你是否見過這樣的女孩，身邊明明有溫柔體貼、踏實可靠的好男人追求，她卻偏偏一頭扎進“渣男”的懷抱，最后被傷得遍體鱗傷？

為什么有些女生仿佛自帶“吸渣體質”，總是在感情里遇人不淑？

案例

曉琳是一個長相甜美、性格溫柔的女孩，在朋友眼中，她一直是那種乖乖女的形象。然而，她的感情生活卻充滿了波折。

曉琳的第一段戀愛，對象是一個帥氣但花心的男生。他們是在一次朋友聚會上認識的，男生的幽默風趣很快吸引了曉琳。在一起后，曉琳發現男生經常和其他女生曖昧不清，但每次她質問時，男生都會花言巧語地哄她，說只愛她一個人。曉琳一次次地選擇相信，直到最后發現男生和別的女生在一起，才不得不結束這段感情。

之后，曉琳遇到了一個看似成熟穩重的男人。這個男人對曉琳展開了猛烈的追求，曉琳被他的細心和體貼打動，再次陷入了愛情。然而，在一起沒多久，男人就開始露出了真面目，他不僅脾氣暴躁，還經常對曉琳動手。曉琳想分手，但每次看到男人苦苦哀求的樣子，又心軟了下來。直到有一次，男人把曉琳打得住進了醫院，她才徹底死心。

朋友們都不理解，為什么曉琳放著身邊那些真心對她好的男生不要，偏偏要和這些“渣男”在一起。曉琳自己也很困惑，她不知道自己到底哪里出了問題，為什么總是吸引到這樣的人。

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童年經歷的影響

心理學家弗洛伊德認為。

童年經歷對一個人的人格和親密關系模式有著深遠的影響。

那些具有“吸渣體質”的人，可能在童年時期沒有得到足夠的關愛和安全感。

比如，曉琳在小時候，父母經常吵架，對她的關心很少。這種缺乏關愛的童年經歷，讓她在長大后對愛有著強烈的渴望，容易被那些表面上熱情、浪漫的“渣男”所吸引。因為“渣男”往往善于用花言巧語和浪漫的舉動來滿足她們對愛的幻想，讓她們誤以為這就是真正的愛情。

心理學家弗洛伊德

根據近期一項發表在《心理學報》上的研究表明

童年時期經歷過情感忽視的個體，在成年后的親密關系中更容易出現問題，他們更傾向于選擇那些具有挑戰性和不確定性的伴侶，而“渣男”往往就符合這樣的特點。

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低自尊與自我價值感

低自尊的人往往對自己缺乏信心，認為自己不值得被愛。

他們在選擇伴侶時，可能會覺得那些優秀、真誠的人不會喜歡自己，反而更容易被那些對他們忽冷忽熱、若即若離的“渣男”所吸引。因為“渣男”的這種態度讓他們覺得自己有機會去贏得對方的愛，從而證明自己的價值。

曉琳就是一個典型的例子，她總是覺得自己不夠好，配不上那些真心對她好的男生。而那些“渣男”的追求，讓她覺得自己是有魅力的，即使最后被傷害，她也不愿意輕易放棄，因為她害怕失去這份僅有的“被愛”的感覺。

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情感成癮與多巴胺的作用

心理學研究發現，當人們陷入愛情時，大腦會分泌一種叫做多巴胺的神經遞質，它會讓人產生愉悅和興奮的感覺。

而“渣男”往往善于制造情感上的起伏和刺激，他們時而熱情似火，時而冷漠無情，這種不確定性會讓女生的大腦不斷分泌多巴胺，讓她們陷入一種情感成癮的狀態。

曉琳在和“渣男”的戀愛中，就經常體驗到這種情感上的過山車。男生的忽冷忽熱讓她又愛又恨，但她就是無法自拔。她總是期待著男生能夠再次對她熱情起來，這種期待讓她不斷地投入感情，即使知道對方是“渣男”，也難以放手。

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如何擺脫“吸渣體質”

1.療愈童年創傷

要擺脫“吸渣體質”，首先要療愈童年時期的創傷。可以通過心理咨詢、自我反思等方式，去認識和理解自己童年時期的經歷對現在的影響。比如，曉琳可以回憶自己小時候的感受，試著去接納那個缺乏關愛的自己，告訴自己現在已經長大了，有能力給自己足夠的愛和安全感。

2.提升自我價值感

提升自我價值感是擺脫“吸渣體質”的關鍵。要學會愛自己，認可自己的優點和價值?？梢酝ㄟ^培養自己的興趣愛好、學習新的技能等方式，不斷提升自己的能力和自信。當你對自己有了足夠的信心，就不會再輕易被“渣男”的花言巧語所迷惑。

3. 建立健康的戀愛觀

建立健康的戀愛觀，學會分辨真正的愛情和虛假的浪漫。真正的愛情是建立在相互尊重、信任和理解的基礎上的，而不是靠一時的激情和浪漫。在選擇伴侶時，要更加注重對方的品質和性格，而不是僅僅被外表和甜言蜜語所吸引。

每個人都值得擁有一份美好的愛情，不要讓“吸渣體質”成為你追求幸福的絆腳石。只要我們勇敢地面對自己內心的創傷，提升自我價值感，建立健康的戀愛觀，就一定能夠擺脫“吸渣”的命運，找到那個真正愛你、疼你的人！

聯合心理團隊共同研發了「吸渣指數測試」，將：

綜合個人特質和外部情況兩個角度，通過妄自菲薄、假意依賴、無法獨立等6個維度，分析你吸渣的具體因素，并嘗試探測你可能遇到過的不良伴侶類型，以此提供有針對性的心理學建議。

如果你曾經有過多次被渣的經歷，你可以找到根源，用心理學的方法擺脫吸渣的命運；

如果你還沒有進入親密關系，但發現自己總會被“渣男”吸引，你也可以通過這個測評，提前找到原因，幫助你規避“渣男”，提高獲得幸福的概率。

-吸渣指數測試-

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測試題：31 題丨報告頁：10 頁

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