劉桂芝，58歲，社區醫院護士，馬上退休了。她老公周士林，60歲，退休工程師，半年了，整天宅家里，跟變了個人似的。

以前周士林多利索，技術一把好手，家里家外一把抓。退休后，手機、電視成了他的全部，家務活？那是劉桂芝的事。 “你都退休了，還整天這樣，像什么話！” 劉桂芝不止一次抱怨，“家務活你都不幫忙，一天到晚就窩在沙發里。”可周士林就當沒聽見，繼續刷他的短視頻。 “我累了，我不想動。” 這是他常說的話。

矛盾越積越多，到最后爆發了。劉桂芝受不了了，“咱們分居吧！”這句話，她說得很平靜，卻像一顆炸彈，炸得周士林一臉懵。

分居后，劉桂芝去了女兒楚檬家。楚檬看著媽媽，嘆了口氣，“媽，您也別太生氣，我爸這情況，很多退休老人都這樣，生活節奏驟變，好多人適應不了，容易抑郁。”楚檬一邊說，一邊給她看一些關于退休綜合征的文章。

劉桂芝心里五味雜陳，她擔心周士林，但也生氣他的懶散。她每天都給周士林打電話，問他吃了沒，身體好不好。“他一個人在家，會不會出什么事？”劉桂芝心里總是不踏實。

一個月后，一個電話改變了一切。劉桂芝接了電話，那邊是周士林，聲音有些猶豫，“桂芝，我……我學會炒菜了……” 劉桂芝愣住了，然后笑了，“真的？你做的什么菜？”

接下來，劉桂芝隔三差五回娘家，她發現周士林變了。客廳干凈整潔，陽臺上種滿了綠蘿。他開始學做飯，還參加了社區的太極拳班、讀書會，甚至還教鄰居家小孩下象棋。更讓她意外的是，他還幫鄰居找到了走失的老人。

“我以前太傻了，只想著自己舒服，忽略了家人，也忽略了生活。”周士林在日記里寫道。他開始反思，退休后他失去了工作帶來的成就感，迷茫和焦慮吞噬了他。 他通過參與社區活動，重新找到了人生的價值和方向。

數據顯示，老年人退休后抑郁癥的發病率顯著提高，而積極參與社區活動能夠有效改善老年人的身心健康。周士林的改變，印證了這一點。

分居兩個月后，劉桂芝回了家。家里煥然一新，散發著飯菜的香味。“桂芝，我做了你愛吃的糖醋排骨。” 周士林笑著說。

他們重歸于好，一起做家務，一起參加社區活動，生活充實而快樂。劉桂芝退休那天，陽光明媚，他們手牽著手，一起走向新的生活。 這不僅僅是退休，更是他們對生活全新理解的開始。