心靈啟航，健康相伴

——鹿城區科協心理科普活動回顧

01

青少年情緒管理和人際交往教育講座

為進一步幫助學生學會擁抱自己的情緒，聆聽內心真實聲音，讓大家做自己情緒的主人。2月7日下午，由鹿城區科協主辦、溫州康寧醫院承辦、仰義街道臨湖社區協辦的鹿城區科協“心悅行動”心理健康啟航活動在臨湖文化禮堂舉行。

活動一開始，就進入了緊張刺激的“我來比劃你來猜”環節。來自溫州醫科大學附屬康寧醫院社心服務講師團的鄭學秀老師通過肢體演示和語言描述來表演不同的情緒，臺下的孩子們爭先恐后地舉手搶答，現場氣氛熱烈極了。

隨后的“情緒知識大考驗”環節，孩子們化身“情緒小偵探”，通過圖片、故事、情境模擬等方式，學習識別和理解不同的情緒。比如，看到一幅畫著小朋友摔跤后哭泣的圖片，孩子們就能準確地說出“哀”的情緒；在這個環節中，孩子們不僅學會了識別情緒，還明白了每種情緒背后都有其原因，我們要學會理解和接納不同的情緒。

情緒會影響我們的行為和生活，不同的情緒會帶來不同的結果。鄭老師提出“情緒ABC理論”，以故事的形式教導學生影響自身情緒的不是事情，而是你對這件事的看法，引導孩子們在管理情緒時要學會“轉念”和調節自身的情緒。

活動最后，老師總結道：“情緒就像我們的朋友，有開心的時候，也有不開心的時候。我們要學會認識情緒、表達情緒、管理情緒，做情緒的小主人，才能快樂成長每一天！”孩子們紛紛表示，以后會努力做情緒的小主人，用積極樂觀的心態面對生活中的挑戰。

這次“我的情緒我做主”主題活動，不僅讓孩子們在游戲中收獲了快樂，更重要的是，他們學會了識別和理解情緒，掌握了一些簡單的情緒管理方法，為他們的健康成長奠定了堅實的基礎。相信在未來的日子里，他們可以勇敢面對生活和學習當中的挑戰，繪就精彩人生！

02

拒絕網絡沉迷 爭做陽光少年

為引導青少年正確認識網絡，預防網絡沉迷，守護他們的心理健康，2月8日，雙嶼街道協助鹿城科協、溫州康寧醫院，聯合舉辦了一場以“拒絕網絡沉迷 爭做陽光少年”為主題的青少年心理健康講座。

講座過程中，老師以深入淺出的講解，為同學們剖析了網絡成癮的特征，通過一個個真實生動的案例分析，讓同學們深刻認識到網絡成癮對身心健康、學習生活以及社交能力的潛在危害。一個個觸目驚心的實例讓青少年們深刻意識到過度沉迷網絡帶來的嚴重后果，也讓孩子們對自己的網絡使用情況有了更深刻的反思。在隨后的互動環節，青少年們積極提問，分享自己在網絡使用過程中的困惑與經歷，老師耐心解答，并給出科學合理的建議，如設定上網時間、培養多樣化興趣愛好等。

通過講座，不僅提高了學生對網絡沉迷危害的認識，增強了自我保護意識，還幫助他們掌握了科學合理使用網絡的方法，樹立了健康的上網觀念。有效促進了學生網絡素養的提升，為他們的健康成長提供了保障。

03

心理健康啟航項目元宵義診活動

2月12日上午，五馬街道府前社區內洋溢著濃厚的節日氛圍，一場別開生面的“鹿城區科協‘心悅行動’心理健康啟航項目”元宵義診活動在此隆重舉行，吸引了眾多社區居民的熱情參與，共同慶祝這一傳統佳節。此次活動由鹿城區科協主辦，溫州康寧醫院承辦，并得到府前社區的全力協助。

活動現場人聲鼎沸，熱鬧非凡。來自溫州康寧醫院及五馬衛生院的志愿者們身著統一服裝，熱情洋溢地為居民們提供量血壓、測血糖等貼心的義診服務，耐心細致地解答大家的健康疑問，傳遞著溫暖與關懷。與此同時，府前社區文化禮堂的書法愛好者們揮毫潑墨，現場寫“福”字，將美好的祝愿與節日的喜慶融為一體，為居民們送上了一份份獨特的元宵禮物。

此次活動不僅讓居民們在歡慶元宵的同時享受到了便捷的醫療服務，更通過這一形式多樣的活動增強了社區的凝聚力與向心力，展現了社區和諧、溫馨的良好風貌。

04

科普照亮青春路

2月18日下午，由鹿城區科協主辦，溫州康寧醫院承辦，五馬街道人口家庭協會及路灣社區協辦的“心悅行動”心理健康啟航活動在溫州市第二職業中等專業學校國學館順利開展，45名青年、共青團員參與活動。

活動伊始，溫州康寧醫院心理咨詢師徐華琳以“獨一無二的青春”為主題，帶領學生們開啟了一場有趣的心理療愈之旅。課上，徐老師通過PPT和角色扮演等形式，向大家科普“人是怎么來的、人格的組成部分以及各部分協調統一的重要性”等知識，告訴大家“每個人生來都是獨一無二的”。還通過播放澳大利亞著名殘疾人勵志演講家尼克胡哲《活出生命的奇跡》的視頻，教導大家要學習尼克胡哲的精神，以堅定的意志沖破重重障礙，去達成自己心中的目標。

互動游戲環節，徐老師讓大家分別用三個紙團，瞄準未來的目標進行投擲，象征著大家向心中目標前進的決心和毅力。學生們在參與游戲的過程中，不僅鍛煉了自己的應變能力和團隊協作，也學會了如何在困境中冷靜思考，并積極去探尋多元的解決路徑。

此次活動不僅讓青少年們學會了如何自信自強地去完成心中的目標，還加強了他們自身的應變和團隊協作能力。接下來，鹿城區將陸續開展類似活動，滿足轄區青少年日益增長的科普需求，助力轄區群眾科學素質水平不斷提升。

05

“健康講堂”護航老年安康活動

春回大地,健康先行。為了給不同年齡段人群貼心關懷，2月26日，一場由鹿城區科協主辦，溫州康寧醫院承辦，龍源社區協辦的老年人身心健康知識講座于龍源社區圓滿舉行，為老年人們送上了一份暖心又實用的“健康厚禮”。

活動當天，講座在龍源社區的居家養老中心準時開展，現場氣氛熱烈，大批老年居民滿懷期待地早早趕來參加。來自溫州康寧醫院的鄭學秀講師擔綱主講，其緊扣老年人身心健康這一核心主題，從生理與心理兩個層面展開了深入淺出的闡釋。

鄭學秀老師率先介紹了老年身心健康的五大誤區和原則。她指出，隨著年齡的增長，老年人不僅身體機能會發生變化，情緒也容易出現波動。孤獨感、焦慮情緒等是老年人常見的心理問題。鄭老師深入剖析了這些問題產生的原因，并詳細介紹了應對方法—情緒ABC理論，鼓勵大家正視自己的心理需求，以積極的心態面對生活中的挑戰與困難。

講座結束后，眾人紛紛表示，借由講座獲取了許多實用的健康知識，對自身的身心健康有了更為深刻的認知。日后將繼續聯合各方力量，舉行更多形式豐富多樣的健康服務活動，為社區老年人的幸福生活筑起堅固的屏障。

06

雷鋒精神伴我行，義診服務顯真情

為弘揚新時代雷鋒精神，踐行為民服務的宗旨，近日，由鹿城區科學技術協會主辦，松臺街道茶花社區協辦的“雷鋒精神伴我行，義診服務顯真情”主題活動，為轄區居民提供暖心健康服務，傳遞社會關愛。

活動現場，來自醫療機構的專業團隊為居民提供免費耳穴壓豆、腕踝針、刮痧、血壓、血糖檢測及臨床常見疾病防治咨詢服務。醫務人員耐心解答居民關于高血壓、糖尿病等慢性病的日常管理問題，并結合個體情況給予科學指導。針對老年群體，專家特別普及了心腦血管疾病預防知識，倡導健康生活方式。

中醫特色診療服務成為活動亮點。耳穴壓豆、腕踝針、刮痧等傳統中醫技術吸引眾多居民體驗。醫護人員現場講解中醫養生理念，演示居家保健技巧。“刮完痧感覺肩頸輕松多了，醫生還教了我幾個穴位按摩方法，特別實用！”剛體驗完服務的李大爺連連稱贊。

活動同步開展健康科普宣傳，通過發放疾病預防手冊、急救知識單頁等資料，向居民普及科學健康觀念。社區工作人員還針對春季流感高發特點，重點宣講個人防護要點，助力提升居民自我保健能力。

此次活動以雷鋒精神為引領，將優質醫療資源引入基層，切實提升了群眾的健康獲得感。未來社區將持續深化“科普惠民”服務機制，聯動多方力量推進健康知識普及，讓雷鋒精神在為民辦實事中煥發新活力。

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來源：溫州康寧社會心理服務中心

編輯：周心茹

責編：倪媛媛

審核：王金存