（本文為性知識科普，圖片和文章中的敏感詞，已做處理，無不良引導。）

所謂，你對他“渣”一次，就是叫你學會放手！

在放手的同時，你要明白，你為什么放不下？！情不知所起，一往情深，這歸根結底是我們的大腦的有兩套神秘系統——“想要”（Wanting）和“喜歡”（Liking）

·什么是“想要”（Wanting）和“喜歡”（Liking）？

想要(Wanting)簡單來說叫做：上頭！！例如：深夜你收到他一條曖昧短信，心瞬間像小鹿亂撞，手指不受控制地滑動屏幕，那種心跳的感覺，就是想要。這通常發生在一段關系開始階段，主要由多巴胺系統主導。

喜歡（Liking）簡單來說叫做：溫暖和滿足。例如：在清晨醒來，看著身邊伴侶熟睡的面容，一股暖意涌上心頭。這種溫暖的幸福感，通常出現在關系的穩定期，由內啡肽主導。

·“想要”的“推手”：多巴胺

當我們被某人的魅力瞬間擊中，比如一個性感的笑容，或是磁性的嗓音，大腦中的多巴胺就像被點燃的煙花，瘋狂分泌。

多巴胺就像一針強力興奮劑，讓人心跳加快，手心直冒汗，只想不顧一切地靠近對方。

但殘酷的是，多巴胺可不管對方是不是真的適合你，它只負責在你耳邊“大喊”：快行動！

從科學角度來講，當我們“想要”的時候，多巴胺會激活大腦里的獎賞回路，讓我們對性暗示變得異常敏感，哪怕只是一個裸露的肌膚、一個挑逗的眼神，都能讓人心猿意馬，甚至對陌生人也能產生沖動。

性行為會激發多巴胺的分泌，這就是為什么有些人上頭發生在親密接觸之后。

那種“想要”，“還要”的沖動會持續的推進你們的親密接觸。

然而真正能給我們帶來親密滿足感的，其實是催產素和內啡肽。

當我們和愛人擁抱、親吻時，這二者就像溫暖的水流，緩緩漫過大腦，讓人從心底涌起“和TA在一起真好”的踏實感。

生活中這樣的例子數不勝數。比如，有些人選擇y炮，結束后卻滿心空虛，就是多巴胺撤退的結果，這是“想要”這個系統的激活；

而和真正愛的人相擁而眠，內心則無比寧靜，這是內啡肽分泌的結果，“喜歡”這個系統的激活。

在一段健康的親密關系中，“想要”和“喜歡”往往是同時存在。顯然，題主的關系不太健康。

在親密關系中“想要”與“喜歡”此消彼長，影響愛情的體驗

譬如，熱戀期的時候，“想要”系統火力全開，多巴胺讓我們恨不得每天都和對方黏在一起，情人眼里出西施，就是說明你在“上頭”。

這時“喜歡”系統還在沉睡，我們其實并不真正了解對方，愛的更多是自己幻想出來的那個形象。

等到了愛情的穩定期，多巴胺漸漸退潮，內啡肽和催產素開始掌控局面。

此時，一起買菜、擠牙膏這些平淡的日常，也能開始在我們的親密關系中閃現溫暖的微光。

這時，“喜歡”系統才正式上線。我們會發現，對方半夜給自己蓋被子的小動作，比八塊腹肌更讓人感動。

所以，你要摸著自己的良心和下體問自己：你是“想要”ta，還是“喜歡”ta.

“想要”的時候，我們更想要身體接觸，可能會盯著對方的喉結或者腰線，不自覺地腦補一些XXOO畫面，分開后焦慮地刷著手機等消息，你更渴望身體的接觸。

“喜歡”的時候。我們想到這個人，內心會感受到溫暖，平靜，沒有強烈的性沖動，那種在一起就很好的感覺，會讓自己還有幸福的體驗。

通常，“想要”說不清楚哪里好，就是“想要”，而“喜歡”有明確的證據，你會列舉，告訴自己喜歡他什么。

那么·為什么“渣男”讓人欲罷不能？

因為他們特別擅長刺激我們的“想要”系統，用若即若離、神秘感和滿滿的性張力，讓我們大腦里的多巴胺持續噴發。

但他們卻會巧妙地規避我們的“喜歡”系統，不給穩定的回應，阻止催產素建立起深層的依戀關系。他們通常會回避承諾和親密，不主動不負責不承諾，他們缺乏建立高質量親密關系的能力。

他們會制造不安，就像在跟題主在一起的時候，他還會出軌一樣。這會給想要穩定親密關系的女性造成不安。

這種不安會讓我們迷惑痛苦，讓我們難以區分到底是“想要”還是“喜歡”。

其實，你完全可以“下頭”。只要你多問問自己到底喜歡他什么？

也許你就知道答案了，也許你沒那么“喜歡”他，只是“想要”的感覺在作祟。

性與愛的美妙，就在于“想要”的熱烈和“喜歡”的溫柔相互交織。只要我們能聽懂大腦發出的這些“暗號”，或許就能擺脫“短期關系”的循環，找到真正能讓我們沉浸其中的深度共鳴。

如果你的親密關系少了“喜歡”，那么不妨在以后做完愛的事兒后和ta擁抱超過15秒這是催產素分泌的峰值時間。還可以一起嘗試完成一些挑戰，合作時分泌的內啡肽能加深彼此的聯結感。

如果你們的親密關系少了“想要”，那么你不妨 通過角色扮演這類方式創造新鮮感，去激活多巴胺。當然，你也可以收下我們這份“老司機的‘想要’秘籍”，助力親密 關系重燃激情。

對了，我們百性

研習社會員可以

本專欄，如需加入【百性研習社】，可以聯系助理。

最后，作為一個情感的老司機想提醒各位同學，尊重自己的感覺，如果你在一段關系中感覺不好，感受到不安，再愛他你都要表達出來，如果沒有給你穩定感，安全感，那么說明他并不是真的在意你的感受和體驗。

而面對這樣的人，你可以選擇“渣”一點，畢竟深情要給予那些值得擁有的人。

我是愛你們的，你們是自由的，愿大家都有愛與放手的能力。也歡迎你加入我們社群共同學習成長。

這題你怎么看？你有過類似無法“放手”的體驗嗎？歡迎評論區留言告訴我。

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