踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發現。作為帶過69個寶寶，培訓出來了1510多名月嫂，跟著蜜伢兒月嫂導師何進麗女士一起，探索科學育兒的奧秘，為你揭開科學育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

姐妹們！月子里吃對有多重要？過來人告訴你，吃錯一天都難受得直哼哼！產后身子虛得像漏氣的氣球，補狠了堵奶上火，不補又奶少乏力，這咋整？

別慌！蜜伢兒8年金牌月嫂導師何老師偷偷告訴我：“主食才是月子里的隱形守護者！”原來咱們老祖宗的智慧早藏在米飯里，今天就把壓箱底的5款主食系月子餐扒給你們！

【第一招：濃到掛勺的小米汁蔬菜湯】

“這比粥帶勁多了！”何老師端來這碗金燦燦的熱湯時，我正被堵奶折磨得直皺眉。土豆丁和胡蘿卜炒得焦香，小米提前泡3小時打成濃汁，煮出來的湯稠得能掛勺！最后撒把西蘭花，鮮得能把舌頭吞下去。最絕的是喝完胸口暖烘烘的，漲奶痛都緩了三分。

【第二招：軟糯到能吸著吃的南瓜糕】

月子第15天我偷偷哭——天天喝粥喝到懷疑人生！直到何老師變魔術似的蒸出這個：小米煮到開花混進南瓜泥，淀粉這么一拌，蒸出來居然能拉絲！拿勺挖著吃像在吃云朵，關鍵是好消化啊！吃完胃里舒坦得想哼歌。

【第三招：咔嚓脆的自制小米鍋巴】

誰說月子只能當苦行僧？我叼著何老師炸的鍋巴追劇時，婆婆都驚了：“這能行？”金黃的小米片撒著白芝麻，咬一口“咔嚓”脆響，咸香在嘴里炸開。偷偷說，用這個配五谷豆漿，追《甄嬛傳》都不怕餓著！

【第四招：會呼吸的香甜小米糕】

被娃熬了整夜后，最想要口甜的！何老師用現榨橙汁和面，發酵后蒸出來的發糕蓬松得能彈起來。掰開發現里面全是細密氣孔，像咬了一朵棉花糖云。關鍵是不用嚼，抿著就化，糖度全靠水果自帶，婆婆都夸聰明！

【第五招：紅棗香蕉黃金糕】

產后便秘誰懂啊！蹲到腳麻的滋味太酸爽。何老師把香蕉泥和紅棗藏進小米糊，蒸出來居然帶著焦糖香。最驚喜的是吃完沒兩小時，肚子就咕嚕嚕開動了！現在每天早上切兩塊當早餐，比益生菌管用多了！

?【何老師的私房Tips】

1?? 小米必泡！不泡打出來會有顆粒感

2?? 蔬菜湯要濃！炒過的土豆胡蘿卜是靈魂

3?? 鍋巴用熟芝麻！香得能饞哭隔壁娃

4?? 發糕看氣孔！發酵到位才松軟

5?? 黃金糕要趁熱倒扣！涼了粘容器

姐妹們記住：月子餐不是吃藥！主食吃對了，比喝五紅湯還下奶。關鍵是脾胃舒坦了，整個人精氣神都回來了。現在我把這5個救命食譜整理成圖文版，關注后私信“月子食譜”直接領！

最后啰嗦一句：調料能少則少！那些花椒大料真會堵奶，別問我怎么知道的……咱們當媽的要對自己好點，吃舒坦了才有力氣打怪升級啊！

以上就是蜜伢兒月嫂導師何進麗女士，分享的育兒知識百科的全部內容啦！蜜伢兒月嫂每周會不定時分享超實用的育兒干貨，建議各位寶子們收藏學習哦！