中醫(yī)治病，早有“上病下取，百病治足”的說法。也就是說，全身的許多疾病都可以從足治愈，像眼睛不適、高血壓、靜脈曲張等。

足底藏著人體各個器官的反射區(qū)，與臟腑連成一個整體。中醫(yī)認為，腳，行氣血、聯臟腑、通內外。

很多時候，身體上出現的一些常見問題，通過腳上對應的反射區(qū)就能幫助調節(jié)，而這些反射區(qū)就是治愈疾病的“特效治療點”。

生活中，如果出現以下健康問題，就可以通過腳部進行調理。

眼干
揉大腳趾

肝主目，開竅于目，如果眼睛有問題，通常要從肝論治。

大腳趾是肝經的起始處，刺激大腳趾能激發(fā)肝經氣血，讓肝血充盈，濡養(yǎng)眼部，滋潤雙眼。眼睛濕潤了，就能緩解眼干眼澀等癥。

風熱咳嗽

按揉腳背

按揉腳背治療風熱咳嗽，源于小兒推拿。這一治療手法簡單有效，所以被廣泛應用。

當出現風熱咳嗽或伴有扁導體炎癥時，在足背部會有明顯的反應點，按揉會有痛感。一般按揉五分鐘就會有緩解效果。

高血壓

轉動腳腕

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經的多個重要穴位，這里為臟腑經脈之氣血轉輸、運送、匯集壯大的通道。

高血壓患者經常轉動踝部，能刺激下肢經絡的輸、經、原穴，可以滋陰降火、舒經活血，幫助調節(jié)臟腑功能，輔助控制血壓。

消化不良

扳腳趾

足背跖趾關節(jié)附近是下肢經脈“滎穴”分布的位置，能治熱證、火證，具有清熱瀉火、滋陰養(yǎng)胃、疏肝理氣、清熱除濕的作用。

對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的。（可配合二、三腳趾之間的內庭穴進行按摩）

腎氣不足

揉腳心

腎氣不足最常見的表現為：腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等。所以，我們要補足腎氣。

腳底心是腎經經脈原氣所出的位置。經常搓揉能滋陰益腎，提起腎中精氣，潤養(yǎng)人體臟腑組織，推動臟腑功能。

靜脈曲張

踮腳走

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿后側收縮，肌肉收縮產生的擠壓會促進血液循環(huán)。

踮腳時會帶動腿上的肌肉和腳踝的關節(jié)，促進雙腿的血液循環(huán)，能有效預防靜脈曲張、血栓、動脈粥樣硬化等疾病。

參考文獻：

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[4]葉勇, and 陳小東. "養(yǎng)生要養(yǎng)腳." (2016).