認識陳清晨的人都會稱她為雙打賽場上的天才，但是，她坦言為了登上奧運最高領獎臺，曾經的自己總愛“自找苦吃”，向著目標不顧一切的沖刺，逼也好、頂也罷，人生的絕大部分時間都花在了羽毛球場上。當她和搭檔終于圓夢巴黎，清晨想到過退役，可就在休整了大半年后，她又回到了球場重新拿起了球拍。從專注自己到與隊友們分享經驗，清晨為訓練注入了滿滿的活力。這一次歸來，她不再以目標為目的，而是重拾新人之心，去打自己喜歡的羽毛球。

亞團賽重回年輕心態

歡迎陳姐回歸賽場！很想知道，這次亞團賽上陳姐有什么印象深刻的事嗎？還有，在劉陽旁邊會覺得他很吵嗎？（笙聞嶼吟珞_）

我印象深刻的就是隊伍中，除了雨菲，全部都是新生代的面孔。很高興能跟他們一起作戰，讓我瞬間找到了年輕的感覺，回到了剛出來拼的那個心態。他們大部分人是今年調賽的前兩名，才剛升入一隊。這也讓我有種回到了自己當年的感覺。

劉陽吵嗎？我覺著他非常有趣，很喜歡和他聊聊場上一些對手的習慣球路什么的，有時太累的話，就說點別的，調動一下對方的情緒。

這次亞團賽和以前作為主力參加尤杯、蘇杯有著怎樣不一樣的責任？（GiveMeEndlessSummer_生命至上）

這次會更多去分享怎樣打團體比賽的經驗吧，就是會把我知道的都跟他們分享。包括平時訓練中我也很希望他們能抓緊成長，出去比賽可以多贏國外的選手。

第一次和新搭檔一起比賽是什么感受？如何應對換搭檔后的變化？（烏冬面加鹽yan-、薄荷糖酸鈣）

應對搭檔的變化就是心態上讓自己變得更年輕了。因為新搭檔很年輕，可能跟她講太多戰術的話，人家會緊張執行不了，那還不如我們倆共同回到新人階段，去拼對手。

關于回歸之陳姐所見

體驗了羽毛球之外的生活，是覺得還是更喜歡羽毛球嗎？是什么動力支持你重新回到賽場上繼續拼搏？（撕開的戲飛、evening_comes）

很多方面！一開始我是決定打完奧運會之后走，后來說打完總決賽之后走，但現在還是留下來……之所以堅持，是因為一開始打羽毛球的那種熱愛吧。

之前，因為對成績的要求或者說是渴望，羽毛球對自己來說更多是壓力。當你到了一定位置的時候，壓力是一定會存在。但現在，對我來說，什么都是重新開始，可以跟年輕的運動員去拼搏，然后也能繼續打自己喜歡的羽毛球，還是蠻開心的。但前幾年，更多是責任和壓力，因為有目標在，要去拿世界第一、要去拿冠軍，就無法真正快樂。它們之間是不能同時存在的。

這次重新出發、回到球場，自己在心態上發生了什么樣的變化嗎？這種心態是你現在享受的嗎？（多肉桃桃不加冰、摳腳小師妹）

我覺得打自己喜歡的羽毛球就是一種快樂，變化就是心態更年輕。在巴黎奧運會前，我是一個很喜歡給自己定目標的人。“我一定要干什么！”雖然，最后我不一定能達到這個目標，但是我一定要為了這個目標，把所有的時間都花在這個上面。

但我現在不會了，因為不一樣了。當角色發生變化，心態上面也就在潛移默化的跟著調整了。我現在更希望小隊員能快點成長，然后能跟她們分享我以前那些經驗，去幫助到她們。

重新回來，你給自己制定了怎樣的目標？（ss_Juve）

就是過好當下每一天。

陳姐小妙招之自我突破錦囊

看清晨比賽也有九年了，2016年開始到現在，別的咱就不多問了，就想問問清晨，這些年你認為自己保持最好的方面是什么 ？（青海草原-國羽奧運加油）

從一開始的熱愛到后來的責任、壓力各方面，然后再到現在的熱愛吧！我覺得，這個過程就像是個圓圈一樣。現在又到回到一開始熱愛的時候。

陳姐對待事業的態度一直是“要做就做到最好”，在遇到瓶頸時，又是如何調整自己去繼續以高標準來要求自己的？（格格巫不喜歡吃披薩、愛的人一切要好）

以前一定是逼自己，不留退路。因為沒有人能隨隨便便成功，冠軍只有一個。如果隨意怎樣都能成功，那么，這個競爭力肯定就不強。逼自己是我的方式，所以后來更多是不快樂的。具體來說，就是當你想放松一下，現實告訴你，還不行、還不到時候，你必須繼續去辛苦的堅持。現在，我想要快樂一點。

在日復一日的訓練中，感到枯燥的時候，是怎樣調劑的呢？（雙雙悅東遠、冬日毛球雪、少給我扣粉籍、trinorbornane）

陳清晨：其實，就是我前面說的目標。當我有了目標之后，再枯燥我也可以堅持。但是我不能一直為著目標而活，人的一輩子很快就會過去，所以，我會給自己一個時間節點，我希望有另外一種方式去面對。

陳姐請你告訴我

2024年一整年好像清晨時不時總會咳嗽，現在好利落了嗎？還有腳傷恢復得怎么樣了？（安渡安渡-、言言0219）

唱歌是曾經喜歡。后來，因為感冒的關系，又必須要訓練，嗓子就沒有恢復好。我感覺，已經忘了唱歌的感覺了。真的是為了羽毛球犧牲了很多東西，包括我的喉嚨也犧牲了。其實，我的很多朋友都約我，但我是真唱不了。

腳傷現在也沒有好。像我腳上的骨頭增大，已經是既定事實了，它不會再變回到我18歲的那個骨頭的狀況了。所以，我只要站在賽場上，就永遠要面對這個問題。

陳姐給自己這次在亞團賽錄音棚唱歌的表現打幾分？（孤島洛洛）

一兩分吧。因為我只能是堅持頂一頂，沒有辦法像以前一樣認認真真地唱好。所以，等我徹底不打球了，再去仔細調理嗓子和身體吧。

陳姐訓練完后會有什么娛樂放松的方式嗎？（圓童殿宵樂）

照實說，現在我還是坐最晚的班車回來吃個飯，然后，給左右兩只腳輪流敷冰。我很想去解決傷病，但是，它來了，確實就沒有時間做別的事情。當然，如果說訓練強度一般的時候，還是可以做些自己想做的事情。但是，強度一上來，就沒有什么心思娛樂放松了。

陳姐最喜歡吃的家鄉菜是什么？（我獨一無二的unit_）

怎么說呢，除了麥當勞、肯德基、漢堡王、披薩，我的接受度還是很大的。但是，出國的話，如果只有這幾家店選，我也會去吃的。

放假時陳姐在干嘛

巴黎之后，做過最酷的事情是什么？（阿ki與飛行日記、我不喜歡烏云快點讓它退、攤成一灘咸蘇水）

還沒做！只有真正退役后，才能開始去做我想做的事情。比如說，看世界、去滑雪等等等等。巴黎之后的休息時間，其實隔三差五都有活動要去參加。

在華語辯論賽世界杯后對競技體育有沒有產生新的感悟？講講在辯論賽中，對自己有什么新的認識嗎？（不要亂吃陌生人給的煎蛋）

我覺得只要去努力，不管這個事情你能不能做到最好，“做”的這個過程都是特別重要的。因為，一直在不斷嘗試新的東西，本身就是在進步。現在，我確實想要體驗更多新的生活。以前，我會覺得做除了羽毛球相關的其他事情，是浪費我的時間。但是，每個階段都有它的重點。我很珍惜參加辯論賽的每個過程，那對我來說很寶貴。

謝謝陳姐分享和陳藝文的跳水互動，非常有趣！是什么時候和陳藝文認識的呀？（金街車庫食飲店、簋堃）

陳清晨：因為我們都參加了廣東的表彰大會，都是一個隊的，大家一起聊天就認識了。那會兒，我們剛好都在隊里，就這樣有機會拍了那個vlog，也有幸得到了陳藝文送給我的帶著國旗的泳衣，我會非常珍惜的保存，畢竟我可是連游泳都不會的旱鴨子。

回到球場的感受

知道陳姐一直都是嚴于律己，那現在在隊里指導小隊員的時候是什么樣的狀態呢？也會很嚴格要求他們嗎？和之前的相處模式有什么不同嗎？（為的是看太陽和）

在場上看到問題，就會跟她們去說。但是，確實對她們的要求不可能像對我自己一樣，因為我是一個會把自己逼到無路可走的人。只要她們需要我，我就會全力以赴去幫她們。

阿賈之前說你當教練會心軟，所以這次對小隊員會不會狠不起來呢？（金街車庫食飲店）

是的，我確實對別人的話，很容易心軟，會放掉那些困難的項目。這是我的問題。

關于未來陳姐怎么想

陳姐最近有什么想去嘗試的小目標嗎？（伯先生橙C不加冰）

最近的我，忙備戰、忙訓練、忙恢復。當我回來訓練的時候，發現全身很多力量都不足，就導致有些地方又開始受傷了。不像以前的自己力量很充足，可以完成這些訓練。我已經很久沒這樣系統訓練了。

將來有一天退役的話，是否考慮進入國羽教練組，或者世界羽聯呢？謝謝！（端起碗來就是飯）

目前沒有考慮。我覺得自己會很心軟，沒有辦法很嚴格地對待我的隊員。

想問清晨姐，現階段對于事業上的安排是什么，以后在事業上也會與羽毛球有關嗎？（GiveMeEndlessSummer_生命至上、凡塵巴黎圓夢、土松困困堡）

未來肯定是離不開羽毛球，但是，我還沒有想那么多。因為，未來太多不可知，就先做好當下。

關于凡塵

阿賈說現在體會著清晨不在身邊的羽毛球比賽，有新鮮感也有落差感。那么，陳姐你呢？會不會也很想阿賈呢？（金街車庫食飲店、evening_comes）

想念是想念的，但是因為她現在要征戰的是高級別賽事，我目前只準備好了去打一些低級別賽事，方向不一樣了。從前我們目標是一致的，我們是一起往上沖，但目前我可能追求的跟以前又不太一樣，就不能拖后腿了。所以，選擇做好自己這邊。

以后，會有機會再一起打國際比賽嗎？或者是一起打表演賽呢？（拍成vlog也行呀！）（死魚眼_健康第一、栗野美奈子、孫燕姿的夜排迷）

陳清晨：那肯定是有可能。比如說，教練讓這一站需要我們兩個配一下，我們也會打。但是，就不會像以前那樣去一起拼第一這種了。