秋冬天氣逐漸變得寒冷，大家是不是都開始囤暖和的衣服了呢?

除了在穿衣方面要注意保暖之外，還有飲食方面要注意哦!

如果說夏天喝粥消暑，那么冬天就要喝靚湯了!

喝湯不僅能暖身，而且元?dú)鉂M滿的，所以今天我就來給大家介紹一款能夠快速提升氣色的養(yǎng)顏湯。

這款湯超養(yǎng)生，每天喝一碗，不僅可以補(bǔ)氣血，還能夠養(yǎng)顏驅(qū)寒!

補(bǔ)氣血安神養(yǎng)心的湯。

這款湯叫叫紅棗桂圓雞蛋湯。

對(duì)于氣血不足體虛乏力的人群來說每天一碗絕對(duì)有幫助。

這個(gè)湯有幾個(gè)功效:

首先，它可以補(bǔ)氣血。

大米是一個(gè)好東西，而且補(bǔ)血效果非常好，連中醫(yī)都說離不開它，適合每天都吃。

一些女生為了更加有效的護(hù)膚美容，甚至都每天都吃米飯。

如果你想吃得更健康一點(diǎn)，可以換成大棗米，讓皮膚白嫩又光滑。

不僅如此，大米還能緩解抽筋，連足腳都變得很舒服。

這是因?yàn)榇竺字械奈刻貏e高，它可以緩解疲勞，連心臟病都有預(yù)防作用。

如果你總是感覺很累需要休息，西方也有一些很好的藥品可以考慮。

在我們這邊，有些人認(rèn)為大米是沒有營(yíng)養(yǎng)的主食，但根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究，它竟然是宋代人健康最好的食品之一。

從這一點(diǎn)來看，大米絕對(duì)有兩把刷子。

另外，桂圓也非常有用，可以用來泡水，用來做甜點(diǎn)，還可以煮粥、燉肉，甚至還可以用來煲湯。

幾乎可以說是全能選手。

它的配方也只需要花上一毛錢就能搞定，非常劃算。

桂圓還有一個(gè)好處，它被稱為“胃藥”，但是它還有另一個(gè)寶貴的地方，那就是它里面含有微量元素硒。

這個(gè)東西可是英王李心的愛好，甚至連他最緊密的宮女們也必須要吃。

吃完后，他們會(huì)感到特別開心，往往會(huì)直呼“哎呦，不疼了!”

如果你打算吃一劑“胃藥”，那就必須保證你的飲食品質(zhì)。

如果你的飲食不夠精致，它會(huì)很容易消失的。

在吃的時(shí)候，如果你能吃上一點(diǎn)點(diǎn)的米飯，那倒更好啦，因?yàn)樗鼈兛梢云鸬斤@著的相互促進(jìn)作用。

其次，桂圓也可以安眠助睡。

想象一下，晚上，輕柔的音樂響起，你躺在床上，一杯溫?zé)岬墓饒A水送到你的手里，當(dāng)你喝下去時(shí)，整個(gè)人都感覺醍醐灌頂，清空了大量的思想負(fù)擔(dān)，感覺放松了下來。

一整天積累下來的疲憊似乎瞬間清空，渾身通透!

想象一下這樣的場(chǎng)景，你長(zhǎng)大后會(huì)不會(huì)真的想這樣呢?

最后，這個(gè)藥材還有一個(gè)美麗的名字:大棗。

這個(gè)名字聽起來就很紅火，不是嗎?

其實(shí)它真的長(zhǎng)得也很圓潤(rùn)!

這個(gè)東西里邊又含有什么呢?

光聽名字可能就知道了，它能幫助肌肉更容易發(fā)展壯大，而且還可以飄逸自在地飄逸開來。

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制作簡(jiǎn)單，只需蒸煮幾分鐘即可完成。

那么如何制作這款湯呢?

下面給大家說一下制作的步驟:

1. 首先將大棗和桂圓用溫水泡軟，這樣炒的時(shí)候比較省力，也不容易糊鍋;

2. 將雞蛋打散備用，如果想吃口感更加細(xì)膩的，可以將雞蛋過篩;

3. 鍋中加入適量清水和紅棗桂圓，然后將雞蛋液慢慢倒入鍋中，并用筷子攪拌均勻;

4. 煮沸后，將火調(diào)小，蓋上鍋蓋燜煮10分鐘;

5. 最后加入適量的紅糖調(diào)味，即可享用!

這款湯經(jīng)過幾分鐘的蒸煮之后，就會(huì)出現(xiàn)一種濃郁細(xì)膩的香氣，非常誘人，讓人感受到溫暖和舒適。

其味道甜潤(rùn)可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以在寒冷的天氣中幫助驅(qū)寒保暖，讓身體倍感溫馨。

養(yǎng)生湯品再添一筆。

那么除了紅棗、雞蛋、桂圓，我們還能在這款湯中添加些什么呢?

想要提升其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話，大家可以選擇另外一些養(yǎng)生食材，如枸杞、蓮子、紅薯等等，都具有養(yǎng)生保健的功效。

下面給大家再推薦一種食材搭配:

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材料:50克紅棗、15粒枸杞、10粒桂圓、30克大米、一勺蜂蜜和四粒蓮子;

做法:

1. 將大米提前浸泡一個(gè)小時(shí);

2. 紅棗用溫水泡軟切片備用;

3. 把其它食材也全部沖洗干凈，

4. 鍋中加入適量清水，將泡軟的大米和各種食材全部放入鍋中，攪拌均勻后煮沸;

5. 之后將火調(diào)小燜煮十五分鐘;

6. 加入適量蜂蜜調(diào)味，即可享用。

這樣做出來的粥比較有稠度，更具粘稠感，但味道也是非常香甜可口。

適合冬季每天早晨喝一碗。