最近，韓劇《苦盡柑來遇見你》爆火，豆瓣評分一度高達9.6分，很多人稱贊它為“《請回答1988》之后最好看的韓劇”。

它講女性的堅韌和不屈，講幾代人之間愛的托舉和傳遞，像一把溫柔的匕首，劃開每個普通家庭都可能會經歷的晦暗與苦澀，發掘出“日日是春日”的珍貴。

特別是愛純跟金明吵架的片段，當紙條上那句“對不起，我的荷爾蒙也亂作一團”出現的時候，我想沒有人不會想到與母親、與子女吵架的日常，很難不淚崩。

《苦盡柑來遇見你》劇照

“更年期”，一個很多人都不愿提起的話題，卻會困擾每個女性、每個家庭。無論你是母親，還是子女，《苦盡柑來遇見你》可能都會是你了解家人、自己和這一不被看見的事實的契機。

在《擁抱新的你》里，作者達維娜·麥考爾也講述了她是如何面對更年期，以及如何在負面情緒下與家人相處。

[英] 達維娜·麥考爾 / [英] 娜奧米·波特｜著

山山｜譯

未讀·生活家｜出品

01

憤怒，以及如何應對它

當激素紊亂時，伴隨更年期而來的憤怒十分嚇人。你覺得自己馬上就要大發雷霆，但同時，你完全不知道自己為何如此……

《苦盡柑來遇見你》劇照

讓我給你舉個例子。身為家長，你總是有必須完成的任務清單，沒完沒了。現在，我絕對不是一個尖叫、咆哮的媽媽，但一早把孩子們弄出家，是真正的壓力點之一。

孩子們年幼時，我的鬧鐘的起床時間比家里其他人要早二十分鐘。這是我收拾和喘氣的時間。時間充足，讓我覺得自己沒有被動地開始一天。雖然只有二十分鐘，但它為準時和安然無恙地出門帶來了革命性的變化。

假如你家有學前或學齡兒童，而你不是這樣做的，相信我，從明天開始嘗試這個做法。它真的管用。

但隨著圍絕經期的到來，所有的精心安排和禪意般的冷靜都蕩然無存。

《苦盡柑來遇見你》劇照

送孩子上學，從行云流水般的洗漱、穿衣、吃飯直接變成了最讓人有壓力的事。我變成了緊張兮兮、手忙腳亂的媽媽。

當孩子們不像我期待的那樣行動迅速時，我體內積蓄的壓力如海嘯般翻滾，隨時可能溢出。

憤怒于我而言，是一種陌生的情緒。這不是我通常表達感受的方式，我感到它令人恐懼和困惑。我不懂。之前出門也是一番忙亂，但我一直以來都能井井有條……現在是什么發生了變化？

突然間，我開始把這件事看作針對我個人的。孩子們磨蹭，是不是因為他們看出了我有壓力？還是只想要把我惹毛？

我可以感覺到憤怒的閃現，但大部分時候，我會控制住事態。我無法理解，多年以來，我一直可以應對它，突然之間，我做不到了。這有點兒像經前期綜合征；永遠不知道它何時會開始，觸發點是什么，擊中你的情緒會有多么強烈。

有一兩次我確實失控了，感覺非常糟糕。在送孩子們上學前，我崩潰了，我向孩子們道歉，支離破碎的話語在啜泣聲中道出：“對不起，我不知道自己為什么生氣，這不是你們引起的，是我自己。我并沒有對你們生氣。”

02

如何與你的孩子們談論更年期

對大多數有孩子的人來說，當更年期來臨時，孩子已經有些大了。那時，青春期和更年期的激素會在同一屋檐下共存。

我想說，8至9歲的孩子已經足夠大了，可以用簡單的語言告訴他們，媽媽有時覺得自己不知所措。孩子們會留意，他們會聽進心里。他們很有可能已經注意到了有情況發生。你要相信他們能理解，但要以正確的方式傳遞信息。

《苦盡柑來遇見你》劇照

盡管試圖貶低一個問題或假裝它不存在很有誘惑力，但誠實總是上策。與其把你的感受掩藏起來，不如蹲下來和孩子平視，用與他們年齡相符的方式解釋發生的一切。

我記得有幾次，我在送孩子們上學時崩潰了。我很擔心孩子們會怎么想。媽媽哭了，這通常意味著有壞事發生。我向孩子們解釋，這并不是他們的錯。我哭是因為我對自己不滿，而不是對他們。

“媽媽身體里發生了一些狀況，讓我覺得自己一團糟，”我說，“有時我覺得難以控制負面情緒，但我現在在吃藥，讓情緒趨于平穩，也讓我覺得自己更像個正常人。”

《苦盡柑來遇見你》劇照

告訴孩子們，他們可以問你任何問題

很小的時候，我就告訴孩子們，他們可以問我任何問題。鳥兒和蜜蜂

（英語口語中代指父母向孩子解釋性行為的成年儀式）

假如你覺得很難用言語表達，也可以記更年期日記，寫下點點滴滴。它不需要是鴻篇巨著，可以僅僅是“今天發生了什么，我有什么感受”。這可以讓他們瞥見你的內心感受，了解你為何有這樣的行為，那樣他們就不會被扔在一團迷霧中。

假如你的孩子已經成年了，你可能需要和他們談談更年期的問題。離開家之后，他們也許不那么依賴你了，但你仍然是他們的媽媽。

假如你需要他們的支持和理解，那么你必須給他們工具，讓他們知悉情況。

《苦盡柑來遇見你》劇照

不要說任何言不由衷的話

一時激動、情緒上頭時，這是一條非常重要的原則。即便你處于最憤怒的深淵，也不要說任何言不由衷的話。

語言就像武器，有時會傷人。

入耳的話，覆水難收。對話中一句脫口而出的憤怒話語或一句激烈的發泄，會被你的孩子、你的另一半或你的朋友記一輩子。而這幾句話，將會不可逆轉地改變一段關系。

《苦盡柑來遇見你》劇照

假如你說了一些令自己后悔的話，記住，你并不是世界上最差勁的人

假如你一時失控，說了一些可怕的話，停下來，深吸一口氣，不要逃避，主動道歉。

我并不是指“對不起，讓你這樣想”或“我很抱歉，但是……”之類的歉意，我說的是真正發自內心的道歉——它可能不會馬上解決問題，但會起到長遠的作用。

更年期影響著每一位女性，然而，很多人仍帶著羞恥、恐懼、誤解或沉默去面對它。什么是更年期？更年期有哪些癥狀和對癥的治療方法？我們怎樣才能獲取正確的信息？

我們不該讓媽媽再獨自承受，也不該讓這份空白繼續傳遞下去。這本《擁抱新的你》，將告訴你關于更年期的全部真相。

給媽媽，給女兒，給自己，給千千萬萬個我們。

-本期話題-

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編輯｜泰若克塔

圖片｜《苦盡柑來遇見你》

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