在中醫五行理論里，有著“木克土”的說法，也就是說，肝木很容易促使脾土出現異常，所以，在生活中，不少人都有過這樣的經歷，即在生氣或發怒后，會變得沒有食欲，而這實際上就是生氣傷及肝臟所致，在傷及肝臟的同時，脾胃健康也會造成一定影響。

對于很多小孩子來說，隨著春季的到來，體內的肝火也會越發旺盛，小孩子大多會有“肝常有余”的特征，所以，在春季肝氣當令的時候，常常會因為肝火旺盛，而出現晚睡的情況，若是再受手機、電子產品的影響，那么就無異于“火上澆油”。

除此之外，如果小孩子的壓力過大，也很容易出現肝氣不舒、郁結化火的癥狀，所以，在春季，家長朋友們一定要注意引導孩子放松心情、適量運動、養護肝血，如此一來，脾胃才會更健康。

不過，肝火旺盛的小孩子，在平時都會有哪些癥狀表現呢？

一般來說，若是家里的小孩子出現了這些癥狀，那么家長就需要重視起來了，這很有可能就是肝火旺盛所引起的：小孩子早上起來時，眼屎過多，同時情緒煩躁，愛發脾氣和哭鬧，在晚上睡覺時，還會燥熱難安，喜歡踢被子，也很容易長潰瘍、扁桃體發炎等。

肝臟里的火熱傳入脾胃后，就會導致食欲旺盛，能吃但不消化，食物聚集在腸胃里，沒能及時消化，那么就會導致熱邪生成，從而加重熱象，熱灼傷津，則會讓腸道里的津液減少，隨之出現大便干結的情況。

那么，若想清泄肝火，我們究竟該做好哪些事呢？

首先，大家一定不能盲目“滅火”，畢竟春季是肝陽上升的季節，要是影響了肝陽的上升，反而有可能會誘發其他病癥，對此，大家不妨嘗試著從飲食入手，多食用一些有利于清泄肝火的食材，比如以下兩大類。

一類是青色的食物，比如芹菜、菠菜等，中醫認為，青色入肝經，不僅藥性平和，同時具有微量的寒性，可以幫助清泄肝臟的火熱；另一類就是酸味的食物，肝性喜酸，酸味也入肝經，同時又有收斂之性，可以幫助肝火收斂，但需要注意的是，酸味攝入不能過量，以免影響肝陽的升發。

春季的肝氣上升，會帶動體內的肝火，促使肝火匯集在頭面，于是，很多小孩子便會出現紅腫熱痛、火熱上炎等不適。

其實，除了可以依靠飲食調理之外，用好身上的穴位，也能幫助我們調節肝火，將頭面的火熱給“拽”下來，比如涌泉穴，就是一個很好的選擇。

涌泉穴是腎經上一個很重要的穴位，揉按這一穴位可以起到散熱生氣的效果，當然也可以在腳部貼敷藥材，比如吳茱萸，吳茱萸入肝經，是中醫里引火歸原、引火下行最常用到的天然草藥，具有引火下行的作用，將吳茱萸和陳醋合用，能夠收斂肝氣。

在張仲景的《金匱要略》里也有說過，“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，這句話清楚的說明了，在清泄肝臟火熱的同時，一定要搭配脾胃，注意脾胃的調養，比如張仲景的梔子豉湯，這個藥方就具有清熱除煩、宣發郁熱的效果。

整個方劑的組成很簡單，僅含兩味中藥材，分別是梔子和香豉，可用于治療熱郁胸膈不寐證，方劑里的梔子是歸入三焦經的藥材，可以幫助化解三焦經里的火熱，而香豉其實就是中藥材淡豆豉，這味中藥在醫家的方劑里也很常見，具有解表除煩、宣郁解毒的作用，當然，也可以根據自身的癥狀，酌量加減一些藥材。

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