廣東
星期一：鹵牛腱肉+荷蘭豆炒臘腸+香蔥炒雞蛋 +土豆絲炒肉
星期二：胡蘿卜炒土豆絲+西紅柿炒雞蛋+火腿腸炒菜花+蘿卜絲雞蛋湯
星期三：美貝蒸蛋+蒜蓉粉絲蝦+清炒上海青苗+春筍三鮮湯
星期四：香煎牛仔骨+豌豆玉米粒+香菇油菜+番茄雞蛋湯
星期五：臘腸燜飯?素炒青菜?西葫蘆炒雞蛋?果凍橙
星期六：黃瓜蝦仁炒雞蛋+香菇炒菜心+菠菜蛋花湯+鹽焗雞腿
星期日：干鍋菜花+拍黃瓜拌牛肉+清炒萵筍絲 +娃娃菜魚丸湯
這些一周不重樣的美味佳肴，便是粗茶淡飯里的養生寶藏。它們以葷素搭配之妙，將蔬菜的清爽與肉類的醇厚相融。每日三餐，依此烹飪，既能享受豐富口感，又能收獲健康。別再為三餐糾結，把這些靈感珍藏，讓每一餐都化作對生活的熱愛，在平凡日子里，借美食滋養身心，開啟幸福生活的每一刻。
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