學霸、逗比、國民老公、老干部，關注娛樂新聞的讀者應該沒少聽過這些稱謂。娛樂明星經常被媒體貼上這些具有個人色彩的“人設”標簽。“人設”，是人物設定的簡稱，這個詞最初被提起是在漫畫中，漫畫作者通過漫畫角色的外貌、服裝，眼神及表情，展現出角色的外貌特征，個性特點等。有“人設”，自然就會有期待。不管是明星或漫畫人物，總被期待表現出符合人設的行為，否則即是出現“人設崩塌”。仔細琢磨，生活中的每個人也都有屬于自己的“人設”。對于在事業家庭中表現良好的男性同胞而言，“好爸爸”“好老公”“好兒子”“好員工”，便是社會、家庭給他們限定的人設。

（圖片源于網絡）

如果，你是家人朋友眼中的“好爸爸”人設，你需要學會輔導孩子學習，更多地陪伴孩子，引領孩子熱愛運動。“好老公”人設，需要關愛妻子，分擔家務，成為家庭的經濟支柱。“好兒子”人設，需要多陪伴父母，關心父母起居和健康，隨傳隨到。“好員工”人設，需要把企業利益放在第一位，任勞任怨，努力奮進。總之，對于每個人設，周圍的人都有自己對人設的理解和期待，你認為自己盡力了，可周圍人不一定這么看。有時一個人的不同人設會相互沖突，比如為了做好工作也許你總要加班，可孩子的學習誰輔導呢？家中的家務誰分擔呢？男人的壓力，不僅來源于周圍人對人設的期待，更來源于如何平衡自己不同人設的關系。講了這么多，并不是要為男人鳴不平，畢竟女人也有自己的人設要維護。所以，面對人設的壓力，一味地抱怨或相互比較并不能解決問題。

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對于贊許的追求，其實也是種內心欲望。追求越多，壓力自然就越大。面對人設的壓力，男人首先要適當地給自己松綁。千萬不要幻想自己能集齊所有完美人設，或滿足所有人的期待。這種想法不是把自己累死就是讓自己委屈死。你總是不完美的，承認和接納自己的不完美，更讓你容易接受來自周圍人的不滿和建議。對于工作和家庭，做到無愧于心，積極采納周圍人的建議便可。

不同的人設，有不同的活躍期。男同胞們上班時間努力工作，做個“好員工”。下班就要放下“好員工”的人設擔子，盡量少些想工作的事，投入到家庭之中。分清主次，能讓你更好地面對不同的人設賦予你的任務。學會溝通和表達很重要，哪怕你有時做得不完美，通過溝通可以讓周圍人明白你的困境，不至于造成“人設崩塌”。

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運動和獨處，對于減輕人設的壓力也很有效。運動時，你不用再過多的思考。獨處時，你放下了周圍人對你的人設期待。定期的運動或適當獨處，讓你稍作調整、恢復平靜，重新上路。

文章來源：汕頭市愛家心理研究所

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