作者 | 遇見

來源 | 讀書369（ID：dushu369com）

1

身體不好，千萬不要到處跟人說

前段時間，去看望生病的大姑，她拉著我說：

通過這次生病，我算是看清了很多人，深刻體會了什么叫‘沒有真正的感同身受’。

大姑一直是個熱心腸的人，身邊有什么能幫的忙，她都會盡量幫。

前幾年她退休了，退休金8000多，生活過得也算滋潤。

可天有不測風云，某次體檢中，發現她肝臟部位有個陰影，初步懷疑可能是肝癌，需要進一步檢查。

她很擔心，每天吃不好睡不好，幾天下來人瘦了一大圈。

樓下的李姐來串門，看她如此憔悴，問她怎么了。

大姑本來就心情焦灼，也想找人傾訴下心底的煩悶，就把情況如實說了。

李姐先是安慰了幾句，讓大姑放寬心，不會有什么大事的，接著話鋒一轉：

我這兒有種保健品，包治百病的，小區的老頭老太太都在吃，你看一個個精神頭兒多好。

你這就是小病，吃了我這保健品，不用去醫院，絕對藥到病除。

大姑雖然因為病情沒確定有些慌張，但還是有理智的，知道這都是騙人的假話，就婉拒了李姐。

后來，大姑換了好幾家醫院做詳細檢查。

在等結果的過程中，李姐天天來找她，張口閉口就是“現在醫院都沒啥用，還不如吃我這保健品呢”。

本來就很難受，還天天聽李姐推銷，大姑一氣之下和她吵了一架。

之后的一天，大姑出門扔垃圾，發現很多人都用異樣的眼光看著她。

她問了一個相熟的人，才知道是李姐在小區里散布謠言。

說大姑得了癌癥，沒幾天好日子了，還說這不是普通的病，傳染性很大，大姑天天在小區里晃悠，就是想傳給別人。

聽完這些謠言后，大姑氣得渾身發抖，她怎么也想不到，自己平日里熱心對待的鄰居，竟然會這樣詆毀她。

萬幸，最終檢查結果出來，發現肝臟上的陰影只是個囊腫，做個小手術切除就可以了。

經此一事，大姑徹底寒了心，她無奈地說：

生病這種事，真的不要輕易告訴其他人，除了家人以外，沒人會無緣無故對你好，說得多了，只會給自己招惹麻煩。

想起了之前看過的一句話：

人與人之間還是克制為妙，仔細想想，哪次滔滔不絕后，帶來的不是悔恨？

話說得越多，是非就越多。

• 很多時候，你的苦難和痛不欲生，只是他人的談資。

人活于世，一定要記住，永遠不要高估自己與他人的關系。

不是所有真心都能換來好結果，不是所有付出都能換回同等的關心。

對自己的病情、私事三緘其口，不是冷漠與疏離，而是一種有效的自我保護。

只有克制自己的表達欲，學會沉默，才能給自己留出時間和空間，治愈自己。

2

張口閉口就是“病”，只會惹人煩

稻盛和夫說：

不要把自己活得像落難者一樣，急著告訴所有人你的不幸。

人們的同理心都是有限的，開始時可能會同情你的遭遇，時間一長可能會心生厭煩。

村里有個獨居老人王大爺，上了年紀后身體慢慢變差。

他整天和村里人念叨，說自己這兒疼那兒難受的，快不行了。

村里人都很同情他，會給他送藥安慰，還經常喊他去家里吃飯。

可王大爺身體一直不見好，每次和人聊天，幾句之后就扯到自己的病情，越說越起勁，不停抱怨、唉聲嘆氣的，弄得其他人心情也很差。

大家都有自己的事要干，負面情緒聽得多了，都心生厭煩，漸漸不再搭理他。

有一次，王大爺有事要找鄰居，剛敲開鄰居家房門，話還沒說呢，就被趕了出去。

鄰居以為他又是來講自己病的，直接說：

我們又不是醫生，你自己的病，自己想辦法解決，別再煩我們了。

他愣在原地，心中五味雜陳，終于懂了：

自己的習慣性訴苦，給他人帶去了多大的壓力。

從那之后，他不再天天念叨自己的病，開始學著照顧自己、消化情緒。

人一定要明白，這世上，終究是感同身受少，冷暖自知多。

無數真實案例向我們證明：

• 不要向太多人透露你的痛苦，因為無關緊要的人并不關心，還有一部分可能在看你笑話，很少有人能真的共情你的遭遇。

人性的弱點之一就是，渴望得到別人的重視。

難過時，希望有人安慰；

疲憊時，渴望有人陪伴；

委屈時，盼望有人理解。

但往往事與愿違，期望值太高，不僅得不到想要的，反而讓自己更加痛苦。

沒有人有義務一直安慰你，沒有人樂意充當你的情緒垃圾桶，千萬不要把自己活成祥林嫂，在他人的眼光中活得不像自己。

與其不斷訴苦，時時抱怨，不如坦然面對，想辦法解決，活成自己的擺渡人。

3

最好的良藥是心態

最好的醫生是自己

南懷瑾曾說：

每個人的身體狀況，通常是受情緒的影響最為有力。

情緒的作用，是來源于生理稟賦，是由于身體內部健康狀況的作用。

換言之，健康與不健康，和情緒關系很重要。

看過這樣一個故事。

一位才華橫溢的年輕人，意氣風發，一心想要施展抱負、整頓職場。

可他常常恃才傲物，得罪了不少人。

他出入朝廷，最終做了很大的官，卻在回家奔喪時，被趁機打壓。

他情緒失控，感覺自己被拋棄，滿腹委屈，心情郁結，日積月累，終于大病一場。

家人遍訪名醫都無計可施，關鍵時刻，一個丑道人給出了指點：

岐黃醫世人之身病，黃老醫世人之心病。

改行黃老之術，則心可清，氣可靜，神可守舍，精自內斂，百病消除，萬愁盡釋。

他推薦這個郁悶的年輕人再讀《道德經》。

而年輕人也頗有慧根，逐漸領悟了自己的病是心病，此后放寬心胸、調整心態，病也慢慢好了。

周國平曾說：

人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。

心煩意亂，疾病不請自來；

心平氣和，百病皆能平息。

人生下半場，一定要懂得，最好的良藥是心態，最好的醫生是自己。

1、停止抱怨，允許一切發生

抱怨，本質上是折磨自己，讓自己陷入負面情緒的旋渦中。

人生變好，是從戒掉抱怨的那一刻開始的。

如果不滿現狀，就去改變；

如果無能為力，就去接受。

始終相信：無常是人生的常態，不必焦慮，看淡事與愿違，放過自己。

2、養好習慣，塑造強健體魄

管住嘴，按時吃飯，營養均衡，少吃不健康的食品，不要吃太飽，七八分飽最宜。

邁開腿，堅持運動，鍛煉身體，制定明確的運動計劃，找尋適合自己的運動方式。

睡好覺，規律作息，休養身心，高質量的睡眠有助于保持一天的活力，調節心情。

3、充實生活，培養積極心態

別悶在家里，多出去走走，爬山、旅行，呼吸新鮮空氣，開闊視野，感受生命的精彩。

培養新的愛好，讀書、畫畫、寫作、攝影等，在喜歡的事情中，重燃生活的希望。

豐富社交圈子，多和老友聚會，或是參與社區活動、廣場舞隊等，讓自己忙起來。

4

季羨林先生曾說：

人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛莫能助。

人生太短暫了，我們永遠不知道，明天和意外哪個先來。

與其奢求他人的關注與在意，不如將視線放回到自己身上。

做自己的醫生，鍛煉好身體，收拾好心情，管理好生活，打理好自己。

珍惜當下，以健康的姿態，微笑面對未來的每一天，才算不負此生。

*作者：遇見。來源：讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉載請聯系讀書369。