大家好吖，我是慕姑娘！

一個熱愛旗袍、熱愛乒乓球、熱愛寫作閱讀、熱愛文學，努力發光發亮的單親媽媽！

作者丨耶雅億

編輯丨慕霂

雅億在中學時代，看過幽默雜志上的一個段子，有關一對愛人在結婚時的宣言：

主持人：你愿意嫁給他，深入虎穴，成為他原生家庭里惡人的替身，接受他30年累積下來的憤怒嗎？

新娘：我愿意。

主持人：你愿意娶她，接納她的情緒化與神經質，把你所有積蓄買來的這套房變成戰場，成為受氣包，接受她28年累積下來的苦毒、嫉妒和仇恨嗎？

新郎：我愿意。

主持人：好！我宣布，你們正式結仇！

如今二十年過去，雅億再反芻這個笑話，真是覺得既心酸又好笑。

1

婚姻里錐心刺骨的痛

能使人不斷成熟

變得靠譜起來

作家藤萍說：

“我一直相信，這世上只有痛苦，才能真正使人長記性。”

雅億做婚姻的傾聽與寫作多年。我深深知道：能教育一個女人的，從來不是道理，而是南墻；能點醒一個人的，從來不是我們的說教，而是她婚后走投無路時的自我反思。

很多放浪形骸的女孩，在結婚后，逐漸變得靠譜了。

很多父母也是在孩子升級為父母之后，才放心把家庭的財富逐漸轉交給他們。

為母則剛，說的是，成為母親的一路，女孩肉體與精神都要經歷磨難重重。這種痛苦，帶給她的，是成長。

上天很公平。

有些女人，婚姻幸福，老公靠譜，她的人生就沒什么故事，也給不出別人太大祝福。

有些女人在婚姻里經歷過背叛與辜負，嘗過被冷暴力與被算計的苦，識透了人情冷暖，看穿了虛偽與虛榮，她比同齡人更早就認清生活，頓悟物質的短暫，從而對永恒生發出真實的期盼。

她們，成為許多人的明燈。

2

從“對錯之爭”里走出來

明白“生命樹”

是怎么在我們的觀念扎根

最近，我女兒到了兩歲叛逆期，經常拼命大哭。我精疲力盡后的第一反應都是希望金先生來把她帶走

金先生，每次看到女兒哭都焦慮不堪。當他使出全身力氣無濟于事后，就會跑來指責我說，你到底做了什么讓她哭個不停。

于是，我們兩個人經常為此不愉快。

有一天，我在女兒的啼哭中，感覺自己快崩潰了。

我看著客廳籠子里的兩鸚鵡。

感覺自己就像是這鳥兒那般，跟怨偶鎖在一起，若非死亡就不能走出圍城。

我太難受了，痛苦得不行。

兩個精疲力盡的人開啟彼此抱怨模式智慧，要么大吵一通，要么憋回去成為內傷……這都是我不要的，于是我一邊躲進廚房去煮餛飩，一邊對自己說，我一定要靠著+找到第三條路，就是生命樹的道路。

什么是生命樹呢？

先不去論斷孰是孰非，而是認真覺察腦海里飄過的每一個想法，而不被它們帶偏掉。我發現腦子里有很多聲音，比如“金先生就是這樣無能，連孩子都管不好”、“我太失敗了”、“未來這孩子會越來越難管”……

這一個個聲音，一個個意念，帶給我的情緒和身體感覺是真實的，如狂風暴雨。

我嘗試和這樣的情緒風暴共處……努力去緊緊抓住真理。

真理是什么？

就是深深銘刻在我里面的那些話。比如：不要憂慮、一天的難處一天當就可以了。比如：要常常喜樂，以自己所有的為足。比如：要尊榮丈夫，順服他如同順服king

我一直在暗暗呼求，要平安臨到。

平安，讓我覺察到了自己以前在類似的怒氣中所不曾看到的東西。在這些可怕的想法、情緒、感受、記憶等等一切的背后，到底是什么？若是仇敵，那么仇敵是如何攻破我的營房呢？

倒霉的是，金先生又跑進廚房來質問我了

我里面翻涌起“好想掐死他”的情緒和感受，但是沒有像從前那樣與他吵起來。

我看著他那張痛苦的臉，停頓了幾分鐘。

這種男人黑臉時所帶來的巨大壓迫感，跟過去一樣，只是我沒有發飆，沒有反擊，我是平安的。

我忽然，發現，內心有那么一絲絲的憐憫。

這個憐憫，不是從我來的。

我想到，也許金先生的大腦，此時此刻正在播放小時候被父母彼此怒吼所嚇到的可怕場景，他記憶里那種被壓抑的憤怒和不滿，被今天類似的場景給激活了。

當我不執著于去論斷金先生的對與錯時，我感覺輕松了。

那種感覺是，我負擔的重軛，斷開了。

我身上的綁也被松開了，我可以跳脫自己的局限，看到事情的本質。

什么本質呢？

比如，我猛然警覺：每次我想到金先生無法處理孩子的負面情緒時，我就焦慮，我怕孩子遺傳他的壞毛病，我怕孩子情緒會自卑壓抑……

這些想法與隨之涌出無窮無盡的恐懼，不是從平安而來的，是從黑暗而來的。愛里，沒有懼怕。所以這些意念的來源，是惡者。

我意識到問題不是金先生， 不是女兒，而是我在惡者發出的煙幕彈中暈頭了，倒戈了，把隊友當作了敵人。

這時候，我決定要悔改、振作起來，用救恩的頭盔把自己的心思意念奪回來。像個斗士一樣，要和這股“令我們爭吵不休的黑暗勢力”PK到底。

我在廚房里，繼續靜靜地燒著餛飩，但是，對金先生的咄咄逼人，我有了力量可以溫柔地回應。

我的態度變了，他就像打拳在棉花上。一來二去，他的話語不那么犀利。哈哈哈，其實此刻我已經得勝了。生死輸贏，不過一念之間啊。

甚至，我心中的生命樹可以生出更多的憐憫之果子。我發現，金先生的內心有那么多的暗傷潛伏于內，它們在等著我的寬容和理解。

在我的里面，也有很多沒有覺察的恐懼感。我習以為常的推理方式與篤定想法，本源并不都是善的，有很多是謊言，會激發起夫妻矛盾。

3

狄更斯說

情緒心態之健全

比一百種智慧更有力量

Doctor香農，在她的臨床經驗里發現，

那些成功和深刻的關系都有一個重要的特點，就是在關系中的雙方能夠彼此分享他們的內在世界，他們真正的“想法、感受和愿望”。

很遺憾，大多數夫妻很少對彼此的想法、感受和愿望，有過深入的交流，或許也根本不知道如何表達。

如今生活節奏越來越快，每個人的生活都如一輛在路上飛馳的汽車。

一些夫妻的60%能量，用于彼此爭吵、任性使氣、情緒內耗，這樣的家庭自然建設不好，各自事業也跑不快。

如果夫妻同心同行，心有靈犀一點通，大家把100%的能量都轉化成動能，就一定會越走越快，乘風破浪，事業婚姻雙豐收。

So，管理情緒的高手，能把婚姻的利益最大化，也能把事業平衡好。因為她被婚姻磨礪得非常靠譜，非常慈悲，非常有分寸、有高情商，懂得多贏化，所以ta的老板也會欣賞他、提攜他。

親愛的讀者，雅億挑戰你未來一個禮拜，當你與伴侶在一起，不要辨別對錯，而是討論各自的想法、感受和愿望，你試試看在某次沖突中穩住情緒，有條不紊地面對一切。

當夫妻關系搞好了，你就會發現，生活中的大多數難題總能迎刃而解。

生命樹，就像是扎根于我家庭精神土樣的一株參天大樹。葉子，可以醫治我的悲傷。果子，可以給我力量。

曾經，我與金先生在爭“我對你錯”的模式里，越吵架越窮困越悲催。當我們培植生命樹，并且澆灌ta的時候

我生出反思：因為這些外在事物吵得不可開交的時候，金先生的內在世界在發生著什么？

我生出憐憫：金先生的記憶暗傷又被我戳到了，他現在的暴怒是應激反應而不是他真實的自己。

我生出智慧：我是不是太久遠離了生命的泉源？我是不是要退回里面去休息一會兒？我是不是要用那本書來洗滌自己此刻的意念？

雅億幫助過很多怨偶。

我經常問太太，你知道先生的感覺嗎？

答案往往是毫無感知。

為什么呢？因為太太對自己的內在狀態，也并不關心。太太自己沉溺于自己的悲劇中，唱獨角戲。

太太給不出愛，給不出溫暖，先生更容易落在情欲試探中。一個連自己的Soul都不關心的女人，也不會知道枕邊人的內心世界在發生著什么。

雅億常說，婚姻中學習好好愛自己。不只是舍得給自己花錢買東西，買課學能力，更是說你要給自己有足夠安靜的時間來退回到里面，讓那棵生命樹漸漸長大。

婚姻最大的福利，就是兩個人一起承受生命的莫大恩典。

這個生命合二為一的過程中，我們會痛苦，會摩擦，會劇烈碰撞，然后不得不反思悔改。我們是在光照中，發現我自己是不可愛、不慈悲，也沒有智慧。我們是在這樣的悔改后，才感受過自己的內在匱乏，才虛心播種生命樹的種子。

多少怨偶，也是在直面情傷的過程中，才意識到，其實配偶的內心有一個浩瀚如宇宙般的復雜世界，他的內在世界都有被看見、被尊重、被理解的需求，我要努力去滿足他。

如作家藤萍說：

“我一直相信，這世上只有痛苦，才能真正使人長記性。”

雅億做婚姻的傾聽與寫作多年。我深深知道：能教育一個女人的，從來不是道理，而是南墻；能點醒一個人的，從來不是我們的說教，而是她走投無路時的自我反思與跪地悔改。

這個婚姻陶塑的過程，把人變得更慈悲、更靠譜、更可愛。

這就是婚姻的真諦——愛是恒久忍耐又有慈悲，讓你我在痛苦中學習，在淚水中蛻變，成為更美好的那個杰作！

分享給你身邊婚姻痛苦的人吧，不要失去盼望，在婚姻的路上我們且行且珍惜。