都說(shuō)血壓“鹽多必失”，可為啥有人天天啃菜葉子，血壓還是像竄天猴似的？

嘿，可別急著甩鍋給咸鹽，因?yàn)?strong>血壓升高的“豬隊(duì)友”可不止它一個(gè)

四大“隱形升壓劑”

比鹽更會(huì)搞偷襲

甜食

糖衣炮彈，專攻血管防線

糖分一上頭，體重和胰島素就開(kāi)始跳探戈！

高血糖可是個(gè)“拆遷隊(duì)”，專拆腎動(dòng)脈和全身小血管的“磚瓦”，硬是把血管外周修成“一線天”，血壓能不高嗎？

下次吃蛋糕大快朵頤前，想想血管的慘狀，手里的叉子是不是該放下了？

熬夜

交感神經(jīng)的“蹦迪”

年輕人熬夜追劇，中老年半夜數(shù)羊。

這哪是養(yǎng)生？分明是給交感神經(jīng)開(kāi)派對(duì)！

腎上腺素和皮質(zhì)醇一嗨起來(lái)，心跳加速、血管收縮，血壓直接上演“速度與激情”。勸各位一句：月亮不睡您得睡，血壓飆高會(huì)崩潰！

久坐

椅子黏人癥候群

久坐可是“雙面間諜”——一邊血液流成“慢動(dòng)作”，逼心臟加班當(dāng)“勞?！保T發(fā)血壓升高；另一邊讓新陳代謝“躺平”，肌肉對(duì)水分和脂肪的調(diào)節(jié)能力直接罷工，使得血壓容易失控。

建議每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)下手腳，不要讓屁股長(zhǎng)在椅子上！

壞情緒

心臟的“過(guò)山車(chē)”

壓力大、愛(ài)生氣……這些“情緒刺客”會(huì)讓身體啟動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)，釋放大量激素，使得血管收縮、心臟負(fù)荷加重，從而導(dǎo)致血壓急劇上升。

像很多人去醫(yī)院測(cè)得的血壓總比在家時(shí)高，其實(shí)就是情緒緊張導(dǎo)致的，這種現(xiàn)象也被稱為“白大衣性高血壓”。

中醫(yī)降壓妙招專治血壓不服

在藥物治療的基礎(chǔ)上，患者還可配合中藥代茶飲、穴位按摩、中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)等中醫(yī)特色療法加以輔助。

1.喝對(duì)茶，血壓自己“躺平”

推薦4款中藥代茶飲，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

菊花茶：護(hù)眼又降壓，打工人必備

大白菊配金銀花，清熱解毒還護(hù)肝，喝完眼睛不干澀，血壓數(shù)值也乖巧。蘇杭的菊花最得勁，每天3克泡水喝，比咖啡提神還健康！

山楂茶：酸甜CP拯救血管

山楂片配熱水，助消化、擴(kuò)血管，血糖血壓雙下降。飯后來(lái)一杯，油膩全趕跑，堪稱“中式健胃消食片”

決明子茶：明目降脂兩不誤

15克決明子泡水，肝火再旺也澆滅，眼睛亮了，血脂血壓也老實(shí)了。但別貪杯，小心變成“廁所VIP”！

玉米須茶：被低估的“降壓神器”

煮玉米別扔須！25克玉米須泡水，利尿降壓還護(hù)腎，浮腫人士的福音，喝出“輕盈人生”！

2.按一按，血壓“回頭”

頭部按摩：百會(huì)穴是C位

兩耳尖連線中點(diǎn)就是百會(huì)穴，用虎口從耳后推頭皮，重復(fù)10次，提神醒腦還降壓，專治頭昏腦脹?。ㄓ亚樘崾荆喊l(fā)際線后移者請(qǐng)輕柔操作）

腳底按摩：涌泉穴是“降壓開(kāi)關(guān)”

腳掌前1/3凹陷處，拇指從涌泉推到腳跟，熱感一來(lái)，血壓就慫。腳跟附近的太溪、昆侖穴也別放過(guò)，掐一掐，血壓也不蹦迪了！

手部按摩：勞宮穴專治“心累”

握拳中指尖抵著的勞宮穴，配上合谷、神門(mén)穴，點(diǎn)揉或按揉各穴位50~100次，力度適中，心煩失眠全趕跑。工作間隙按一按，老板罵人都不慌！

3.動(dòng)一動(dòng)，血壓“繳械投降”

太極拳、八段錦、易筋經(jīng)，這不是公園大爺?shù)膶＠∶刻?0分鐘練起來(lái)，氣機(jī)通暢了，血壓自然穩(wěn)如老狗。

動(dòng)作要領(lǐng)就一條：別和隔壁大媽比姿勢(shì)優(yōu)美，咱主打一個(gè)“心平氣和”！

中醫(yī)講究“治未病”，但也別自己當(dāng)個(gè)“赤腳醫(yī)生”——藥茶不亂配，穴位別瞎按，導(dǎo)引術(shù)別練成“群魔亂舞”。

趕緊去找專業(yè)中醫(yī)師把個(gè)脈，量身定制降壓方案，才是正道！