有個很喜歡喝酒的朋友，不知道在哪看到的科普，說“喝酒臉紅代表酒量好”，結合自己每次喝完酒都會臉紅，于是想當然地以為自己酒量好。

某次參加聚會時，他明明已經喝多了，卻架不住身邊人勸酒，再聯想到之前看到的科普，于是堅持喝。誰知所謂的“酒量好”并沒有能讓他千杯不醉，反而最后導致了嚴重的胃黏膜糜爛、出血，由于一直堅信自己“酒量好”，遲遲不肯就醫，等到被送往醫院時，他已經出現了明顯的肝功能損傷。

這個所謂的科普，其實很多人都不會相信，畢竟看起來就很離譜。但有些時候，事實并沒有我們想象得那么好，在天南地北的各個角落，依然有無數人相信那些“偽科普”。

中國科協2015年在第九次中國公民科學素質調查中就發現，當年我國具備科學素質的公民僅僅只有6.2%，而有19個省份甚至連5%都不到。

這個數據是很可怕的，可怕之處就在于，剩下的大部分人，還是會被那些偽健康知識、偽科普所誤導。

下面這10個所謂的“健康知識”，就有很多人深信不疑！

一、晨起一杯淡鹽水、蜂蜜水通便又排毒

晨起喝淡鹽水很容易導致一天中鹽的總攝入量超標，長期堅持這個習慣，罹患骨質疏松癥和高血壓等風險成倍增加。

蜂蜜看起來問題不大，事實上蜂蜜中有70%以上成分是糖，并且大部分還是果糖，晨起直接喝蜂蜜水很容易導致人體血糖濃度上升。

更重要的是，喝蜂蜜水潤腸通便僅僅只對果糖不耐受人群有效，因為果糖不耐受人群在攝入果糖后腸道菌群便會失調，進而增加排便次數，但這根本不是真正意義上的潤腸通便，久而久之反而可能危害健康。晨起的第一杯水，還是建議喝白開水。

二、中藥沒有副作用

每當有人生病時，身邊總有人推薦吃中藥，說中藥不傷身，沒有副作用。于是很多人信以為真，吃起中藥來完全不管劑量，總認為沒什么大問題。

媒體曾報道過一個類似的悲劇，一名中年女患者因為頭發發白問題，長期選擇用首烏來黑發，結果久而久之搞成了肝衰竭。哪怕最后到了醫院，這名患者依然后知后覺總覺得自己沒問題，嘴上一直重復著“首烏算哪門子藥啊”！

如果你曾去開過中藥，只要仔細觀察一定會發現，在不良反應那一欄基本上都寫著“尚不明確”幾個字。尚不明確不是說沒有副作用，而是副作用目前還不清楚具體。

三、某種藥能快速治愈嚴重皮膚病

嚴重皮膚病一般指的是銀屑病和白癜風等，和普通皮膚病由細菌或真菌感染引起不同，這類嚴重皮膚病一般是由自身免疫異常引起的。

大街小巷，尤其是一些城中村的電線桿上總能見到一些所謂的偏方，宣稱能快速治愈這類皮膚病。其實這些偏方往往都以摧毀患者的免疫系統來達到快速治愈的目的，在治療時很可能用到了重金屬毒劑或免疫毒劑，短期來看可能有效果，但后患無窮。

四、喝酒臉紅表示酒量好

酒量好不好不知道，但喝酒臉紅的人體內乙醛脫氫酶2活性肯定低，酒精代謝更差。因為體內乙醛脫氫酶2活性低，就會導致乙醛很難代謝，積聚在體內，乙醛擴張血管，最終便會出現臉紅和心跳加速等癥狀。

更重要的是，《Nature》雜志上曾刊登的一篇關于飲酒致癌的研究明確指出，喝酒臉紅的人，反而致癌風險更高。

五、血管里的“廢物”不清理就會變成血栓

有個說法在網上流傳很廣：“血管里的廢物如果不清理，就會慢慢積累，最后形成血栓堵塞血管，比正常人更容易生病。”

血管里真的有所謂的“廢物”和“毒素”嗎？當然沒有！頂多算是正常的代謝廢物而已，而且一般情況下這些代謝廢物會隨著血液運輸到特定的排泄器官，并被排出體外。

如果你還是覺得血管里有“廢物”，想要清理，那建議你平時多喝點白開水，增加排尿，這樣完全能夠幫助排泄代謝廢物。

六、感冒吃藥好得快

大部分人感冒后的第一反應就是趕緊吃藥，吃藥以后好得快。殊不知這是一個很大的誤區，因為感冒藥并不能治愈感冒，感冒主要是由病毒引起的，而感冒藥無法殺死這些病毒，吃感冒藥最大的作用或許就是緩解癥狀。

真正能殺滅病毒的，是人體的免疫系統，當病毒侵入人體后，免疫系統需要一些時間來免疫應答反應，隨后再剿滅病毒，這個時間一般是一周左右。

當然，有些特殊人群感冒后還是要及時用藥緩解的，比如感冒癥狀很嚴重、免疫力低下或受損人群、慢性病患者和高血壓患者等，以免癥狀加重引發其他問題。

七、發熱捂汗退燒快

發燒了趕緊喝熱水，然后蓋上被子，哪怕明明很熱了還要捂著，將自己捂出汗來，相信這是很多人發燒后的做法。

到這里我們必須要弄清楚一個因果關系，就是人體是因為退燒才出汗的，不是出汗了才能退燒。特別是小孩子和嬰幼兒，在捂著的時候很容易出現缺氧等問題，結果就是高度脫水、抽搐昏迷乃至死亡。

八、胃潰瘍是飲食導致的

有些人在查出胃潰瘍后，飲食格外小心，總覺得自己的胃潰瘍是飲食不當導致的，比如喝酒、吃辣、吃冷的食物。事實上這些因素和胃潰瘍的關系都不是很大，導致胃潰瘍的主要原因其實是幽門螺桿菌感染，主要通過共餐和咀嚼喂食等感染。

九、清淡飲食就是不吃肉少吃油

長期不吃肉可能會導致一系列問題，因為蛋白質是生命的基礎物質，在合成蛋白質的20種氨基酸中，有8種是我們人體無法自身合成的，必須要靠食物供給。

長期吃素可能會導致虛弱無力、記憶力減退等問題，嚴重時可導致結石和骨質疏松等疾病。更重要的是，長期吃素可能導致脂肪運輸異常，脂肪在肝臟中滯留，最終引發脂肪肝。

醫生平時說的清淡飲食，其實是指少油少鹽，而且建立在食物種類豐富和營養均衡的基礎上，再去控制油、鹽和糖的攝入。