4月仲春，自然界迎來生機(jī)盎然的時(shí)節(jié)。對于中老年人而言，春季不僅是踏青賞景的好時(shí)機(jī)，更是調(diào)養(yǎng)身心的關(guān)鍵期。遵循自然規(guī)律，把握春季養(yǎng)生之道，結(jié)合科學(xué)營養(yǎng)補(bǔ)充，方能事半功倍。

春捂秋凍，睡養(yǎng)陽氣

4月氣溫如坐過山車，晝夜溫差可達(dá)10℃以上。老年人代謝較慢，體溫調(diào)節(jié)能力弱，需遵循“春捂”原則，尤其注意頸部、腰部和腳踝保暖。一件薄羽絨馬甲或羊毛開衫，是早晚出行的“健康搭配”。在作息上，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“夜臥早起”，建議老年人晚間22:30前入睡，晨起后適當(dāng)活動(dòng)。午休控制在30分鐘內(nèi)，既可緩解春困，又不影響夜間睡眠。睡前用溫水泡腳15分鐘，更能促進(jìn)氣血循環(huán)。

飲食有方，科學(xué)營養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為“春主肝”，此時(shí)宜多食青色入肝經(jīng)的食物，如菠菜、芹菜、西蘭花等。但需避免過量食用酸性食物，以防肝氣過旺。飲食宜少油少鹽，粗糧占比建議達(dá)每日主食的1/3。在遵循自然膳食養(yǎng)生的同時(shí)，選擇專為中老年體質(zhì)研發(fā)的營養(yǎng)品，如同為健康打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。盛健羊乳推出的“勅勒歌·欣膳養(yǎng)”中老年?duì)I養(yǎng)羊奶粉，以三大核心優(yōu)勢成為春季養(yǎng)生的優(yōu)選：

圖：盛健羊乳“勅勒歌·欣膳養(yǎng)”中老年?duì)I養(yǎng)羊奶粉

1.高蛋白配方，筑牢抵抗力屏障。每100克含21.5克優(yōu)質(zhì)羊乳蛋白，含有人體必需的多種氨基酸。而且羊乳蛋白是A2-β酪蛋白，低致敏易吸收。

2.鈣、維生素D黃金組合，骨骼心血管雙護(hù)航。1200mg/100g原生鈣+維生素D3的黃金搭檔，不僅強(qiáng)化骨密度，還有助于養(yǎng)護(hù)心血管健康！維生素D更被稱為“血管清道夫”，與鈣協(xié)同作用，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3. 心腦黃金三角，激活生命原動(dòng)力。植物甾醇酯調(diào)節(jié)血脂，磷脂酰絲氨酸守護(hù)認(rèn)知功能，優(yōu)質(zhì)魚油粉富含Omega-3，三者形成心腦保護(hù)，共同為血管撐起保護(hù)傘。

動(dòng)靜相宜，喚醒身體

太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，既能舒展筋骨，又能調(diào)節(jié)心情。每周3-5次戶外活動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，可顯著提升抵抗力。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和電解質(zhì)尤為重要，此時(shí)一杯溫?zé)岬难蚰谭郏饶芸焖傺a(bǔ)充能量，又易于消化吸收。

春日養(yǎng)生如播種，一分耕耘一分收獲。當(dāng)傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科技相遇，盛健羊乳“勅勒歌·欣膳養(yǎng)”中老年?duì)I養(yǎng)羊奶粉，正以科學(xué)配方守護(hù)銀發(fā)族的健康春天。在這個(gè)充滿希望的季節(jié)里，讓這份科學(xué)的營養(yǎng)，成為您養(yǎng)生之路的堅(jiān)實(shí)后盾。