很多人發現自己肌肉無力，走路費勁，甚至連上樓梯都覺得吃力，嚴重時還會出現肌肉萎縮的現象。這種情況可能是進行性肌營養不良。雖然現代醫學認為這是遺傳或神經肌肉問題，但從中醫角度看，氣血不足、筋脈失養往往是深層根源。中醫常講“氣血不足則筋脈不榮，不通則痛”，如果氣血無法滋養肌肉和筋骨，身體自然會表現出無力、萎縮等癥狀。

進行性肌營養不良多見于長期體弱、勞累過度或有家族病史的人群。初期可能只是覺得肌肉酸軟、容易疲勞，慢慢地發展為四肢無力，甚至連日常活動都受限。有些人以為是單純的勞累或缺乏鍛煉，但其實是氣血不足，肌肉得不到足夠的滋養，逐漸失去了力量。

氣血就像身體的“營養液”，如果氣血不足，肌肉和筋脈就如同干涸的土地，無法生長。中醫認為，脾主肌肉，肝主筋，若脾胃虛弱、肝血不足，肌肉自然會逐漸萎縮。因此，調理氣血是改善進行性肌營養不良的重要一步。

3味藥，溫和滋養氣血，強筋健骨

針對氣血虧虛的肌營養不良導致的肌肉無力、萎縮，可以用以下3味中藥溫和調理，助力氣血運行，滋養筋脈：

黃芪：黃芪是補氣佳品，尤其適合那種稍微活動就氣喘吁吁、肌肉無力的情況。它能提升身體元氣，增強肌肉的耐力。不過，黃芪性溫，單獨用可能偏燥，需搭配養血藥材以平衡。

當歸：當歸被譽為“補血圣藥”，能滋養肝血，引導氣血流向筋脈，改善肌肉萎縮、酸軟的癥狀。黃芪與當歸搭配，正是經典的“當歸補血湯”，補氣養血，效果更佳。

杜仲：杜仲擅長補肝腎、強筋骨，對腰膝酸軟、四肢無力有很好的緩解作用。它還能促進氣血在筋脈中的流通，與當歸搭配，能更好地滋養肌肉，增強力量

動靜結合，氣血流通更順暢

光靠補氣血還不夠，適當運動能讓氣血更好地運行。如果長期不動，氣血容易瘀滯，肌肉得不到鍛煉，反而會加重萎縮。建議每天做一些溫和的活動，比如“靠墻站立提踵”：雙手扶墻，慢慢踮起腳尖，然后緩緩放下，重復這個動作能刺激足部經絡，促進氣血向下肢流通，增強腿部肌肉力量。

調養氣血需耐心，溫和滋養是正道

氣血調理就像澆灌干涸的土地，不能急于求成，更不能用過于猛烈的藥物。進行性肌營養不良的恢復需要時間，溫和滋養、動靜結合，才能讓氣血充盈，肌肉逐漸恢復力量。