許多孩子在上高中時，都會迎來一段心理上的挑戰。對于剛進入高一的學生來說，這種挑戰尤為顯著。他們可能會遭遇前所未有的壓力，感到不適應、迷茫，甚至產生厭學的情緒。作為父母或教育者，理解他們的心理狀態，并給予適當的引導和支持，是至關重要的。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

在進入高中的新環境中，孩子們常常會面臨許多變化，不僅是課程的增加和難度的加大，還有交友圈的變化、老師的期望、家庭的壓力等。這些因素交織在一起，讓他們感到喘不過氣，甚至懷疑自己是否能夠適應這個全新的學習生活。有的孩子在這種壓力下選擇逃避，甚至產生了不愿上學的念頭。作為家長，怎樣才能更好地理解他們的情緒，并給予幫助呢。

傾聽是解決問題的第一步。許多孩子在面對壓力時，最需要的不是批評或責備，而是一個可以傾訴的對象。試著在一個輕松的氛圍中，和孩子聊聊他們的感受。問問他們有哪些具體的困難，是學習上的問題，還是交友上的煩惱。這樣的傾聽不僅能夠讓孩子感受到被理解，更能拉近彼此之間的距離。當孩子看到父母愿意花時間來傾聽他們的心聲，往往會感到心靈上的慰藉。

理解孩子的不安，是幫助他們克服困難的另一重要前提。在與孩子溝通時，家長要盡量避免指責，鼓勵孩子表達自己的想法和感受。也許孩子會因為作業繁重而感到焦慮，或者因為社交關系不順而備感孤獨。理解這些背后的情緒，能夠讓他們感受到溫暖和支持，讓他們知道在這個過程中并不是孤單一人。

幫助孩子建立合理的學習計劃也是緩解他們不愿上學情緒的有效方式。高一的課程相對繁重，許多孩子在學習上感到壓力時，自然會產生抵觸情緒。家長能夠和孩子一起制定一個切實可行的學習計劃，合理安排學習和休息的時間。學習不是一味的高強度投入，適當的體育鍛煉、休閑活動也能讓孩子的身心保持良好狀態。通過這樣的方式，孩子能夠在計劃中找到成就感，增強自信心，逐漸適應高中的學習生活。

鼓勵孩子多參與課外活動也是很有必要的。高中的豐富課外活動，既可以幫助孩子找到自己的興趣所在，也能夠緩解學習上的壓力。通過參加社團活動或體育鍛煉，孩子們不僅能夠拓寬視野，還能結識志同道合的朋友，增進人際交往的能力。這些積極的經歷，能夠在一定程度上減輕他們的心理負擔，讓他們重新找回對學習的熱情。

要關注孩子的心理健康。在面對壓力和困難時，孩子們可能會表現出焦慮、抑郁等負面情緒，而這些情緒如果得不到有效疏導，可能會進一步惡化。在這種情況下，家長應當及時發現孩子的異樣，并考慮尋求專業的心理咨詢或輔導。心理專家能夠為孩子提供專業的建議和支持，幫助他們更好地理解和應對心理上的困擾。http://dgyanxi.com/

父母在與孩子溝通時，要善于用積極的語言來激勵他們。無論是在學習上還是生活中，都應當盡量多給孩子一些贊美和鼓勵，讓他們感受到自己的努力和進步都被關注和認可。這樣的積極反饋，會幫助孩子重拾信心，面對新環境中的種種挑戰。

高中生活雖然會帶來困難與挑戰，但這段時光也是孩子成長的寶貴機會。在這段旅程中，他們不僅在知識上有所積累，也在心理上逐漸成熟。作為父母，理解與陪伴是他們走過這段道路的最好助力。通過注重傾聽、制定計劃、參與活動及關注心理健康，家長能夠幫助孩子更好地適應高中生活，化解對學校的抗拒心理，讓他們在成長的道路上走得更加堅定、自信。