在日常生活中，有很多人會時常將“減肥”二字掛在嘴邊，這些人甚至還有著這樣的想法：如果存在能讓自己越吃越瘦的食物就好了。其實，從某種角度來說，按照特定的方式來選擇飲食，往往是能夠達到這一目的的。

眾所周知，不同類型的食物，其所具備的熱量也有所差異，而每個人都有其固定的胃口，如果攝入較多低熱量、大體積的食物，就很容易增強飽腹感，進而降低對其他高熱量食物的攝入，如此一來，其實也有利于實現越吃越瘦的目標。

而且，在諸多食物中，還有一些食物自身就存在燃脂效果，可以說是“脂肪殺手”、“脂肪克星”，如果大家能夠合理選擇，并且堅持食用，就能夠很好地阻止脂肪吸收，讓自己保持較好的身材，比如以下這幾種食物，就是不錯的選擇。

1.獼猴桃

每100g獼猴桃所含有的熱量僅僅只有61大卡，在水果中屬于典型的低熱量水果，而且獼猴桃中含有豐富的賴氨酸、維生素C以及含硫氨基酸成分，在這些營養物質的作用下，能夠幫助機體更好地合成肉堿，進而加速脂肪轉化為熱量，使脂肪得到充分的燃燒，除此之外，獼猴桃中還含有一定量的葉黃素，這一營養物質有利于幫助大家更好地呵護視力健康。

2.綠茶

喝茶有助于減肥的說法，相信很多人都聽過，而之所以綠茶有這樣的效果，就是因為其含有的茶多酚成分。

茶多酚這一營養物質能夠很好地抑制體內淀粉酶以及蔗糖酶的活性，適當飲茶能夠幫助人們降低糖分的吸收速率，避免體內分泌的胰島素過高，同時有利于預防脂肪堆積，除此之外，茶多酚這一物質還能夠幫助人們加速新陳代謝、刺激脂肪水解，這對于減肥瘦身來說同樣具有積極意義。

3.黑咖啡

黑咖啡中所含有的咖啡因成分較高，這一物質能夠幫助大家很好地提振精神、消除水腫、抑制食欲，同時也有利于鞏固自身的基礎代謝速率，有相關的實驗數據表明，健康成人在飲用咖啡三小時之內，基礎代謝速率能夠提高1/4，而若是在運動前飲用一杯黑咖啡，能使得運動的效果加倍，讓自身的運動強度有所突破，運動時間持續更久，在此情況下自然能夠導致機體消耗的能量變多。

4.西柚

西柚也被稱為葡萄柚，每100g西柚所含有的熱量僅33大卡，比獼猴桃還低，而且西柚中所含有的果膠成分較高，能夠幫助提升新陳代謝速率。除此之外，西柚本身還具有一種較神奇的香味，在這種香味中，藏匿著“諾卡酮”，這一物質能夠刺激交感神經，起到加速脂肪燃燒的作用，進而有利于輔助減肥。

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