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醫聊 | 秒懂飲食:聽說減肥可以喝酸梅湯?

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秒懂飲食 健康你我

Hello,大家好,我是胡帥!

今年在國家的大力支持下

各地都掀起了一股減肥熱潮

我昨天上網的時候看到一款產品

說不用鍛煉,不用節食

就能輕松減肥

這可太讓我開心了!

作為一個懶人,天知道

這種產品有多大的吸引力

我點進去產品仔細看了看

唉?這不是酸梅湯嗎?

我覺得商家雖抓住了我的需求

卻污蔑了我的智商


建議wifi下全屏觀看

(沒有wifi也要看)

酸梅湯對減肥是有一定的輔助作用,但不能單純依靠它來實現減肥效果。首先,酸梅湯有助于減肥的原因有3個:

01

促進消化

酸梅湯中的烏梅、山楂等成分含有豐富的有機酸,能刺激唾液和胃液分泌,加快胃腸蠕動,幫助消化,減少食物在胃腸道內的堆積,有助于防止熱量轉化為脂肪儲存。

02

增加飽腹感

適量飲用酸梅湯能在一定程度上占據胃部空間,使人產生飽腹感,從而減少其他高熱量食物的攝入。

03

補充水分

酸梅湯能補充身體所需水分,促進新陳代謝,有利于脂肪的分解和消耗。同時,它還可以幫助身體排出多余的水分和廢物,減輕水腫。

喝酸梅湯時也要注意,很多酸梅湯制作時為追求口感加入了過多的糖,這樣導致其熱量的增加,反而不利于減肥。建議選擇低糖或無糖的酸梅湯,或者自己用新鮮食材制作,少加糖或用代糖代替。而且過量飲用酸梅湯可能會對胃腸道造成負擔,引起不適。

所以,酸梅湯只能作為減肥過程中的一種輔助飲品,要實現健康減肥,還需要合理的飲食控制和適量的運動相結合。

以上您都記住了嗎?

夏風將至,

愿你我輕盈蛻變,

收獲好身材與好心情!

作者:胡帥

編輯:孫玉璐

審核:劉琳琳、王炳蓮

編校:丁丁

青島西海岸新區中心醫院原創出品


青島西海岸新區中心醫院

地址:青島西海岸新區黃浦江路9號

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