據近日的媒體報道，27歲患者小林（化名）的精液分析報告顯示，其精子濃度僅為300萬/毫升，前向運動精子（PR）僅剩 2—3%，畸形率高達98%，生育能力瀕臨“懸崖邊緣”。

不僅僅是小林一個人的問題，這一屆的小蝌蚪們似乎都遭遇了“青年危機”，近年來，部分人類精子庫捐精志愿者的合格率逐年下降，從2010年的約40%降至目前的約20%，個別地區甚至降至15%以下。

實際上，小蝌蚪質量不達標如同一面鏡子，映照出當代年輕男性正在面臨的健康挑戰。因為小蝌蚪質量差反映了男性腎精受到了損傷，睪丸無法產生精子，或者是精子的活性太低，會出現精血不足、脾胃虛弱的癥狀。

小蝌蚪質量差也可能給胎兒健康帶來威脅。最直接的影響就是少弱精癥會大大降低受孕率。其次很多懷孕的女性在妊娠期間會出現重復性流產的現象，這可能是因為小蝌蚪質量差導致受精卵的質量下降，導致胚胎發育不良，造成停胎、流產等。

在造成這些嚴重影響之前，小蝌蚪們“罷工”的信號其實很明顯。如果你發現備孕半年沒動靜，總是腰酸背痛容易疲勞，或者米青液量少，有固體顆粒，稀薄如水，顏色發黃等狀態，那就得趕緊重視起來。

教你外補能量+內調根本，恢復小蝌蚪戰斗力！

1、外補“細胞充電站”——精準營養喚醒精子活力

氧化應激是特發性精子質量差的重要病因之一，會過多的消耗生殖細胞的“電量”，一般情況下可以口服抗氧化劑為小蝌蚪“充電”，因為抗氧化劑可以中和體內的自由基，減輕氧化應激對精子的傷害。常見的抗氧化劑，包括左卡尼汀、番茄紅素、維生素E等。

需要注意的是，抗氧化劑僅針對精子能量代謝，對復雜病因（如激素失衡、炎癥）的弱精癥效果有限，需聯合其他藥物。

2、內調“生命發動機”——中醫靶向修復生殖根基

單純補充外源營養素如同往破桶注水，需同步修復“造精系統”。所以少、弱精癥的治療除了要緩解患者的表面病癥，還要重視恢復機體自身的生精功能,以達到標本兼治，攻補兼施之功效。

中醫治療在改善小蝌蚪活力方面有一定的優勢，生殖科常見的補腎填精類中成藥如麒麟丸等，以植物的種子入藥，可以直接補充腎精，適用于腎精虧虛伴氣血不足的患者（主癥：腰酸、神疲乏力，次癥：男性功能減退）[1]。這些中藥治療方法已經被納入《無精子癥規范化診療專家共識》，并且對于特發性弱精癥、無精癥的患者有一定的療效。

3、改善生活方式

不良生活習慣是弱精子癥或精子活力下降的危險因素[2]。日常盡量少飲酒和少食辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。應該保持充沛的精力，有意識地為精子改善或提供一個適宜生長和生活的環境。

現在年輕男性的小蝌蚪質量受到現代生活壓力、環境生活方式等多方面因素影響，是可以通過科學的方式改善的。通過調整生活方式、保持健康的飲食、補充必要的營養、適當的醫學干預，很多男性能夠恢復精子的活力和生育能力。

[1] 《中成藥治療特發性少、弱精子男性不育癥臨床應用指南（2021 年）》

[2] 潘伯臣，孫瑩璞，孫海翔,等.弱精子癥病因及臨床診療專家共識[J].生殖醫學雜志，2023,32(2):157-169.