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冬季飲食推薦:八道菜助力增強抗寒能力

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一、番茄土豆燉牛腩



準備食材:牛腩,番茄,土豆,大蔥,姜片,蔥花。

做法步驟:

1、牛腩清洗干凈切成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片和大蔥去腥,煮開后撇掉浮沫,再將牛腩撈起來,用溫水清洗干凈浮沫,瀝干水分備用。

2、番茄表皮撒上食鹽搓洗,洗凈后切成小塊。土豆削掉外皮,清洗干凈切成小塊。

3、起鍋燒油,油熱后放入姜片和大蔥翻炒出香味,再放入牛腩翻炒均勻,然后放入生抽、蠔油、老抽、番茄醬、白糖和食鹽,翻炒均勻炒至入味。

4、接著倒入適量熱水沒過食材,蓋上蓋子燜煮一個小時左右。時間到,再放入土豆和番茄,繼續(xù)燜煮十五分鐘。

5、燜煮好了之后,開大火翻炒收汁,撒上蔥花點綴,即可出鍋裝盤開吃。

二、蔥油燜雞



準備食材:雞腿,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、雞腿去骨后切成小塊,放入料酒、生抽、蠔油,抓拌均勻腌制十五分鐘。

2、起鍋燒油,油熱后放入雞腿肉翻炒片刻,炒至變色后盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱后放入蔥段炒香,煎至金黃后撈起來,再倒入雞腿肉翻炒均勻,撒上蔥花點綴,即可出鍋裝盤開吃。

三、番茄土豆燉排骨



準備食材:排骨,番茄,土豆,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗干凈血水,冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再將排骨撈起來,清洗干凈浮沫,瀝干水分備用。

2、番茄表皮撒上食鹽搓洗,洗凈后切成小塊。土豆削掉外皮,洗凈后瀝干水分,再切成小塊。

3、起鍋燒油,油熱后放入番茄翻炒片刻,炒出汁水后倒入排骨翻炒兩分鐘,再放入蒜粒、姜片、醬油、番茄醬和適量熱水,蓋上蓋子燜煮半個小時。

4、時間到,再放入土豆,繼續(xù)燜煮十五分鐘。煮好后,開大火翻炒收汁,撒上蔥花點綴,即可出鍋裝盤開吃。

四、山藥肉丸湯



準備食材:豬肉,山藥,姜片,姜末,蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,再剁成肉末,加入食鹽、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制十五分鐘。

2、山藥削掉外皮,清洗干凈切成小段,鋪在蒸碗底部,再鋪上肉丸,加入適量熱水,冷水上鍋蒸半個小時。

3、山藥肉丸湯蒸好后,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

五、清燉白蘿卜牛腩



準備食材:牛腩,白蘿卜,姜片,香菜。

做法步驟:

1、牛腩清洗干凈切成小塊,冷水下鍋焯水,放入料酒和姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再將牛腩撈起來,清洗干凈浮沫,瀝干水分備用。白蘿卜削掉外皮,清洗干凈切成小塊。

2、將牛腩和姜片放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。

3、時間到,再放入白蘿卜繼續(xù)燉煮半個小時。煮好后,加入適量的食鹽調(diào)味,攪拌均勻煮至入味,撒上香菜碎,攪拌均勻即可。

六、番茄蒸排骨



準備食材:排骨,番茄,姜片,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗干凈血水,用廚房紙吸干水分,再放入姜片、蔥段、食鹽、醬油、蠔油、淀粉,抓拌均勻腌制半個小時。

2、番茄表皮撒上食鹽搓洗,洗凈后切成小塊,鋪在蒸盤底部,再鋪上腌制好的排骨。

3、起鍋燒水,水開后冷水上鍋蒸五十分鐘。

4、番茄排骨蒸熟后,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

七、羊肚菌肉丸湯



準備食材:豬肉,羊肚菌,胡蘿卜,山藥,蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,再剁成肉末,加入食鹽、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制片刻。

2、羊肚菌清洗干凈,提前浸泡一會兒,泡發(fā)后撈起來備用。胡蘿卜和山藥削掉外皮,清洗干凈切成小塊。

3、將肉末團成丸子放入蒸碗中,再放入羊肚菌、胡蘿卜、山藥和浸泡羊肚菌的水,冷水上鍋蒸四十分鐘。

4、羊肚菌肉丸湯蒸好后,撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

八、板栗紅棗燉雞湯



準備食材:雞肉,板栗,紅棗,姜片,枸杞子。

做法步驟:

1、雞肉清洗干凈剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再將雞肉撈起來,清洗干凈浮沫備用。

2、板栗剝掉外殼,清洗干凈備用。紅棗清洗干凈,去核備用。

3、將雞肉、板栗、紅棗、姜片都放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、時間到,加入適量的食鹽調(diào)味,攪拌均勻煮至入味,撒上枸杞子,即可出鍋開吃。

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