一個人的身體到底健康不健康，不是吃那些所謂的昂貴保健品換來的，也不是到醫院去輸什么營養品能夠換來的，更不是純粹靠藥物堆出來的，而是很重要的一點，那就是保持健康的生活習慣。

遺憾的是，很多人并不能保持健康的生活習慣，他們從年輕的時候開始，就養成了一系列的壞習慣，隨著時間的推移，這些壞習慣很難改變，正應證了那句話，江山易改本性難移。

作為醫生，要提醒大家的是，中了7條以上，說明你的身體很健康。

第一，保持良好飲食習慣的人，身體更健康

禍從口入，一個人，若是長期高糖高脂肪高鹽飲食，要是能長壽，幾乎是不可能的事情，因為這些壞習慣，都會誘發疾病，其中最常見的疾病就是三高，三高來了，血管早晚會出問題，你說能長壽嗎？

要想長壽，飲食上不僅要遠離垃圾食物，還得要注意保持營養的均衡，畢竟我們的身體所需要的營養是全面的，而不是單一的。

所以，你看飲食的學問是多么大！

第二，保持良好的運動習慣，身體更健康

如果你從來就不去運動，那么要想長壽，同樣是不太可能的事情，原因很簡單，生命在于運動，只要堅持運動，你的血管、骨骼、免疫力、內分泌和心腦血管才會更好，如果不愛運動，時間長了，形形色色的疾病都會找上。

第三，保持良好的情緒，身體更健康

病由心生。如果一個人不能保持心理的健康，那么時間長了，身體早晚會出問題，一個人的情緒低落，在應激的作用下，免疫力下降，內分泌紊亂，身體不出問題才怪！

第四，經常曬太陽，身體更健康

隨著年齡的增長，我們身體里的維生素D會缺乏，維生素D缺乏以后，又會導致鈣的吸收異常，鈣缺乏后，又會導致骨質疏松。

而維生素D怎樣獲得，有一種很經濟的方式，那就是多曬太陽。

第五，堅持喝水，身體更健康

年齡大了，很多疾病，其實只要多喝水就能預防，比如尿路感染，多喝水促進尿液的排泄，就不會給細菌繁殖的機會，比如泌尿系結石，多喝水同樣可以降低發病率，再比如便秘，多喝水可以讓大便變得更蓬松，從而讓你遠離便秘。

等到口渴的時候再去喝水，往往提示身體很缺水了。

第六，堅持午睡，身體更健康

年齡大了，晚上的睡眠不可能特別好，睡不好容易讓人心煩意亂，那么中午午睡一會，顯然能夠更好地改善睡眠，不過，午睡并不是越久越好，建議大家午睡的時間控制在30分鐘左右。

第七，堅持學習，身體更健康

活到老，學到老，這樣你的大腦才會更加活躍，年齡大了，很多老年人反應遲鈍，記憶力下降，大腦就像一臺生銹的汽車一樣，越來越難以運轉，其中一個很重要的原因就是不愛學習，大腦經常不用，變得越來越不活躍，自然就容易罹患老年癡呆了。