Hello，朋友們大家好！從確診滑膜炎到現(xiàn)在已經(jīng)兩個月了，今天主要和大家分享一下我是怎么把滑膜炎治好的！

先說一下我的情況：

今年年初我的膝蓋就莫名其妙地開始疼，起初是隱隱的酸痛，休息后也沒有緩解。大概過了一個月，疼痛的頻率越來越高，早晨起床時膝蓋僵硬得幾乎轉(zhuǎn)不動，走路都費勁。

后面去看了醫(yī)生確診為滑膜炎并伴隨有積液，但因為我的積液并不是很多，所以就沒打算抽，回家后就開始進行系統(tǒng)的保守治療！說實話，在治療滑膜炎的過程中，我確實走過不少彎路，但貼膏藥這個方法，我一直堅持著。

當時在網(wǎng)上看到有人推薦萬康帆理療貼，就想著試試，買了幾盒。用完后發(fā)現(xiàn)，這膏藥緩解膝蓋僵硬和疼痛的效果真不錯，而且不像普通的膏藥只有緩解疼痛的效果，這個還能促進積液的吸收！每次貼上大概十分鐘，就感覺有一股暖流慢慢滲進膝蓋里，疼痛很快就減輕了。

它不僅緩解疼痛的速度快，而且膏體厚實，滲透性強，一貼能持續(xù)起效8個小時以上。另外，它采用的是醫(yī)用無紡布材料，對皮膚特別友好，我用了這么久，一次過敏情況都沒出現(xiàn)過。當時總共買了五盒，剛用完四盒，膝蓋就不怎么疼了，復(fù)查時醫(yī)生也說積液吸收得很徹底。

用其他膏藥效果不理想的真心可以試試這款，網(wǎng)上也都有賣的，很方便！

接下來，就是日常需要做的一些輔助治療方法：

1.熱敷：我每天都會抽時間熱敷膝蓋。熱敷能幫助促進血液循環(huán)，緩解膝蓋的疼痛和僵硬感。每次大概持續(xù)15到20分鐘，一天做兩到三次，感覺挺有用的。

2.康復(fù)鍛煉：等膝蓋的疼痛稍微緩解一些之后，我就會開始做一些簡單的肌肉訓(xùn)練。最常做的是勾腳訓(xùn)練和直腿抬高，這兩個動作可以增強腿部肌肉的力量，讓肌肉更好地保護關(guān)節(jié)，減少膝蓋的負擔。

3.保暖：滑膜炎特別要注意關(guān)節(jié)保暖，我平時出門或者在空調(diào)房里，都會戴上護膝。護膝能起到很好的保暖作用，防止膝蓋受涼。而且在天氣比較冷的時候，我還會多穿點，盡量讓膝蓋保持在一個比較溫暖的狀態(tài)。

4.避免過度運動：像跑步、爬山這些運動就暫時就不做了。同時避免長時間站立或者行走，如果需要長時間站著或者走路，一定要多停下來休息一會兒，讓膝蓋得到放松。

我用到的方法差不多就是這些。雖然恢復(fù)周期稍長，但只要堅持下來，效果還是很不錯的。只要日常好好養(yǎng)護，滑膜炎反復(fù)的頻率也能大大降低！希望這些經(jīng)驗?zāi)芙o大家一些參考！