氣血不足，每天感覺超困，沒精神。尤其下午上班，更是崩潰到不行，如果中午沒休息好，就更慘了！看了中醫點說我氣血不足，讓我回來喝桑葚泡水，真的超級好喝，泡出來的水甜甜的，香香的！每天喝完胃里暖暖的，脾胃肝都很很舒服，而且還特別補氣血！跟大家推薦四款我經常喝的桑葚水，一起來看看！

桑葚百合安神茶

我最近喝了幾天桑葚百合安神茶，覺得它對調節睡眠和緩解壓力很有效！開始是因為偶爾晚上會覺得心煩氣躁，難以入睡。后來朋友推薦我試試這款茶，說它可以幫助安神定志，滋養身體。連著喝了幾天，效果真心不錯。

食材：桑葚5克、百合5克、紅棗5克、茯苓4克、玫瑰花5克，冰糖2塊（根據自己喜愛的甜度放）

做法：

1、所有食材稍微沖下去掉灰塵，放到養生壺加600毫升清水。

2、保持85℃水微沸狀態，這樣可以避免高溫破壞桑葚中的花青素，保留更多營養。

3、煮十幾分鐘，水慢慢變成淺紅色就可以了。

桑葚無花果黑枸杞水

怪不得閨蜜天天喝桑葚水，真的有用！補雌激素，還滿滿的花青素，對女孩子特別好，保護卵巢，現在月月來姨媽正常，量足，還臉色紅潤。

食材：桑葚干、黑枸杞、無花果、亞麻籽、黑豆

做法：

1、將浸泡過的黑豆、桑葚干、黑枸杞、無花果和亞麻籽放入鍋中。

2、加入大約800毫升的清水，開始加熱。中小火慢慢煮沸，讓各種食材的營養成分能夠充分釋放出來。

3、水開后，調成小火繼續煮20-30分鐘，直到水變成深紅色。

桑葚烏梅陳皮水

不少女性一吃滋補的就上火，各種補氣血都沒效果，其中很大的原因就是肝氣郁結，有這種情況的真心建議喝喝這款茶，酸酸甜甜開胃又好喝！

食材：烏梅3粒、山楂3-4片、桑葚5克、陳皮3克、玫瑰6朵

做法：

所有食材放入養生壺，加1000毫升水，煮花茶模式30分鐘即可，代替白開水慢慢小口喝一天的，一周喝3次就可以！

桑葚黑枸杞水

堅持喝了兩年！整個人都不一樣了！中醫爺爺教我春季要多多喝這個桑葚水！自己在家就能煮，里面都是黑色食材，特別是經常熬夜、一掃一地頭發、睡眠質量差，容易上火愛長豆子的女生…以黑養黑，懂得自然懂！

食材：黑豆30克、黑枸杞20克、桑葚30克、黃精2小塊、黑米20克、山藥15克

做法：

這些食材都沖去浮沉，放到花茶壺煮十幾分鐘

煮出顏色用濾網過濾出來茶水，能吃的果肉吃掉