這是老白第45篇原創筆記

前言

生物學有個著名的“狒狒實驗”。

研究人員給一群狒狒喂食時，故意讓其中一只優先拿到食物。

其他狒狒會憤怒抗議，還對那位幸運兒群起而攻之。

然而，當研究人員改為隨機分配食物后，暴躁的狒狒們安靜下來。因為它們意識到：

發怒只能消耗體力，并不能帶來食物。

仔細想想，和職場是不是很像？這種因為分配方式產生的情緒波動，其實和我們差不多。

但關鍵是，我們也沒法改變事實。

作家馮唐就說過：

“在職場中，最不值得的就是生氣，一旦你生氣了，就是輸了。”

01 少生氣，多屏蔽

昨天下班接孩子，高架上遇到3臺車，并排龜速行駛，有一個還往車窗外扔了團紙。

我閃燈，鳴笛，都無濟于事。

后來好不容易有個空當，超車時特地觀察了一下，2個人在玩手機，1個人在摳鼻子。

正如職場上，消耗我們精力的大多不是工作本身，而是遇到的人和事。

大多數單位都歡迎有銳氣的人，但若是不能控制情緒，動不動生氣，結果只會是拿別人的錯誤懲罰自己。

就像我可以用閃他們，滴他們來表達不滿，絕對不能因為生氣去撞他們。

職場也如此，遇到糟心的人，一味忍讓只會讓別人得寸進尺，如果你針鋒相對，卻又正中他們下懷。

網上有句話說得好：

“你永遠無法戰勝一個純XX，因為他會把你拉低到他的層次，然后依靠他豐富的經驗打敗你。”

但當你給不同頻的人設置免打擾，把刷屏回復“收到”的群聊收進折疊，你會發現，其實你并不會因此錯過工作任務，反倒是世界突然清凈許多。

02 如果非要生氣，目標放在解決問題

還記得《亮劍》里的李云龍，《士兵突擊》里的高成嗎？

他們性格直率，也依然深受愛戴。

我單位就有一位老領導，和他們風格很相似。

經常能在走廊里聽到他在辦公室大聲和人爭論，也見過他在會議上，當眾拍桌子駁斥某個方案“一竅不通”。

然而，單位從上到下，沒有任何人說過他一句不是。

即使別的領導和他爭得面紅耳赤，吵完后照樣并肩爬樓梯。

他的部門就算偶爾有項目不利，也能憑借超強的凝聚力，很快重振旗鼓。

有一次在茶水間偶遇時，我由衷恭維他有“大智慧”，向他討教管理情緒的秘訣。

他淡然一笑，說：

“任何人跟你說不要生氣，沒必要生氣，那都是騙你的。人吃五谷雜糧，就有七情六欲，怎么可能沒有情緒？

只要對事不對人，目的是解決問題，而不是讓情緒制造更多問題，就行了。”

正如《菜根譚》所言：“不責人小過，不發人隱私，不念人舊惡。”

03 別做情緒的奴隸，努力做生活的智者

前幾天，看過一位公眾號作者的觀點：

生氣，最能見人品。

深以為然。

情緒沖動時的下意識反應，往往最能反映一個人的真實內心。

生活中，一些瑣碎小事，如果過分糾纏，往往就會變成大事，引起難以預料的后果。

要知道，失控的情緒，是成年人最昂貴的奢侈品，更是毀掉生活的一把鈍刀。

所以，我們不難發現，那些動不動情緒過激，進退失措的人，生活大多過得不太如意。

古希臘哲學家亞里士多德說過：

“任何人都會生氣，但為了正確的目的，用正確的方式生氣，需要智慧。”

當你在單位被上級批評，被同事甩鍋，點的外賣還灑落滿袋，一肚子的火氣想找個出口，我建議你，不妨試著先做這幾件事：

1.把你最重要的人或事，設為手機和電腦屏保，難過時先看1分鐘；

2.去看窗外風景或爬幾層樓梯，只要能轉移注意力，隨便什么都可以；

3.找個沒人的地方，點開“文件傳輸助手”，把所有委屈倒進去；

4.回家后，用你伴侶的牙刷，清潔洗臉池，然后扔掉。（慎重選擇）

相信我，如果你能養成這些習慣，堅持3個月，你一定能成為一個懂得管理情緒的智者。

寫在最后

《人民日報》曾寫道：

“不帶怒氣出門，不帶怨氣處事，不帶煩惱睡覺，不帶急性辦事。”

人到中年，我們大多都一樣。

一邊在職場負重前行，一邊在修補生活裂縫。

但要記住：

產生情緒是本能，控制情緒才是本事。

生活不會因為憤怒變好，但可以因為停止憤怒而活得更好。

共勉~

感謝你讀到這里，想必我的文字讓你有所感觸。

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