年歲漸長(zhǎng)，就總會(huì)對(duì)“大器晚成”“中年之后還能東山再起”之類的勵(lì)志故事很敏感。

最近有被這些活到老爽到老的偶像激勵(lì)到：

50歲的體操運(yùn)動(dòng)員丘索維金娜宣布，她在2025年還要繼續(xù)參賽，報(bào)名了德國(guó)科特布斯站世界杯賽的女子跳馬和平衡木兩項(xiàng)。50歲，在體操這個(gè)16、7歲就是“老將”的項(xiàng)目里，堪稱奇跡，難得的是丘索維金娜的狀態(tài)還一直很好，之前在2023年杭州亞運(yùn)會(huì)女子跳馬決賽中獲得第4名。

最早，丘索維金娜“不退役”是為了給身患白血病的兒子籌錢治療，兒子痊愈后，她依然活躍在賽場(chǎng)上，享受著運(yùn)動(dòng)和突破自我本身的愉悅。

《哪吒之魔童鬧海》中給大反派無(wú)量仙翁配音的王德順，今年89歲了。

他48歲北漂，每天健身三小時(shí)，硬生生將肌肉煉成青銅般的鎧甲；57歲他獨(dú)創(chuàng)“活雕塑”藝術(shù)，79歲在北京時(shí)裝周一夜封神“中國(guó)最酷爺爺”；85歲學(xué)開飛機(jī)，成為中國(guó)最高齡飛行員；快90歲還在籌備“活雕塑”歐洲巡演……他的一句話在網(wǎng)上被奉為金句：當(dāng)你說(shuō)“太晚了”，只是退卻的借口。

因?yàn)椤兑宦贩被ā范粺o(wú)數(shù)年輕人喜歡上的“慶奶”劉曉慶，始終堅(jiān)持著她的“就不死”論：“只要活著，我什么都有機(jī)會(huì)！”

2002年，劉曉慶因涉嫌偷稅入獄，從“電影明星”“億萬(wàn)富姐兒”淪為階下囚，出獄后，50多歲的她所有的財(cái)產(chǎn)都被清零，還面臨巨額債務(wù)與罰款。此時(shí)劉曉慶回歸最初的演員身份，無(wú)論是一天50元的群演還是一天300塊的龍?zhí)祝灰袘蚓徒樱恿司腿σ愿埃呐率侵挥幸痪渑_(tái)詞的角色，也要琢磨出十幾種演法，就這樣，在坍塌的廢墟上重建江山。

接下來(lái)，劉曉慶又要投身新事物，參演好幾部短劇，她的人生，正如她在自傳《人生不怕從頭再來(lái)》中說(shuō)的：“真正的強(qiáng)者不怕人設(shè)崩塌，因?yàn)樯揪褪且徊看髮懙墓适隆！?/strong>

常常覺得，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)“年齡焦慮”的販賣，本質(zhì)上是對(duì)個(gè)體選擇權(quán)的剝奪。有人25歲成家立業(yè)，有人30歲選擇丁克，有人40歲辭職讀博深造，有人60歲開始創(chuàng)業(yè)……這些選擇沒有對(duì)錯(cuò)之分，只有對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)適不適合之別。

最好的狀態(tài)，當(dāng)然是忘記年齡，不用“什么年紀(jì)就該做什么事”這種框架限制定義自己。但是，并不是每個(gè)人都可以做到這樣強(qiáng)大，去年底瓊瑤阿姨自己結(jié)束了生命，即便是像她這樣曾經(jīng)活得那么熱烈，創(chuàng)造了一個(gè)商業(yè)帝國(guó)的人，仍無(wú)法面對(duì)“老苦”“病苦”尊嚴(yán)喪失”的恐懼。

我們恐懼老了會(huì)失去健康，恐懼年齡大了再出去工作學(xué)習(xí)參加什么活動(dòng)會(huì)被年輕人嘲笑……要知道，焦慮與恐懼很正常，但焦慮與恐懼是沒有意義的，焦慮和恐懼一定會(huì)導(dǎo)致我們做事時(shí)動(dòng)作變形。

就是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，我們身上背負(fù)的負(fù)面情緒越來(lái)越多，所以人的能量會(huì)越來(lái)越低。

首先要反復(fù)堅(jiān)定一個(gè)信念：年齡只是數(shù)字，生命的意義由自己書寫。與其困在焦慮中，不如靜下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：“此刻，我最想做的事是什么？”

（圖源：unsplash）

對(duì)抗年齡焦慮的具體方法，還是要從“正念”入手。

我們根本控制不了時(shí)間的流逝，也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，但我們可以管好當(dāng)下的這一刻

只專注在當(dāng)下的一刻，哪怕明天天會(huì)塌下來(lái)，我就感受此時(shí)在做的事，感受此時(shí)的生命，讓結(jié)果自然而然地來(lái)。借助借助冥想、觀呼吸等方式，盡力去達(dá)到對(duì)當(dāng)下一切保持覺知的狀態(tài)。

歲月留下的痕跡對(duì)一些人來(lái)說(shuō)是負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗麄儽煌纯嗟幕貞洝?nèi)疚與怨恨所吞噬。但希望對(duì)于我們而言，過(guò)往的經(jīng)歷能化為滋養(yǎng)生命的養(yǎng)料，讓我們可以超越時(shí)間的限制，在生命的每一個(gè)階段都活出最好的狀態(tài)。

沒有到了年齡“應(yīng)該做”或“不能做”的事，只有“你想做的事”，選擇權(quán)和主動(dòng)權(quán)一直在我們自己手上。