春天一到，不少家孩子開始咳嗽反復，嗓子里總有痰，咳不出來又咽不下去；有的孩子舌苔厚膩，嘴里黏糊，吃飯沒胃口，大便黏膩。

這些癥狀背后，往往藏著一個關鍵問題——痰濕。

中醫講的“痰濕”，不是單指咳嗽時吐出的痰，而是身體里水液代謝失常后形成的病理產物。

這類孩子最怕兩種蔬菜：冬瓜和白蘿卜。

今天，邀請到宏韻中醫兒科專家鄧健，來教大家怎么正確運用這兩種蔬菜。大家可以先點贊轉發關注，以免用時找不到了！

一、冬瓜是“祛濕大將”

味甘淡，性微寒，它最大的特點是利水而不傷正，能把身體多余的水濕通過小便排出去。

冬瓜皮的效果比冬瓜肉更好，所以煮湯時建議連皮一起燉。

二、白蘿卜被稱為“小人參”

味辛甘，性涼，它不僅能化痰，還能消食下氣。

白蘿卜的辛味能宣散肺氣，甘味能和中，涼性可清熱，尤其適合痰熱咳嗽的孩子。

這兩種蔬菜在春天吃更有妙處。冬瓜和白蘿卜應季而生，一個利水，一個化痰，搭配起來事半功倍。

推薦一道冬瓜白蘿卜薏米湯

冬瓜帶皮200克，白蘿卜100克，生薏米30克，加瘦肉煲湯。

薏米增強健脾祛濕之力，瘦肉補而不膩。痰濕咳嗽的孩子每周喝2-3次，能明顯感覺痰變少，咳嗽減輕。

如果孩子怕冷、舌苔白膩，可以加兩片生姜散寒；若痰黃黏、舌紅，加5克浙貝母增強清化熱痰。

可以來看一下這個典型的案例：5歲的小智，反復咳嗽兩個月，痰多色白，晨起尤其明顯。

家長說孩子平時愛吃甜膩零食，舌苔厚膩，脈滑，辨證屬脾虛痰濕蘊肺。

鄧健主任用二陳湯加減配合飲食調理，重點推薦冬瓜白蘿卜湯。

家長堅持煮了半個月，孩子痰量減少，咳嗽漸止，胃口也好了。

痰濕體質的孩子，調理核心是“通利”二字。

冬瓜和白蘿卜一個通水道，一個通肺氣，讓痰濕無處可藏。春天順應天時吃對蔬菜，比吃藥更溫和，孩子也更容易接受。

當然，每個孩子的情況都不一樣，調理也需要因人而異。但無論如何，這兩種蔬菜都值得你一試。大家記得點贊、關注、轉發