在孩子的成長過程中，注意力的培養至關重要。注意力不集中，老走神的孩子，在學習和生活中往往會遇到諸多困擾。作為家庭教育指導師，下面為大家分享 4 個實用方法，幫助家長培養孩子的注意力。

定量學習：化被動為主動

很多時候，孩子在學習時容易走神，是因為定時學習讓他們缺乏明確的目標感。家長不妨改定時為定量，讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務。例如，在做數學作業時，給孩子布置 10 道計算題，要求他在 15 分鐘內完成。如果孩子能夠專心完成，父母一定要給予及時的鼓勵，比如一個擁抱、一句 “寶貝，你真棒”，并讓孩子休息 5 - 10 分鐘。這樣的方式，讓孩子明確知道自己要完成的任務量，完成后還能得到休息和獎勵，會激發他們主動集中注意力去完成任務。

鼓勵興趣：專注源于熱愛

興趣是最好的老師，也是培養孩子注意力的絕佳途徑。當孩子沉浸在自己喜歡的事情中時，他們往往會不自覺地投入大量的注意力。家長要做的就是不干擾孩子做他喜歡的事情。如果孩子喜歡搭積木，就讓他盡情地搭建，不要在旁邊頻繁地打斷，詢問 “要不要喝水”“累不累” 等問題。在這個過程中，孩子專注于如何將積木搭建得更穩固、更有創意，在不知不覺中培養了自己的專注力。

大聲讀書：讓注意力高度聚焦

每天安排 10 - 20 分鐘，讓孩子選擇喜歡的文章大聲為父母朗讀，這是一個提升孩子注意力的好方法。在讀書的過程中，要求孩子不讀錯、不讀丟、不讀斷。這看似簡單的要求，實則需要孩子高度集中注意力。因為一旦走神，就很容易出現錯誤。孩子在朗讀時，眼睛要看文字，嘴巴要正確發音，大腦要協調兩者的配合，幾乎沒有空隙可以走神。長期堅持，孩子的注意力集中程度會有顯著提高。

一次只做一件事：避免注意力分散

人的注意力資源是有限的，當我們同時處理多項任務時，注意力就會被分散。對于孩子來說，更是如此。比如，有些孩子一邊看電視一邊寫作業，或者一邊玩玩具一邊聽故事，這樣的方式嚴重消耗注意力。家長要教導孩子一次只做一件事。寫作業的時候，把書桌上與作業無關的東西都收起來，專注于作業；玩游戲的時候，就全身心地投入到游戲中。讓孩子學會在一段時間內，將注意力集中在一個目標上，這樣才能提高做事的效率和質量。

培養孩子的注意力并非一蹴而就，需要家長的耐心引導和長期堅持。通過這 4 個方法，相信孩子們的注意力會得到有效提升，為他們的學習和成長打下堅實的基礎。

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