廣東
一、【紫薯燕麥餅】
這道紫薯燕麥餅真的是太香了！外酥里糯，軟糯香甜，奶香濃郁，紫薯的甜摻雜著燕麥的香，一口咬下去嘎嘎的香！無糖無油，低卡又飽腹，做法還簡單！
準備食材：紫薯、 燕麥 、牛奶
具體做法：
二、【西芹炒香菇】
這道西芹炒香菇清爽又好吃，清脆爽口，低糖又低卡，很適合控糖的家人吃！
準備食材：西芹、香菇、胡蘿卜、蒜末、蠔油、鹽
具體做法：
三、【酸辣魔芋】
準備食材：魔芋、青紅泡椒、姜蒜、紅線椒、蒜苗、醬油、蠔油、鹽
具體做法：
1. 魔芋先焯水2分鐘，撈起切塊備用，鍋燒熱，別放油，下魔芋炒干水份，盛出備用；
2. 油熱下姜蒜炒香，放泡椒炒下，然后下魔芋炒勻，放鹽和少許老抽，放點泡椒水和清水燜2分鐘，再放紅線椒和蠔油炒下，最后放點雞精和蒜苗炒15秒即可出鍋裝盤。
四、【秋葵炒雞蛋】
這道秋葵炒雞蛋清脆爽口，鮮香滑嫩，營養美味，味道嘎嘎的香！低糖健康又美味，潤腸通便健脾胃！
準備食材：秋葵、雞蛋、蔥、生抽、鹽
具體做法：
五、【青椒炒茄子】
紅燒茄子太費油，不妨試試看這道青椒炒茄子，茄子軟糯，入口即化， 拌著湯汁超級下飯，吃飯嘎嘎香！
準備食材：茄子、青椒 、小米辣、 蒜末、生抽、老抽、蠔油、鹽
具體做法：
1. 茄子切條上鍋蒸熟備用。
2. 起鍋熱油放入青椒煎至虎皮狀，放入蒜末、小米辣炒香。
3. 放入茄子翻炒，加入一勺生抽 、半勺老抽、 一勺蠔油、 少許鹽，翻炒均勻就可以出鍋啦！
結語：照著吃輕松控糖！關鍵還要咱們要學會合理搭配，平衡膳食，清淡飲食，烹調做菜時少油少鹽，餐后注意適當的運動鍛煉，就能輕松控糖。
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