出現對人生和生命的錯誤看法，遇事太過偏激，抗壓不足。

開展未成年人心理健康教育工作，要立足“治未病”的理念，運用積極心理學理論和方法引導他們成長，教育引導他們樹立正確的價值觀，培育未成年人健康的心理和健全的人格。

心理健康的標準

1.有適度的安全感，有自尊心，對自我成就有價值感。

2.適度地自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責自己。

3.在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

4.理智、現實、客觀，與現實有良好的接觸，能調節生活中的挫折，無過度的幻想。

5.有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

6.能保持人格的完整與和諧，對自己的事情能集中注意力。

7.有切合實際的生活目標。

8.具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要并適當改變自己。

9.有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

心理亞健康的表現

01 心理疲勞

心理疲勞主要表現為經過有壓力的事件后，感到心慌、心緒不寧。

02 一般性焦慮

表現為無明確對象和固定內容的緊張不安、憂心忡忡。

03 一般性抑郁

表現為遭受心理挫折后，覺得干什么都沒意思，無精打采，疲乏無力，情緒消沉，有一種悲觀厭世的感覺。

04 自我關注

只關注自己，自己的心理問題如何才能解決，自己為什么會遇到這樣的問題……對此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦。

05 心理固置（固著）

心理固置（固著）指個體在長時期內為某種想法困擾，不知如何處理，又無法排解的心理現象。

預防心理問題的措施

優化現實環境，減少不良刺激。

加強心理修養，提高心理素質。

接受心理教育，學會心理調適。

主動向人求助，及時緩解心情。

給家長的指南

01 夫妻關系需要和諧

良好的夫妻關系會讓未成年人更好地學習父母的優點，感受到穩定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關系也有助于他們建立自己的人際關系，提高未來生活的幸福指數。

02 未成年人表達要傾聽

家庭應該是未成年人盡情表達自我的地方，家長把表達的機會多留給他們，讓其敞開心扉，盡情表達自己，不作過多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長。家長的傾聽是最美好、最溫馨的舉動。

03 寬容約束要平衡

家長應平等地對待未成年人，在寬容他們的同時要給必要的約束。過分寬容會陷于溺愛，過分嚴格則會破壞親子關系。寬容與約束并不矛盾，奠定愉悅的幸福基礎，就從鼓勵與表揚開始。

04 贊揚激勵有技巧

未成年人的自尊心往往都很強，如果父母只因為他們獲得好成績而給予夸獎，會讓他們覺得只有取得好成績才是好學生。但要長期保持好成績并不是一件容易的事情，所以他們會更容易不安。如果父母看到了他們的努力，就夸獎他做事情的過程，這樣會讓他們更有動力。

05 美麗自然常親近

家庭教育要鼓勵未成年人接觸大自然，接觸社會。放學后在開放的空間里舒展身心；休息日在藍天下、草地上曬太陽。親近大自然，并鼓勵參加社會公益活動，體驗不同的學校角色、家庭角色、社會角色，有助于培養孩子完善的人格。

給老師的建議

01 適當鼓勵，增強自信

老師及時發現學生的優點及閃光點，以各種方式：真誠的微笑、關切的眼神、鼓勵的話語、不經意的表揚等向學生巧妙暗示，讓他們了解自己的長處，看到自己的能力，樹立自信。

02 幫助學生，悅納自己

老師應引導學生科學地、一分為二地評價，讓學生明白我們有別人羨慕的長處，也有自己的不足，學會悅納自己。

03 善于疏導，培養感情

老師指導學生認識各種心理現象，耐心地幫助學生分清積極與消極、樂觀與悲觀、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同的心理感受，指導學生通過合理釋放自己的情緒，減少心理壓力和緊張感，引導學生學會多方面、多角度看問題。

04 組織實踐，鍛煉意志

學校可組織開展豐富多彩的實踐活動，使學生在活動中經受磨練，通過積極克服活動中的困難，從而進行自我約束、自我調節、自我教育，最后形成自強不息、堅韌不拔的心理品質。讓學生在活動中成長，在活動中走向成熟。

給學生的建議

01呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣約4秒鐘，使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適且有節奏；抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓；呼氣，要自然而然地、慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節拍和速度。

02思維轉換法

在面對壓力，出現焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來，會發現豁然開朗。

03能量發泄法

不良情緒是一種負能量，不能適當地輸出容易影響身心健康。所以，在不良情緒困擾我們的時候，該哭時應該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。

04音樂調節法

醫學表明：多聽舒緩、輕盈的音樂，有助于調整神經系統的機能，解除肌肉緊張、消除疲勞、改善注意力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

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來源：未成年人心理健康輔導中心