立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。

——《月令七十二候集解》

“立”即為“開始”，“夏”即為“大”，經過一整個春季的力量蓄積，到立夏之時，萬物都已長大，開始成熟結果。

“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”

——《歷書》

當太陽到達黃經45度，夏天的第一個節氣——立夏到來。

立夏·三候

古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”

一候螻蟈鳴

何為螻蟈？歷來眾說紛紜：《月令七十二候集解》認為螻蟈即為螻蛄，《禮記·月令》中則認為螻蟈指的是蛙類，還有說法認為“螻”為螻蛄，“蟈”為蛙。從兩類動物的生長規律來看，立夏螻蛄鳴叫似乎更恰逢其時。

其實，這種晝伏夜出的小蟲并不會鳴叫，它類似鳴叫的聲音是由翅膀摩擦發出的，只有雄螻蛄才能發出這種聲音，其目的就是吸引雌螻蛄前來交配，繁衍后代。

隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了，它也開始提醒農人，氣溫升高，螻蛄這類“害禾之蟲”開始活躍了，請注意防范，以保莊稼收成。

二候蚯蚓出

在古人看來，蚯蚓因深居于地下，最晚感受到夏日暖陽，此時才結束冬眠，慢悠悠地出現在大地之上，開始掘土。

立夏至，地下溫度持續升高，陽氣極盛的時候，蚯蚓也出來湊湊熱鬧。

三候王瓜生

《禮記·月令》中記載：“孟夏之月，王瓜生。”王瓜是一種葫蘆科栝樓屬的藤本植物，多為野生。王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，于六、七月還會結出紅色的果實。

“王瓜生”雖表面說王瓜，但代表的卻是立夏時節漫山遍野瓜果野蔬蓬勃生長的繁盛之景。

立夏就是真正入夏了嗎？

立夏節氣的到來，并不代表氣象意義上夏天的到來。依據《氣候季節劃分》國家標準，若某地連續5天的5日滑動平均氣溫序列≥22℃，則以對應的日平均氣溫序列中第一個≥22℃的日期作為該地夏季起始日。

由于我國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不一。立夏時節，福州到南嶺一線以南地區通常能進入真正意義上的夏季；而東北和西北的部分地區這時剛有春天的氣息。因此立夏時節，是暮春與初夏的過渡時期，可被視為夏季的“預告片”。

立夏·養生

中國古代很重視立夏節氣。歷史有記載，周朝時，立夏這天，天子要親率文武百官到郊外舉行盛大的“迎夏”儀式，并指令官員去各地勉勵農民抓緊耕作。儀式上，君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對司夏之神的敬意和對夏糧豐收的祈求。明朝《帝京景物略》中記載：“立夏日啟冰，賜文武大臣。”到立夏那一天，朝廷掌管冰政的官員就要挖出冬天窖存的冰塊，切割分開，由皇帝賞賜給官員。

立夏之時，許多農作物和果蔬也逐漸進入成熟期，部分早熟品種已經可以收割或采摘，是人們嘗新的好時機。立夏這天，圍繞吃的習俗也很多，北方大部分地區有制作與食用面食的習俗，意在慶祝小麥豐收。

一些地方有“吃立夏蛋”和“斗蛋”的習俗。雞蛋象征圓滿，“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”（疰夏，指因感暑熱之氣，老幼體弱者出現食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛的癥狀)，寓意消災祈福，消暑祛病。

一些地方要吃“五色飯”(用白米加赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆做成)，寓意“幸福安康，五谷豐登”。

一些地區也有立夏嘗“三新”的風俗。在南方部分地區，又稱“立夏嘗三新”或“立夏見三新”。“三新”也可以說“三鮮”，有的地方品嘗莧菜、蠶豆、黃瓜等“地三鮮”；有的地方品嘗海螄、鰣魚、河豚等“水三鮮”；有的地方品嘗櫻桃、杏子、枇杷等“樹三鮮”。

正是春夏換季時，這些生活習慣也不能忽視：

1、做好“精神”養生

立夏養生，首先要養心，一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，易出現失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。

立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

2、不可貪涼

進入夏季后，溫度逐漸升高。一定要注意不可貪涼，雖有立夏喝冷飲的習俗，但切記“不可貪杯”喲！也不要過早減少衣物，注意晝夜溫差，預防感冒。

3、調整作息

相對于冬春季節，可晚些入睡，早點起床，以順應變化，但應增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不實的特點，更需要午睡。中午沒午睡習慣的人，可聽聽音樂或閉目養神。

怪不得陸游盛贊初夏比春天還要美妙：“夏淺勝春最可人。”