因為一次排便困難，就突發(fā)急性心肌梗死，甚至差點喪命，這一點也不是危言聳聽，談及自己的患病經(jīng)歷，62歲的老鄭依然是心有余悸，半個月前，老鄭去廁所蹲了半個多小時都沒有排出大便，幾乎是廢了九牛二虎之力，突然間，他感到胸口一陣劇烈的撕扯痛，疼痛越來越劇烈，同時伴有大汗淋漓，面色蒼白。

家人見情況不對，急忙將老鄭送到了醫(yī)院，通過檢查，老鄭很快被確診為急性心肌梗死，萬幸的是，因為送醫(yī)及時，老鄭轉(zhuǎn)危為安。

醫(yī)生說，老鄭之所以突然罹患急性心梗，是有很多原因的，一方面是他有高血壓及冠心病等基礎(chǔ)疾病，另外一方面就是嚴重的便秘，在用力排便的時候，由于腹內(nèi)壓升高，血壓飆升，這個時候給心臟帶來非常大的壓力，自然就很容易導(dǎo)致心臟意外的發(fā)生了。

醫(yī)生說，我們的腸道健康直接決定了整個身體的健康，所以腸道被稱為萬病之源。

腸道里有一個龐大的微生態(tài)菌群，這個菌群里最主要的就是益生菌，腸道菌群影響著腸道的內(nèi)環(huán)境，如果菌群穩(wěn)定，腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，那么免疫力也會更好，腸道控制著人體70%的免疫力這并不夸張，一個人如果免疫力保持在一個比較好的狀態(tài)，那么會遠離很多疾病。

隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，還有利于大腦、心臟、肝臟、腎臟和血管的健康。反過來，如果腸道內(nèi)環(huán)境出了問題，那么形形色色的疾病也都容易找上。

問題來了，如何才能反映一個人的腸道是否健康呢？

排便次數(shù)無疑是其中重要的一個提示。

一項由中國北京協(xié)和醫(yī)院發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)：腸道健康與排便頻率息息相關(guān)。腸道菌群的平衡是影響大便次數(shù)的關(guān)鍵因素，而菌群失衡可能導(dǎo)致便秘或腹瀉，這都可能是身體潛在疾病的信號。每天規(guī)律排便1-2次的人，比排便不規(guī)律的壽命平均多4.3年。

另一項由華盛頓大學(xué)的研究人員發(fā)表在《細胞》子刊上的研究指出，個人每天排便的次數(shù)對長期健康影響十分顯著，每天排便1-2次更為健康。研究人員收集了1400多名健康成年人的疾病情況、生活方式以及生物學(xué)的數(shù)據(jù)信息。按照個人報告的排便次數(shù)將所有人分成便秘（每周排便1—2次）、低正常（每周排便3-6次）、高正常（每天排便1-3次）和腹瀉四組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性、年輕人及BMI值低的人排便頻率較低，而且排便頻率與腸道微生物群組成有關(guān)，排便頻率正常的人群纖維發(fā)酵細菌豐富，而腹瀉或便秘的人群蛋白質(zhì)發(fā)酵細菌更多見。

研究人員還發(fā)現(xiàn)排便頻率與幾種血液代謝物和血漿化學(xué)成分也有關(guān)，這也反映腸道健康可能與慢性疾病之間存在關(guān)聯(lián)性，經(jīng)常腹瀉的人，含有較多與肝損傷相關(guān)的代謝物，長期便秘的人血液中含有較多的與腎功能下降相關(guān)的代謝物。

從這些研究，我們不難看出，一個人每天的大便次數(shù)既不能太少，也不能太多，每天1-2次顯然是一個最好的頻率。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，除了看排便的頻率以外，還要注意以下大便有無以下異常。

第一，注意看大便的顏色

正常人的大便顏色是黃色，如果大便出現(xiàn)顏色改變，在排除食物及藥物的因素以后，一定要警惕疾病的可能，比如大便變黑、大便變紅，大便變成白陶土色，都要重視。

出現(xiàn)黑便，最要警惕的就是上消化道出血，像消化性潰瘍、胃癌等疾病均有可能，如果是大便變紅，則要警惕直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病，如果是白陶土色大便，則要警惕胰腺癌等疾病導(dǎo)致的梗阻性黃疸。

第二，注意看大便的形狀

正常人的大便形狀是圓柱形，如果大便形狀突然變細，這個時候要警惕疾病來臨的可能，比如當大腸癌來臨的時候腸腔變得狹窄，這個時候大便在通過的時候會出現(xiàn)異常的大便變細，很多疾病，像炎癥性腸病來臨的時候也會引起腸腔狹窄，大便就會變得狹窄。

第三，出現(xiàn)異常的排便習(xí)慣改變

正常人的排便習(xí)慣是非常規(guī)律的，如果排便習(xí)慣變得雜亂無章，這個時候同樣要警惕疾病的可能，最好及時到醫(yī)院就診。