Affection and Righteousness

現代人擅長計算利益，卻漸漸遺忘如何真誠地關心他人；追求效率，卻失去了耐心傾聽的能力。

當情義被邊緣化，人們看似成功，實則內心荒蕪。

有情有義的生活，不僅是一種道德選擇，更是人性深處最本質的需求。

儒家講"仁者愛人"，認為"惻隱之心"是道德的基礎；亞里士多德將友誼視為幸福生活的核心……

這些思想都指向同一個真理：人無法孤立地獲得真正的幸福，唯有在與他人的情感互動中，生命才能獲得完整的意義。

情緒、情感、情愛、情愫……綿延夏日，湛廬君邀你一起共讀以下6本書——去過有情有義的生活，這不應該是目標，而應該是我們的本能，作為人的本能。

0 1

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限時6.5折，截至7月24日24時

互聯網曾經把人們的關系從“I love you”推進到了“I @ you”。現在，人工智能、虛擬現實、機器人制造等技術的進步則帶來了人際關系發展的新革命。

那么，科技的進步怎樣影響人際的交流？人與人，人與機器在關系5.0時代如何相識、相知、相愛？

在這個單身的黃金時代，讀一本擁抱“人造情感”的書，在長知識、開眼界的同時，也能慰藉一下我們孤寂的心靈。

0 2

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作者現任美國麻省總醫院兒童抑郁癥中心主任，負責治療兒童精神疾病，如抑郁癥、雙相障礙、焦慮癥、注意缺陷多動障礙等，身為哈佛大學醫學院副教授、腦科學家，還在研究兒童大腦中情緒調節的運行機制問題。

本書所介紹的“重新評估”，就是其中的一項研究。重新評估是將消極情緒向積極方向引導的心理方法。

簡單來說，就是當我們產生消極情緒時，我們可以試著停下來，梳理當下的狀態和情緒，并重新掌控自我。這是一種為了避免情緒失控和心理崩潰而主動進行情緒調整的方法。

0 3

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你以為是“不夠愛”，其實是“沒對上頻道”。你努力付出，他/她卻毫無感動？你們之間可能不是沒感情，而是彼此的“情感賬戶”早就透支了。

愛情并不是靠忍耐維系，而是靠“滿足彼此的情感需求”來續命。

《浪漫有對錯》這本長銷40年的婚姻實用書告訴我們：愛情不是只靠感覺和儀式感，更需要學會“精確滿足”對方的情感需求。作者威拉德·哈利用幾十年婚姻咨詢經驗，總結出男女在關系中最核心的10個需求，以及如何用最“高性價比”的方式去回應和交換。

04

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面對沖突，伴侶應該輪流妥協嗎？還是滿足其中一方的需求？或者干脆不做決定？你可能聽過很多有關解決感情沖突的建議，但如果解決方案只是為了維持和平而達成，那這只會掩蓋真正的問題。

情感專家威拉德·哈利博士則提供了一個久經考驗的解決方案——雙贏談判。

這種基于愛的談判讓伴侶雙方在平等的基礎上達成共識，愉快地共同做出決策，達到雙贏的結果。

這聽起來有點不切實際，但本書會傳授你如何以正確的方式解決常見的5種沖突，并幫助你克服情緒化反應、積怨問題、優柔寡斷、拒絕改變和熱情消退等愛情克星。

05

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等待"時間治愈一切"往往只會讓問題更嚴重。科學已經證明，我們有能力主動修復自己的大腦。我們常常以為，只有遭遇車禍、暴力或重大災難才會造成"心靈創傷"。

但實際上，日常生活中的慢性壓力、人際沖突、反復的負面情緒，同樣會在我們的大腦里留下深刻的"心理傷痕"。

這些傷痕不會像身體傷口那樣肉眼可見，卻會在不知不覺中影響我們的情緒、記憶，甚至改變我們的大腦結構。

《提高你的創傷免疫力》揭示了創傷如何影響我們的大腦，提供了一套經過驗證的"大腦自愈法"——MAP訓練計劃，幫助你減少反芻思維，增強心理韌性。

06

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科學家們一直在探尋人類幸福的來源。根據他們的研究，大約40%的幸福感來自遺傳，10%的幸福感源自生活處境或所經歷的事，50%的幸福感源自習慣和思維模式。

這意味著人類對幸福的掌控度很高。幸福并不需要依靠改變人生的重大事件、成就或里程碑來實現。

當我們的大腦關注到4大圈層中珍貴的微小時刻，這些微小時刻就會累積成我們對生活的整體的滿意度和滿足感。我們珍惜的微小時刻越多，獲得的幸福感就越強烈。

“有情有義”人生書單

威廉姆·華茲華斯

My Heart Leaps up

My heart leaps up when I behold
A rainbow in the sky:
So was it when my life began;
So is it now I am a man;
So be it when I shall grow old,
Or let me die!

The Child is father of the Man;
And I could wish my days to be
Bound each to each by natural piety.

本期策劃：Burt

編輯：蘆丁

CHEERS CHEERS CHEERS

BD@cheerspublishing.com,

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