安徽
1.金雞獨立，把一只腳的腳心搭在另一只腿的內側，雙手合十站立。
2.經常搓手心，用搓熱的手心再搓一搓臉。
3.晚飯后半小時站一會兒樁。
4.堅持做八段錦。
5.每天晚上都會敲一敲經絡，從大腿內側近腳一端慢慢的向上敲打至大腿內側。
6.按揉足三里穴。
7.雨天減少外出，即使是蒙蒙的小雨也會打傘，回到家后衣服有點潮，就會用吹風機吹干。
8.喝酸奶，吃水果都會在微波爐中打熱，不吃任何寒涼生冷的食物。
9.晚上十一點之前肯定會入睡。
10.發現每天堅持泡腳后上床入睡就是快。
11.少思慮，真的很傷氣血。
12.晨起梳頭100下，刺激頭部的穴位。
13.曬后背，曬百會，促進多巴胺的產生，經常這樣做，身體會感謝你。
14.每天早晨醒后按揉腹部。
15.放慢吃飯的速度，吃進的食物才能演變為氣血等養分。
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