今天3時(shí)56分

我們將正式迎來“谷雨”節(jié)氣

這是春季的最后一個(gè)節(jié)氣

此時(shí)節(jié)

作物新種，雨潤百谷

萬物生長，蒸蒸日上

在北方地區(qū)

谷雨是“終霜”的標(biāo)志

意味著從春季向夏季的過渡

此時(shí)

春雨綿綿是最主要的氣候特征

據(jù)臨沂市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)

21日白天到夜間

多云轉(zhuǎn)陰有小雨局部中雨

并伴有雷電

偏東風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)偏北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)

雷雨陣風(fēng)7～9級(jí)

具體天氣預(yù)報(bào)

今天下午到夜間，晴轉(zhuǎn)多云，偏東風(fēng)3～4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)，氣溫24～10℃；

21日白天到夜間，多云轉(zhuǎn)陰有雷雨或陣雨，偏東風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)偏北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)，雷雨陣風(fēng)7～9級(jí)，氣溫25～14℃；

22日白天到夜間，多云轉(zhuǎn)晴，偏北風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)轉(zhuǎn)偏南風(fēng)3級(jí)，氣溫23～11℃。

谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生提示

1、谷雨時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，降雨增多。人們應(yīng)注意避免冒雨涉水，以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開窗通風(fēng)，避免著涼，多曬太陽。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助調(diào)暢氣血，使?jié)裥芭懦鲶w外。人們可根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、做操、打球等，使身體微微出汗。注意出汗后要及時(shí)擦干并且更換汗?jié)褚挛铩?/p>

3、濕邪易困脾。在飲食方面，除了養(yǎng)肝柔肝，還應(yīng)適當(dāng)多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物，為安然度夏打好基礎(chǔ)。

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來源| 臨沂日?qǐng)?bào)

編輯| 嚴(yán)潔 二審| 陳冉 三審| 丁文成

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