阿銘是一名高二年級的男生，成績在班級排名靠后。內向靦腆，體態瘦弱。父母對成績要求較高，每次見面和電話溝通時，都會提到阿銘的成績問題。在校人際關系較差，基本沒有關系親近的朋友。在小學階段，阿銘的媽媽在本地工作，爸爸在外地工作，阿銘和媽媽在一起生活。小學五年級后，父母均前往外地工作，阿銘和爺爺奶奶生活在一起，大約每三個月能見父母一次。

阿銘自述從初二開始頻繁使用手機，高一階段手機的使用時間達到高峰，在學校上課期間，他有時會偷偷玩游戲，每天的午休時間全部用于玩手機，晚上放學回家要玩到凌晨兩三點，有時候還會通宵玩手機，一遠離手機會有煩躁感。在高二階段，他開始控制手機的使用時間，但都沒有成功，有時候他自己覺得游戲也沒意思，但是感覺“不玩手機也不知道干什么”，對自己的學習和人際關系現狀非常不滿，擔心不能考上大學，感到煩躁不安、悶悶不樂，易發脾氣，想盡快恢復正常的學業生活。

阿銘自我認知清晰，想要努力學習，維持和家人的和諧關系，卻沒有采取與價值方向一致的行為，比如上課不碰手機，晚上少玩手機，主動和父母通過電話溝通等。他一方面意識到沉迷于玩手機會影響自己的生活，一方面卻通過玩手機來逃避日常生活的壓力，導致不能正常學習，和父母的關系也比較緊張。阿銘經常出現扭曲的想法，認為“我是一個沒有用的人”“我的未來沒有希望”，進而加重了回避行為，使用手機的時間越來越長，令他越來越痛苦。

阿銘在遇到生活的壓力，如和父母爭執，或者和同學互動受挫時，心情會低落、煩躁，隨后產生玩手機的渴求，通過手機來緩解內心的痛苦和空虛感，形成了循環反復的、自動化的反應模式。這種行為模式雖然在短時間內讓阿銘轉移了注意力，緩解了他低落的情緒，卻讓阿銘離自己想要的生活越來越遠。

我通過場景干預，讓阿銘看到自己在面對生活壓力時所產生的一系列自動化反應。進一步幫助阿銘察覺自己玩手機的回避策略的問題，以及所付出的代價，激發他改變的動機。發現阿銘的價值目標，就是努力學習并和父母建立和諧關系。

阿銘主要的扭曲想法存在于較低的自我評價，“我是一個沒有用的人”“我的未來是沒有希望的”，與這些想法讓阿銘進一步產生了躺平的想法，進而加重了玩手機的回避行為，也讓阿銘無法展開有效的行動。

在日常生活中，阿銘不玩手機時會產生煩躁感，于是他在很多時候會選擇擺脫這些煩躁感，但是很少有效果，于是只能繼續使用手機。而在使用完手機之后會更加煩躁、自責，責備自己又沒有控制住玩手機的行為。

我在潛意識狀態下找到了阿銘的病理性記憶，在幼兒園時期，老師對他關心不足，而且還有幾個小朋友總是不愿意跟他一起玩。他只能獨自玩積木，但其實他并不是特別熱衷于積木。然而，身邊無人陪伴，他感到格外孤獨，感覺沒人能理解他。我對阿銘的病理性記憶進行重組，他焦慮的情緒穩定了許多。

經過兩個多月的記憶重組干預，阿銘的焦躁、低落情緒得到很大程度地緩解，使用手機的行為也在自己的管控之下，不再熬夜玩手機。面對不能使用手機所產生的煩躁感，已經很久沒出現了，他能夠去做正確的事情。阿銘和父母的關系逐漸得到改善，彼此間出現正面反饋，日常學習生活較為充實，不再局限于負向的自我評價，對未來也沒有那么絕望。